Вредност казивања не (Асертивност)

Многи од нас долазе да се посвете питањима или ситуацијама које заиста не желимо да спроведемо. Размишљали смо о томе, имамо га на врху нашег језика и када је вријеме да одговоримо немогуће је рећи НЕ. Следите ове савете и научите да избегавате оно што не желите.

„Ако морате да кажете ДА, реците то отвореним срцем. Ако морате да кажете НЕ, реците то без страха. "

-Пауло Цоелхо-

Зашто нам је тако тешко рећи НЕ?

Нажалост, у нашој култури нисмо научили да тражимо или дајемо приоритет ономе што желимо. Део онога што смо научили је да имамо пасиван став који нас наводи да прихватимо скоро све што питају или предлажу, без обзира да ли се слажемо или не.

Вјерујемо да ће се одбити сматрати необразованим или чак и лоши људи. И то свакако може бити тако, јер је то тема културне идеологије.

То нас наводи да прихватимо многе ситуације које заиста не желимо да се осећамо вољеним и прихваћеним. Проблем је у томе што ти имамо велики страх да ћемо бити одведени или секције. Зато ми не дозвољавамо да дамо превише негатива, чак и ако су потпуно оправдани.

Кораци да се каже НЕ

1. Пронађите своја ограничења. Прва ствар која вам је потребна је да разумете ваше потребе, жеље и ограничења. Овим ћете научити шта сте спремни да прихватите и идентификоваћете када да кажете НЕ.

2. Узмите си времена пре одговора. Не журите да дајете своје одговоре. Можда се у почетку осећате обавезним да прихватите и да када боље размислите о ситуацији схватите да можете да одбијете без проблема. Такође, узимање времена можете пронаћи образовани начин да се одрекнете себе, а да се не осећате кривим.

3. Вежбајте говорећи НЕ кад год можете. Будући да се плашимо да дамо негатив, можемо покушати избјећи такве ситуације. Не ради то, то је грешка. Сваки пут када имате прилику и не желите да урадите оно што вас питају, урадите то. С временом и праксом схватит ћете да ови негативи неће уништити ваш свијет или ваше међуљудске односе.

4. Пронађите алтернативе. Опција која ће вам помоћи да не прихватите оно што не желите је да дате алтернативу коју желите. На пример, ако вас пријатељ позове на забаву на којој знате да ће вам бити непријатно, можете да одбијете и предложите други дан да изађете на кафу. На тај начин пријатељство није захваћено и ви избјегавате неугодну ситуацију.

5. Наградите себе. Научите се награђивати када сте коначно научили да кажете НЕ без осјећаја кривње. Сваки мали напредак је важан и вриједан за вас, тако да морате научити да им дате стварну вриједност коју имају.

6. Останите чврсто. Није довољно научити рећи НЕ ако се касније сложите да радите оно што не желите. Веома је важно да научите да останете чврсти и да не дозволите себи да будете манипулисани негативним коментарима или ставовима.

Вредност изговора НЕ

Понекад можемо да се осећамо нелагодно, дајући негатив, али нас учење не може ослободити. Можда не изгледа тако, али много пута се бринемо о стварима које заиста нису наше и које нас не би требале учинити успаваним.

"Ваше време је ограничено, тако да га не губите живећи туђим животом." Немојте се уплести у догму, која значи живјети као што други мисле да треба да живите. Не допустите да звукови туђих мишљења утишају ваш унутрашњи глас. И, што је још важније, имате храбрости да урадите оно што вам ваше срце и ваша интуиција кажу. "

-Стеве Јобс-

Када рећи НЕ Када је потребно рећи НЕ, ово је питање које се односи на ситуацију кроз коју пролазимо у том тренутку, она такођер зависи од сценарија и од протагониста. Прочитајте више "