Патња ме је научила ко сам

Патња ме је научила ко сам. То ми је дало да знам делове мене које раније нисам видео или да нисам желео да претпоставим. Увек сам мислила да не желим да се ништа лоше десило у мом животу, али схватам да је то што желим бити нешто што је немогуће.

Сви смо патили у већој мјери. Прошли смо кроз различите околности које су нас обележиле. Околности које бисмо желели да не живимо, али морамо бити свјесни да је то немогуће. Живот никоме није ружичаст, иако је за неке, под истим околностима, угоднији него за друге. То је кључ.

Уместо да се фокусирамо на покушај да живимо живот без патње, треба да научимо да живимо патњу другачије. Научити да га поново користимо како би се развијали и градили, а за то, много пута, потребно је развити различите вјештине у сигурном простору терапије.

Не ради се о томе да се избегне патња, већ да се учи да се она интегрише у вашу животну причу као друго поглавље које вас је одвело тамо где сте.

Терапија као сигуран простор

Психолошку терапију треба схватити као сигуран простор за свакога ко дође. У терапији се не суди, нема апсолутних истина и све што се каже остаје под професионалном тајном. Ова тајна се може прекинути само ако пацијент науди себи, другима или судским налогом.

Такође,, терапија је мјесто гдје можете успоставити сигурну базу која вам даје стабилност, чак и ако је ваш живот био тежак. За то, психолози - заједно са пацијентом / клијентом - покушавају да изграде терапеутски савез као сигурну везу у којој ће се решити терапија.

Ова јединствена веза, ако је добро успостављена, омогућава консолидацију климе повјерења. Ова клима олакшава да се сви страхови и патње који се скривају у њима могу третирати. Јер, пре него што стекнемо вјештине суочавања које нам омогућавају да направимо корак да се позабавимо узроцима патње, морамо имати довољно самопоуздања да би о томе могли говорити без страха.

Много пута се не ради о излагању страховима, већ о постојању чврсте основе за ходање с њима.

Именовање патње

Именовање патње се не састоји од употребе дијагностичких ознака. Много пута не можете чак ни користити једну од ових ознака, јер не постоји кореспонденција. Понекад је узрок наше патње тако јединствен или тако земаљски да нема име и морамо га ставити.

То име може имати само значење за оне који га носе и то је довољно. То може бити моја тамна страна, то могу бити живци, може бити сенка или може бити оно што желите. То је име које ће се користити у терапеутском простору да би се дефинирало нешто своје, и стога, нешто тако индивидуално да ће, иако има заједничко име, имати јединствено значење.

Именовање патње помаже у дефинисању проблема који је узрок нашег мучења и на тај начин бити у стању да га промени или интегрише.

Једном постављена, та патња ће стећи ново значење. Прећи ће из ентитета, осјећаја, нечег јаснијег. Нешто што је стекло облик и може се објаснити и разумети и од стране психолога и од пацијента. Дакле, то је нешто што се може променити или интегрисати.

Интегрирајте искуство у новом мени

Када је узрок патње нешто што се десило у прошлости и не може се променити, најбољи начин да га се превазиђе је да се интегрише у своју животну причу.. Ово није једноставно, али није ни немогуће.

Да бисте је интегрирали, морате га прихватити. Морате прихватити да је оно што се сада осећало кривом бескорисно. Она такође не служи кривици других јер је прошлост прошлост и не може се више мијењати. Рад који ова интеграција захтева, то прихватање патње је веома велика. Али ми морамо допустити да лоши ток тече и прихвати природно да сам изгради нову.

Изградња себе је велики корак, али корак који води ка прихватању те мрачне стране која излази из ваше унутрашњости. Више нећете осећати празнину пуну бола или ћете се борити против свог унутрашњег демона. Изградили сте себе и сазнали сте да је оно што се догодило учинило оно што сте сада.

Не верујем у психологију Не верујем у психологију је једна од фраза коју највише чујемо од оних који је критикују. Као да је психологија ствар вере, а не науке. Прочитајте више "