Објави:
У којој мјери можемо промијенити нашу особност?
Колико пута чујемо да неко објашњава да не може да се промени зато што је то тако? Колико пута сте осетили да не можете поступати другачије зато што они постоје као одређене склоности унутар вас? У свим овим случајевима говоримо о вашој личности: скуп карактеристика које нас дефинишу и чине нас јединственим. Али ... у којој мјери можемо промијенити нашу особност??
Личност није нешто што је у потпуности дефинисано нашим генима, и захваљујући томе можемо интервенисати и постићи промене. У ствари, ако мало мало вежбате и погледате уназад, схватићете да задржавате делове своје личности, а други не. Можда сте сада више пријатељски или више груби, уреднији или анархичнији, меланхоличнији или духовитији, итд..
Стога, и као што је у психологији тако важан појам, у овом чланку ћемо говорити о томе шта је личност и како свесно можемо утицати на промене које се у њему дешавају..
Шта је личност?
Постоји неколико дефиниција личности, превише их је у стварности. Међутим, већина се слаже личност је психолошки конструкт на који се упућује "Група особина (психичких карактеристика) које појединац има и које одређују њихове тенденције понашања, мисли и емоција".
Унутар свих особина личности које постоје, можемо наћи два типа: особине темперамента и карактерне особине. Иако су особине темперамента тенденције понашања које имају веће генетичко и биолошко оптерећење (рођени смо са тим карактеристикама), дефиниција или спецификација карактерних особина би била пре резултат интеракције између особе и околине.
Да резимирам, У групи особина темперамента налазимо неке које су основне и универзалне као тражење сензација, избегавање ризика, импулзивност, активност и упорност. А са друге стране, у групи карактерних црта су самоуправљање (самопоуздање и способност да се циљеви понашања усмеравају према себи), кооперативност и трансценденција (укус за естетски и духовни).
Све ове особине, како темпераментне, тако и карактеристичне, обликују личност и разликују нас од других. Другим речима, сви људи имају ове особине и ми се разликујемо у односу на то како смо означени или не. У психологији, технички, не кажемо да неко нема импулзивност или да има упорност. Уместо тога, ми кажемо да неко има веома ниску импулсивност или веома високу упорност, јер су карактеристике постепени концепти.
"Сви ми имамо светлост и таму у нама. Оно што је важно је оно што изаберемо да побољшамо ".
-Х.К. Ровлинг-
Можемо ли промијенити нашу особност?
Одговор је врло јасан: Да, можемо да променимо нашу личност и да утичемо на правац и степен до којег желимо да се трансформација одигра. Иако је део личности наслеђен, то није дефинитивна генетска конфигурација, као у случају неких синдрома (на пример: Фрагиле Кс или Довн Синдроме). И као личност један од филтера које користимо да би се повезали са светом, а свет је променљиво окружење, то је систем који има способност да се мења.
Карактерне карактеристике се лакше мењају: генетски утицај на њих је мањи и они су се развили (углавном) кроз интеракцију са окружењем. Када се промени у особинама које су темпераментне, као што је импулсивност, тражи се у терапији, особа тежи да искуси већу отпорност на промене. Међутим, уз постојаност и посвећеност, у многим случајевима постижу се позитивни резултати.
Иако је то особа вишег узраста, промена личности је могућа. Оно што се обично дешава је то што је особа већа, то је отпор отпорнији на промјене:оно што се тражи је да се промени начин постојања, начин на који се идентификујемо и препознамо. Исти онај који је годинама "куван" на ниској ватри.
Из тог разлога, много пута особа избегава да мења неке од особина своје личности и испричава се у свом узрасту или у томе да је "тако и тако је било читавог живота". Али ово су изговори! Промена личности је могућа, без обзира на вашу старост, а границе ових промена ставља укључена особа. Међутим, сада је велико питање: како можемо променити нашу личност?
Како можемо променити нашу личност?
Да би могли да посматрамо промене у личности, неопходан је дубок и сталан психолошки рад. На првом месту, неопходно је да особа заиста жели да се промени. А на другом мјесту, мале краткорочне промјене морају бити успостављене.
Промене које су дуготрајне и позитивне су оне које се кувају "преко ниског пламена". Ако планирате да промените своју личност преко ноћи јер вам ваш начин живота доноси проблеме, са жаљењем морам рећи да је ваша мисија већ пропала, само приступом. Ви ћете "пасти на лице" на зид и, с друге стране, у случају да се нешто промени (понекад се деси чуда), вероватније је да ћете се вратити на позицију у којој сте били у кратком времену.
Запамтите: потребно вам је време да се ваш психолошки систем реструктурира и научи да функционише другачије. Морате да идентификујете које особине желите да промените иу којим дневним понашањима се те особине одражавају. Препоручујем вам да направите листу свега што желите да промените и да почнете да радите са оним трансформацијама које су мање централне у вама или за које мислите да ће вас коштати мање. Обично је један повезан са другим.
"Ко сам ја? Покушавам да сазнам ".
-Ј. Л. Боргес-
Да би променили нашу личност, такође је неопходно да можемо да предложимо објективну процену ове промене. Мислим, Поред идентификације карактеристика које желите да промените, добро је да узмемо неке референце за "мерење" те промене. На пример, ако је особина промене импулсивност, морате знати како схватити да сте мање импулзивни или импулсивни. А могућа "мјера" овога је да када се наљутите можете рачунати до 10 прије одговора.
Ако имамо особине личности које нам се не свиђају или нам доносе проблеме, пожељно је да идемо у психолошку ординацију. Такође, ако сумњате у овај чланак, то ће бити психолог који ће, узимајући у обзир наше личне карактеристике, боље објаснити како да променимо нашу личност.