Емоционална енергија

То је као што нагомилавамо умор и умор када се почнемо осјећати мало депресивно.

Налазимо препреке и проблеме који раније нису постојали, вријеме пролази спорије и једноставни коментар нас може промијенити на неочекиван и неправедан начин. Без контроле и адекватног вођења наше енергије и напетости, можемо изгубити способност да будемо опрезни и наш радни, лични или спортски учинак ће се смањити.

Ова енергија и та напетост о којој говоримо је осећај расположења, толико утицајан у свакој од ствари које радимо. Расположења нас увијек покрећу. Они нас могу мотивирати, покренути нас. И они нас могу навести на супротно, затворити нас или нас заслијепити. Роберт Е. Тхаиер, професор психологије на Калифорнијском државном универзитету, идентифицира четири основна стања енергије и напетости који могу промијенити или побољшати наше емоционално стање:

Напета енергија

Висок напон и висока енергија. Пријатно осећање активације и моћи. Субјекат се активира на веома високим нивоима. Са утицајем напете енергије, особа тежи да оствари своје циљеве, али без паузе за рефлексију. Котао који ће, ако буде одржаван у времену, постићи само потпуну исцрпљеност.

Тиха енергија

Низак напон и висока енергија. Мир и спокој, поред осећаја извесног мајсторства над собом. Нема напетости, већ стање будности, оптимизма и благостања. Због тога повећавају креативност и виталност под овом врстом енергије. Напети умор: Висок напон и ниска енергија. Физички и ментални замор. Прати га нервоза, анксиозност и често узрокује ниско стање самопоштовања.

Немирни умор

Низак напон и ниска енергија. Пријатно стање, одмор. Наша функција ће бити да идентификујемо врсту енергије коју испољавамо у сваком тренутку, покушавајући да промовишемо стања мирне енергије и тихог умора, минимизирајући тренутке енергије и напетог умора. На тај начин ћемо ојачати наше перформансе и благостање, постајемо компетентнији и обављати наше задатке на одговарајући начин.

Фотографија љубазношћу Нејрон Пхото