Данас се одлучујем да се насмијем, а не да огорчим свој живот за било шта или за било кога

Одлучио сам да престанем да чиним живот горким, зато што толико бескорисна патња више нема смисла, јер сам схватила да је велика грешка доћи до тога да верујем да моја срећа зависи од тога шта други раде или престају да раде.

Према занимљивој студији спроведеној на Универзитету Калифорније и објављеној у часопису "Псхицхологи Тодаи" скоро 40% наша способност да будемо срећни једноставно зависи од корака "и промене". Међутим, већина нас се држи истих ситуација, и сходно томе, да би наш живот био огорчен.

Нема горег непријатеља од нашег ума, и нема више деструктивног кавеза од наших сопствених мисли које подижу зидове. Никада не заборавите: негативан ум вам никада не може дати позитиван живот.

Кључ да се мало више завири у свакодневну срећу је нешто што је једноставно као контрола унутрашњег дијалога који генеришемо од онога што нам се дешава. Објаснит ћемо вам то.

Одлучио сам да престанем огорчавати свој живот: више ми ништа не треба

Можда ће вас изненадити, али Много је људи који своје животе успостављају на основу потреба, и на тај начин добијају један терет за другим: "Треба ми мој партнер да то уради и да ми каже", "Морам да имам тај посао", "Морам да имам тај телефон", "Морам да будем срећнији" ... .

Ова врста мисли, поред стварања аутентичне егзистенцијалне горчине, оно што и они постижу је да изазове несигурност. Када добијем свог партнера да уради оно што желим, шансе су да се не осјећам задовољно или да се јави још једна потреба..

Оно што је горко горко, није бити у стању огорчити живот другима

Уместо да своје постојање заснивамо на потребама као циљевима за постизање задовољства, најбоље је кренути од најкраћих удаљености: од нас самих, јер је добро са оним што јесмо и што имамо.

С друге стране, потребно је не мешати жеље са потребама, и још више, разумјети да се многе ствари које нас окружују неће промијенити због једноставне чињенице да нам се не свиђају. Ако не можете да поднесете свог колегу, ставите раздаљину и деактивирајте све негативне ствари које вас изазивају.

То се неће променити, зато не дозволите да вам живот учини горим него што је потребно. Вежбајте израз "одлучио сам да престанем огорчавати свој живот: више ми ништа не треба".

Више не морам више да волим, више не живим да волим више, више не живим за друге или да добијем осмех у замену за моју срећу. Живим за себе, да бих био срећан. Прочитајте више "

Уметност горког живота

Паул Ватзлавицк је био аустријски психолог и филозоф да нас, осим што нас је оставио као насљеђе своје "Теорије људске комуникације", позвао и на размишљање кроз његову књигу "Уметност горког живота". У њему, и на веома растресен начин, рекао нам је о механизмима које људи морају да претворе у неподношљиву свакодневицу..

Ватзлавицк је урадио нешто веома оригинално у својој књизи. Он је избегао класичне и изумљене рецепте "Бити срећан што мораш ..." који се појављују у сваком приручнику за самопомоћ, играти са парадоксалном природом нашег ума и предложити идеје као што су:

• Држите се прошлости тако да немате времена да се бавите садашњошћу.

• Направите прогнозу о нечему што ће се десити и које се плашите, и претпоставите да је то истина, тако да, на овај начин, све супротно ономе што би стварно волели.

• Одбаците и избегавајте пре свега опасну ситуацију чак и ако покушате да видите да опасност више није.

• Увјерите се да постоји само једно исправно мишљење, ваше и провјерите да ли све иде од лошег према горем.

• Колико год се околности мијењају, увијек ће бити боље одржавати стратегије које су некада биле учинковите.

Промените своје мисли да бисте променили своје емоције

Уметност огорченог живота једноставно је сажета у способности да генерише негативне емоције. Разочарање, разочарење, нелагодност или љутња су државе које оцртавају стварност као неугодну као несрећну.

• Запамтите да емоционална стања одређују понашање и да они зависе од тога шта мислимо. Да "Неко ти се нервира", покушати промијенити промишљену мисао која се појављује када се морате односити према тој особи.

• Контролишите гласине о својим ирационалним мислима и створите конструктивнији унутрашњи дијалог, објективнији и прије свега мало позитивнији.

• Да би се избегло огорчење наших живота, неопходно је практиковати отвореност и бити свестан колико нам је тешко да променимо.

Ако смо ми један од оних људи који упорно не напуштају нашу зону удобности и који такође одбијају да преформулишу одређене идеје и веровања, биће веома тешко генерисати промене. Тако ћемо постати наши главни противници, спречавајући нашу личну и емоционалну слободу. Размисли о томе.

Одлучио сам да престанем огорчавати свој живот, мијењајући начин на који видим оно што ме окружује. Од сада одлучујем да се осмехујем и да не загорчавам свој живот за било шта ...

Једина промена коју је немогуће направити је она коју не желиш: промијени свој став, и промјенит ћеш све, живот ће престати да има толико горчине.

Уметност горког живота Понекад имамо све, али нисмо у стању да га ценимо и осећамо се празно. Како се бранити од умијећа да живот постане горак? Прочитајте више "

Слике љубазношћу Арт 3 Сцениц, Нина де Сан