Говорити о нашим осећањима са другима је терапеутско

Понекад обично скривамо своја осећања када смо са другим људима. Стидимо се признати да осјећамо емоције које сматрамо негативним и да верујемо, погрешно, да изгледамо као слаби људи у очима других. Желимо да будемо емоционално јаки, да не будемо лако погођени било чиме и да дамо слику "зреле и рационалне особе".

Истина је да је практиковање рационалног размишљања и покушаја да будемо мало зрелији сваки дан дивно. На првом месту за себе, да ћемо се са праксом ослободити многих непотребних невоља. Такође је тачно да односи са другима имају тенденцију да се побољшају, а не да преувеличавају догађаје, знају како да правилно управљају емоцијама и да делују на функционалан и разуман начин и утичу на нашу околину.

Међутим,, То не значи да престанемо бити људи: Током наших живота, неизбежно ћемо се осећати јадно, забринути или љути више пута него што бисмо желели. Зато, јер је нешто природно, најбоље што можемо да урадимо је да је нормализујемо, а не да се сакријемо и прихватимо себе. Наравно, увек умерено: иако је говор о нашим осећањима са другима терапеутски, засићење њима може играти против нас.

Зашто нам говоримо о нашим осећањима?

Било да је ријеч о негативним или позитивним осјећајима, дијељење с другима увијек је корисно. У случају позитивних јер их повећава и може довести до прославе или угодног времена, ко не жели рећи свом партнеру да је добио посао на послу??

Имамо и неколико разлога за дијељење негативних емоција. Најважније је то што их стављајући на стол избегавамо да избегнемо тај осећај и повећамо могућности да преузмемо одговорност да га регулишемо. У исто време, када то урадимо, дозволићемо изложбу, која ће учинити да се емоције спусте. Говорећи о томе, можемо изложити ситуацију која изазива емоције у друге тачке гледишта, често мање катастрофалне него почетне.

Када покушамо да избришемо емоцију, као да је то реченица написана оловком на било ком папиру, оно што генеришемо је повећање те емоције. Ми сами себи кажемо да "не би требало да будемо овакви", а овај захтев повећава притисак. Последица тога је да добијамо анксиозност и нелагодност, што изазива интензивније емоције.

Када делимо наш начин осећања, прихватамо осећај, допуштамо му да буде и буде у нашем телу. На тај начин смањујемо његов интензитет.

С друге стране, причање о нашим емоцијама побољшава односе. Допуштамо другом да се осећа као поверљив, некога у кога сте се поуздали и то означава велику захвалност и наклоност према тој особи, која сматра да сте узели у обзир.

Две главе су увек боље од једне, што значи да ако кажете свој проблем или разговарате о томе како се осећате са другом особом, вероватно Биће вам лакше да пронађете решење које вам може помоћи. Понекад се осјећамо толико емоционално да не можемо видјети оно што други могу видјети без превише напора.

Када да говорим о својим осећањима са другима?

Сваки пут када осетите тежину у себи, чвор који вам не дозвољава да јасно размишљате а камоли да делују ефикасно, згодно је да је делите. Може бити са твојим најбољим пријатељем, родитељима или психологом. Било како било, најпожељније је да то не задржите за себе.

Постоје ситуације у којима је веома тешко говорити о емоцијама, али морамо имати храбрости, уклонити срамоту са нашег пута и донијети одлуку да то учинимо..

На пример, када наш партнер учини нешто што нам се не свиђа. Уместо да будете тихи и пуни унутра, зар не би било боље да вам кажемо како се осећамо? Ако то не учинимо, оно што ће се десити је да ће се стакло почети преливати и онда ваш начин изражавања како се осећате неће бити најуспешнији.

Почните увек да будете одговорни за своја осећања. Да би то урадили, фраза мора да почне са "осећам ...", праћеном вашим разлозима и увек завршава добрим односом, прихватајући тачку гледишта другог.

Такође Можемо да поделимо оно што нам се дешава са људима који немају никакве везе са проблемом, као пријатељ. Он ће нам дати своје гледиште и помоћи нам да пронађемо рјешења. Само немојте пасти на критику других људи јер ћете онда добити супротан ефекат: ваша негативност ће расти више.

Изразите своја осећања кад год можете, ви сте људско биће и природно је да их имате. Сви их имамо. Избегавајте да их бројите неће вас учинити јачим, ако не супротно, јер делује на вас узнемиреност за могуће одбацивање.

Мало је вероватно да ћете бити одбијени због лошег осећања, пошто људско биће тежи да буде емпатично, али ако се то догоди, то није ваш проблем и то неће значити апсолутно ништа о вама. Запамти то разговор о проблемима и емоцијама не само да вам помаже, Ваше окружење ће такође осетити да им верујете и веза ће бити ојачана.

Како препознати и изразити своја осећања Важно је обратити пажњу на наше потребе и жеље и изразити наше емоције и осјећаје. У овом чланку објашњавамо како идентифицирати и изразити своја осјећања и њихову важност. Прочитајте више "