„Јога је златни кључ који отвара врата мира,

тишина и радост "

(Б.К.С Ииенгар)

Тхе иога То је веома стара пракса која се мало по мало пробија у друштво. Под потребама појединаца да траже тако познате менс сана ин цорпоре сано (Сатире оф Јувенал), иога култивишете тело, ум и дух.

Кроз положаје, медитацију и дисање, између осталог, јога успева да се опусти постизању дубоке промене у нашем здрављу. Његова важност је таква да се користи као превентивна и рехабилитациона медицина. Да ли и ви практикујете јогу? Захваљујући њему смо постигли благостање, а унутрашњи мир, да заједно са адекватну храну води нас да живимо живот на бољи начин.

Као што смо поменули, јога култивише наш ум, али да ли знате све предности које она има за њу? Данас ћемо вам рећи како јога помаже нашим умовима а да ми не схватимо.

Смањите стрес

У свијету у којем живимо, гдје русх, гледајте сат, будите на вријеме и обавезе као и оверворк они производе стрес који не можемо избећи или елиминисати. Зато је јога одлична пракса за све оне који пате од стреса који се понављају у свом животу.

Али то није све. Као што су озбиљнији проблеми депресија или анксиозност Они могу приступити нашим животима ако не можемо контролисати стрес. Како нам јога помаже?

Јога нам помаже смањују ниво кортизола, хормон који се ослобађа када тело открије стрес. То је веома неопходан хормон, иако када се повећа у ситуацијама када нам то не треба, изазива многе негативне ефекте у нама. Према томе, јога помаже да се смањи ниво овог хормона и, као последица тога, смањи стрес.

Побољшава сан и расположење

Као и кортизол пре серотонин то нам помаже регулишемо наш сан и наше стање хумора. Као резултат претходног стреса, често спавамо мање и то утиче на наше расположење. Све је повезано!

Вежбање јоге повећава ниво серотонина, тако да ћете добити а бољи одмор. Ако боље спавате, боље ћете се пробудити. Што сте уморнији, расположење ће вам бити горе, па почните да вежбате јогу.

Ослободите свој живот од стреса тако што ћете га испунити добрим хумором

Да ли сте икада чули за пацијенте са депресијом и анксиозношћу? физичке вежбе Можете ли помоћи? То је зато што се, наравно, нивои серотонина повећавају. Време је да устанеш са столице ...

Продужи живот

За све оне који сматрају да је живот прекратак, данас имамо добре вијести. Јога вам може продужити живот, захваљујући чињеници да промовише здрав начин живота. Вежбање јоге вам може помоћи спречавање старења као и а прерана смрт. Такође, може помоћи спречавају дегенеративне болести.

Да ли знате колико је потребно да наше тело примети ефекте јоге? Само са 15 или 20 минута дневно је више него довољно да наш мозак и неурони почну да производе промене.

Ове промене које се дешавају у нашем мозгу иу нашим неуронима, у читавом нашем бићу, не само да нам помажу да продужимо наш живот, смањимо стрес, боље спавамо ... Такође нам помаже да боље, а концентришите се боље. Иога побољшава координацију, концентрацију, памћење и учење. То је добра вест за оне који студирају и који су под високим стресом.

Побољшајте односе

Јога нам значајно помаже у нашим односима. Поред постизања нашег благостања, кроз положаје и дисање добијамо флексибилност. Ово помаже ојачати мишиће карлице, што ће нам гарантовати побољшање наших сексуалних односа.

Али то није све. Вежбање јоге може помоћи у решавању проблема као што је преурањена ејакулација анд тхе сексуално незадовољство. Осим тога, захваљујући чињеници да помаже смањити стрес, наша либидо и сексуална виталност она ће се повећати. Ако имамо здрав и пун сексуални живот, наш однос ће бити од користи.

Јесте ли знали све што јога може учинити за нас? Надамо се да ћете остварити благостање у свом животу посветивши само неколико минута практиковању јоге. Ефикасна вежба која чини ваш живот побољшаним у сваком погледу.