Добро је пустити без да се повриједиш

Добро је пустити, али боље је то радити без гнушања, ослобађа нас од терета беса, беса и очаја. Када можемо пустити мирно наш начин размишљања о игри је много слабији, подношљивији, слободнији.

Изгледа као контрадикција, али је могуће избећи болне и нездраве емоције. Иако постоје тренуци који захтијевају интензиван живот, могуће је то учинити без повреде, без бацања ствари у главу, без осмишљавања начина да повриједимо оне људе који су нам то учинили..

Како је могуће пустити без огорчења? Канализирање, спречавање емоционалног преплитања, познавање наших емоција и омогућавање да их изразимо на најмањи могући начин за себе и нашу околину.

Нерасположење нас чини рањивима

Веома је компликовано не осетити љутњу и љутњу на некога ко нас повриједи својом себичношћу, својим ставовима и њиховим лошим поступцима. Међутим, можемо постићи каналисање наших осећања кроз процес који укључује:

• Схватите то љутња је нормална, али гнев само ствара више бола.
• Свако мора испитати како се њихове емоције манифестују и трансформисати у огорчење. Јер, прва ствар коју треба урадити је узети перспективу, пустити наш ум и сама ситуација да се охлади и поново процијенити наше мисли.
• Чињенице су нас већ повриједиле, тако да нема смисла самоповредити се деструктивним мислима и понашањем.
• Тражите задовољство, поправите или вратите емоционалне делове које је однос са собом донео бескористан. Нема магичних формула које брзо зацељују ране.
• Дакле, да би се ослободили тешког терета пропалих веза, прво морамо искористити тај диван капацитет који нам мозак нуди: заборавите.
• Тешко је заборавити, па на почетку морамо радити на томе да не обраћамо пажњу на успомене и детаљима болног искуства које нас се тиче.
• То ће нам помоћи да убрзамо процес заборава и неутралишемо наше луде емоције. Следећи корак није да се сажалите, не стављајте се у улогу жртве и размотримо могућност опраштања штете коју нас чини особа која жели да напусти наш живот.

Опраштање не брише штету

Колико год да смо далеко од ситуације, опраштање не брише штету. Ни то не оправдава ништа, нити ослобађа од одговорности оне који су нас увриједили. Међутим, опростити да нам помаже да нас мисли не уништавају, а ми не губимо повјерење и поштовање у себи.

Ако не желимо да постанемо фрустрирани, огорчени, ћудљиви, уплашени, песимистични, усамљени, опсесивни, криви, агресивни и конфликтни, важно је опростити.

Сви ми морамо да оставимо за собом везу која пати од негативних осећања, која негативно означавају наша искуства и која уништава део нас који ценимо или ценимо. У том смислу такозвана метафора је веома илустративна "Тежина љутње":

Љутња, то је била тема дана у нашој класи. Да бисмо разговарали о томе, наш учитељ нас је замолио да донесемо кромпир и пластичну кесу. Када смо сви седели, он нас је замолио да узмемо кромпир за сваку особу коју замерамо..

На њима напишемо њихова имена и држимо их у торби. Неки су били заиста тешки. Следећи корак у вежби био би сваки недељу дана да носе његову торбу са собом.

Као што се и очекивало, кромпир је постајао све више и више оштећен и већ смо били уморни да их превозимо са нама свуда. Већ смо учили лекцију, јер нам је торба јасно показивала емоционалну тежину коју смо свакодневно носили.

Док смо стављали пажњу у торбу, занемарили смо ствари које су заиста биле важније. У исто време, осетили смо како је унутрашњост нашег сентименталног руксака трула и почела је да постаје све више и више досадна.

Само тако што смо га учинили опипљивим схватили смо цијену коју смо свакодневно плаћали за одржавање велике љутње за нечим што се већ догодило и нисмо се могли промијенити. Што се наша љутња више повећавала, то се наш стрес повећавао, повећавала се наша несаница и наша емоционална пажња.

Одсуство опроста и ослобођења је као отров за нас од којих сваки дан узимамо неколико капи, али то нас једнако погоршава. Укратко, јасно је да опраштање није дар за друге, већ за нас саме.

Размишљајући добро ако нас је пауза већ повриједила, нема смисла да допустимо да она настави да узима свој данак за нас дуже вријеме. Нема смисла да наставимо да остављамо храну коју носимо у нашем емоционалном ранцу.

Расту се учи да се опрашта, кажу да се расте учи рећи збогом. Али не видимо се касније, можда, можда. То је опроштај без повратка, нема повратка. Прочитајте више "