Претварајмо се да идемо и завршићемо

Учинимо као да нас све добро већ загрли тако да дође до нас раније. Хајде да се понашамо као да смо већ срећни да нас наше емоције убеде у то. Вјеровати сваки дан са чврстином и увјерењем да заслужујемо оно што желимо, није чин себичности, у ствари, то је први корак ка особном расту.

Хајде да размислимо о томе на тренутак: ако се не убедимо да можемо и треба да оставимо депресију, несретан однос или посао који крши наша права, нико други неће.. Аутентични јунак који вам је омогућио да више пута оставите оне виталне црне рупе у којима сте били уроњени, били сте ви, а начин на који сте то постигли је несумњиво кроз жељезну вољу и мисао која је била јасна у његовом циљу.

"Заслужујеш најбоље од најбољих, јер си један од људи који су у овом јадном свету још увек искрени према себи"

-Фрида Кхало-

Тренутно, Врло је уобичајено да се виде радови, књиге и занимљиве публикације у којима се охрабрујемо да постанемо ЦЕО (Енглески акроним од извршног директора или извршног директора на шпанском) нашег мозга. Оно што се највише труди је да ставимо на стол потребу да сви ми схватимо како мозак ради да има већу контролу над својим процесима..

У ствари, ако постоји нешто што сви знамо дуго времена, то је то људско биће је сложени ентитет вођен и којим доминирају емоције. Они су ти који нас овце, воде нас, чине нас пијанима са допамином, серотонином и окситоцином и онима који нам се понекад придружују, у оној хемијској олупини која нас утапа у стална стања туге и немоћи.

Сада, понекад, такође је веома неопходно да се уздигнемо као извршни директор нашег мозга да бисмо преузели контролу и водили нас ка променама: ка добробити. Објаснит ћемо како то учинити.

"Емоционална отмица" спречава нас да растемо

Није лако превладати негативност нашег мозга да би се охрабрила позитивна неуропластичност. То није на првом мјесту јер многи од нас имају "извршног директора" у нашем мозгу, овисник да практицира самокритику и да опетовано утиче на исте идеје и ограничава ставове као мали хрчак који кружи око свог точка. игре.

Многи стручњаци за људско понашање ову праксу називају "логиком дјетета". Другим речима, то су тренуци у којима, једноставно, допуштамо да нас киднапују наше негативне емоције док не дођемо до крајње апсолутне незрелости. Да бисмо га боље разумели, размислимо о једноставном примеру: на послу смо направили грешку, да је неуспех значио, други, да други трпе последице те немарности.

Наш ум стално понавља то "Ја сам идиот, нисам вредан тога". С друге стране, мозак додатно појачава ово стање подсећајући вас на грешке из прошлости, па чак и сва времена која су вам испричана код куће "Неспретно" шта си био?.

Твоје емоције су те увалиле у тај точак хрчка гдје треба појачати негативне осјећаје док те не блокира, док те не доведе у стање потпуне беспомоћности. Уместо да говорите себи "Направио сам грешку, научит ћу од њега, а сутра ћу учинити боље", директно сте се одлучили за постављање квалификацијског придјева "Ја сам идиот".

Ова врста негативности која нас карактерише у различитим тренуцима наших живота, вођени су веома специфичним процесима. Наше расположење преузима пуну контролу.

Сада, да бисмо постали прави ЦЕО нашег мозга, морамо да преузмемо контролу над тим менталним процесима као да смо прави вође, а не подређени који дозвољава себи да буде потчињен..

Идемо као да се морамо увјерити да можемо бити

Неурознаност ставља унутар нашег досега могућност разумијевања зашто се понекад заносимо тим негативним емоцијама. Прекомерна амигдала, на пример, такође воли да нас изнова и изнова гурне до угла страха. У ствари, према недавним истраживањима са Универзитета Харвард, церебелум, увек повезан са нашом моторичком активношћу, такође може бити повезан са нашом емоционалном регулацијом..

"Када себи дозволите оно што заслужујете, привлачите оно што вам је потребно"

Као што видимо, наш мозак је ентитет у којем емоције имају моћ и гдје ментални процеси тече много пута на основу њих. Претпоставка пасивног става у овим случајевима претпоставља охрабривање личног напуштања и јасну неспособност да будемо одговорни за своју срећу.

Погледајмо испод како можемо почети да промовишемо позитивну неуропластичност, корисну и да служимо за постизање виталних циљева.

Четири питања за добијање отпорнијег мозга

Размислите као да смо сретни што ћемо бити сретни. Да ли је то фантазија, ентелехија преузета из јефтиног приручника за самопомоћ? Не баш, ова фраза садржи дубоке унутрашње механизме на којима се може рефлектовати кроз четири једноставна питања.

• "Стварно јесам?": Сваки пут када себи кажете да сте неспретни, да не заслужујете да будете вољени, да сте неуспјех или да немате вјештине да остварите тај сан, запитајте се да ли је то истина. Преузети пуну контролу над нашим мислима ништа боље него да нам каже следеће: "Тренутно се осећам неугодно, али могу да превазиђем себе и да будем оно што заслужујем".

• Ко или шта ме спречава да постигнем оно што желим? Када поставимо ово питање морамо бити потпуно искрени. Већину времена смо једини одговорни због наших ограничених ставова.

• ¿Какве емоције сада осећам??

• Је ли то претходна емоција која ми помаже да добијем оно што желим?

Ова задња два питања су повезана. Ако је оно што осећам током целог дана страх и несигурност, врло је јасно да нећу напустити црну рупу у којој се налазим. Међутим, ако покушам да се убедим да сам јак, да сам способан и да заслужујем оно што желим са чврстим мислима, из дана у дан ће нам се отворити врата других шанси..

Утишавање наших емоција трује душу Утишавање наших емоција није став који нас води до сретног краја, већ пун горчине, проблема и болова без утехе. Прочитајте више "

Слике су добиле Акира Кусава