Хипноза, шта је то и шта није?

Сваког дана се налазимо уроњени у вишак информација, чујемо коментаре бачене насумце, митове, гласине и претпоставке ... И све то је збуњено у свакодневном пејзажу, претпостављајући препреку за добро разликовање стварности. Иста ствар се дешава са идејом коју имамо о неким терапијама и техникама; На пример, можемо да задржимо неку забуну или да не будемо јасни о томе шта је хипноза и што није. Дошли смо да чујемо да је то манипулација и фарса, или да је то само опуштање, али истина је то Хипноза се примењује иу консултацијама озбиљних, обучених и компетентних професионалаца.

Митови стварају страх и одводе нас од онога што би могло да нам помогне или да нас приближи ономе што би нам могло нашкодити. У овом случају, можда се плашимо да будемо хипнотисани и доминирани. Међутим, тај страх је неоснован, јер кроз хипнозу особа није дубоко уснула или постала аутомат, стога не може бити присиљена да врши дјела која не жели. Такође, обично се сећате шта сте рекли и урадили док сте били у том хипнотичком стању.

Хипноза не елиминише добровољну контролу особе или је оставља у стању транса из којег је немогуће отићи.

Пре него што почнемо, важно је да смо обавештени да ће се ова врста технике изводити и да ће је примењивати стручњак са знањем које им то омогућава. Препоручује се да будете професионалац подржан обуком која потврђује овладавање техником. Када будемо сигурни у то, само ћемо морати да слушамо психолога или терапеута стручњака за хипнозу, фокусирајући се на идеје и слике које он предлаже. Важно је задржати рецептиван став, отворен за предлоге за промену у вези са нашим перцепцијама, емоцијама, мислима или понашањем.

Шта је хипноза?

Постоје различите врсте хипнозе. Оно што је објашњено у овом чланку је Ерицксонска хипноза, која се односи на одређена унутрашња сензорна и психичка искуства који су искусили. Транс се јавља природно и спонтано, постижући учење и отвореност ума. Насупрот томе, класична хипноза се заснива на стању губитка свести, кроз примање директних сугестија од терапеута, кроз формални ритуал, тако да се транс појављује. Његова сврха је да елиминише симптом (В Даис ААХЕА, 2015).

Ериксонска хипноза има за циљ да створи нова искуства која ће вам омогућити да имате другачију тачку симптома, боље разумете и замените га адаптивним понашањем.

На исти начин као и когнитивне терапије, Један од циљева Ерицксонианове хипнозе је реорганизација когнитивних структура особе која похађа терапију. Хипноза промовише да она сама спроводи овај процес реструктурирања без рационалне и свесне контроле, тако да се структуре које су недоступне свести могу модификовати (Феикас, 2008).

Хипноза се заснива на вези са несвесним, остављајући у позадини критичко мишљење, како би се приступило сопственим ресурсима.; средства која, с друге стране, могу бити непозната особи. То вам омогућава да се боље упознајете, смањите симптоме и реагујете прилагодљивије.

Да ли је релаксација хипнозе??

Нормално процедура хипнозе укључује опуштање пацијента, али Опуштање није неопходно за хипнозу нити чињеницу затварања очију. Ту је и будна хипноза, која се може урадити отвореним очима. Зато релаксација није исто што и хипноза, иако може бити корисна. Према др. Хеапу, најважнији аспект који дефинише хипнозу је сугестија и сугестија (В Даис ААХЕА, 2015).

Генерално, хипноза почиње са "хипнотичком индукцијом": састоји се од низа сугестија које имају за циљ да помогну особи да се концентрише на сопствено чулно искуство (Нието, 2009). Терапеут не изражава наредбе или директна упутства којима је тешко приговорити. То може створити више отпора и постићи супротан ефекат, тј. Особа не жели да визуализира или изведе оно што предлаже. Некако, хипноза се може схватити као само-хипноза.

Психолог предлаже, али то је особа која заиста одлучује хоће ли или не пристати на сугестије.

Постоји неколико фактора који утичу на степен сугестибилности:

• Особа, са својим очекивањима, веровањима, мотивацијом, маштовитим способностима, итд..
• Терапеут, са својим комуникативним стилом, хипнотичким процедурама и управљањем отпора пацијента, између осталих.
• Терапијски однос, тј. Веза и повјерење између терапеута и пацијента.

Током хипнозе искуства могу изгледати веома стварна и интензивна (у већој мери када постоји висок степен сугестивности). Као да визуалишете филм, обраћате пажњу на оно што видите и може се обрадити као да је стваран. Овај процес је могућ захваљујући сугестивности.

Причамо о манипулацији?

Због утицаја медија, као што су филмови и телевизијске емисије, понекад је хипноза повезана и повезана са психолошком манипулацијом, иако у стварности имају врло мало посла. Једина карактеристика која их повезује је повећање сугестибилности које се јавља у хипнотичким процесима и манипулацијама.

Главна разлика је у томе што се током хипнозе особа може лако извући из овог стања повећане сугестибилности, док се у увредљивим и манипулативним контекстима повратак може ометати. Зато, то није манипулација, јер не може навести особу да учини нешто против њихове воље. Поред тога, задржава способност да прекине хипнотички процес ако жели (Нието, 2009).

Шта може бити корисно?

Хипноза је корисна и за физичке (медицинске) и за психолошке проблеме. С једне стране, Ефикасан је за ублажавање болова, као што су, на пример, мигрене или хронични бол фибромијалгије и да се смање симптоми хемотерапије (као што је мучнина) код пацијената са раком.

С друге стране, примећено је да може бити ефикасно у случајевима депресије (заједно са когнитивно-бихевиоралним третманом), да се смањи несаница и анксиозност, да се припреми за операцију, да се превазиђу трауматска искуства и чак код психосоматских поремећаја, као псоријаза и брадавице.

Хипноза се може користити у мајчинству: постизање трудноће, побољшање плодности смањењем стреса (када се ради о психолошким узроцима, а не биолошким). Такође може побољшати симптоме као што су мучнина, смањити бол у време порода и смањити симптоме после порођаја.

Такође може бити корисно одустати од навика, као што је пушење. У сваком случају, важно је да је особа мотивисана за промјену, јер ће морати радити на детоксикацији, суочити се с тјескобом и разрадити процес жаловања који је повезан с промјеном.

Хипноза не гарантује магичне или непосредне одговоре, али захтева напор од стране особе тако да је њихова промена понашања стварна.

Укратко, можемо потврдити да је то корисна техника за велики број проблема, али због заблуда се његова употреба смањује и проводи се мање истраживања. Потребно је провести још студија да би се утврдило да ли она може бити ефикаснија, иако је то већ показано делотворна када прати и допуњава друге терапије и психотерапијске технике.

Библиограпхицал референцес

Цапафонс, А. (1998). Клиничка хипноза: когнитивно-бихевиорални поглед. Чланци психолога, 69, 71-88.

Феикас, Г. (2008). Нотес оф Псицхологи, Том 26, бр. 2, 193-197.

В Даис ААХЕА (Удружење за унапређење експерименталне и примењене хипнозе). Хипноза: напредак у истраживању и примени (2015). У ЦОПЦ (Службена школа психолога Каталоније). Интервју са Др. Хеапом можете погледати на следећем линку: хттп://ввв.аахеа.нет/мицхаел-хеап-ентревистадо-пор-ел-цопц/

Нието, Ц. (2009). О природи хипнозе. Хипнологицал, 1, 3-6.

Погрешна уверења о клиничкој хипнози Клиничка хипноза је окружена митовима који дискредитују ово корисно и ефикасно средство у којем су многи терапеути обучени. Прочитајте више "