Импостер синдром, када знамо превише, даје нам несигурност

Осјећај несигурности је донекле нормалан, посебно када се морамо суочити с изазовом или новом ситуацијом коју не знамо контролисати. Након неког времена, у којем се навикавамо на ову ситуацију, не успијевамо, учимо из наших грешака и растемо, стичемо сваку сигурност, док не дођемо до тачке у којој смо заиста свесни да смо стручњаци у овом питању.

У "Импостер Синдроме" -у се то не дешава. Иако је особа заиста специјалиста у овој области, неко ко је акумулирао велика достигнућа, поштован је од стране свог окружења и способан је да се са овим питањима бави са великим професионализмом, и даље доживљава дубоку несигурност.

Ови људи нису у стању да претпостављају да је њихов успех последица њих самих, сопствене интелигенције и да то заиста заслужују. Напротив, они имају тенденцију да осећају да се све десило због низа удараца среће или спољашњих фактора.

Није да је лажна скромност, а још мање, да они то стварно не виде. У ствари, многи од њих мисле да варају своје клијенте или пацијенте, као што би варалица. Они не вјерују у своје способности, не осјећају се компетентни, иако докази говоре супротно.

Који је извор овог синдрома?

Чини се да постоје неки предиспонирајући фактори који могу објаснити зашто неки људи сматрају да су неуспјешни или да се "никада не мјере". Био је то др Валерија Јанг, стручњак за ту тему, који је предложио неке од могућих узрока, и то:

Примена породичне динамике у детињству или образовању

Ако сте то осјетили као дијете и младост Ваши родитељи су вас присилили да добијете најбоље оцјене или су вас успоређивали са једном од ваше браће, са колегом или са неким ко је био интелигентнији од вас, вероватно је да се тренутно осећате некомпетентним чак и ако заиста нисте или доживљавате потребу да идете даље него што сте сада.

Сексуални стереотипи

Тренутно знамо да он једнако погађа мушкарце и жене, али се прије неколико година сматрало да се то више догађа код жена. Мислило се да је то због поруке о успјеху у мушкарцима и неуспјеху жена и притиску друштва тако да је жена савршена при обављању превише улога у исто вријеме, без опраштања или разумијевања неуспјеха у било којој од њих.

Жена се, понекад, осећала готово без права на доживљај успјеха, јер је то нешто што је резервисано за мушкарце.

Разлике у платама

Када у нашем раду нисмо економски вредновани, ми сматрамо да је то зато што нисмо компетентни као што би требали бити и зато нисмо награђени. Жене су, пре свега, претрпјеле ову разлику у плаћама што се тиче мушкараца и то је имало утицаја на њихов недостатак професионалног вредновања.

Висока очекивања и самопоуздања

Људи који пате од "Импостер Синдромеа" су страховито перфекционисти и самозадовољни. Наметање циљева који су превисоки, тешко доступни скоро било ко, без обзира колико су компетентни. Из тог разлога, они имају тенденцију да мисле да су осредњи у ономе што раде, а да у ствари искривљују стварност: они су веома компетентни и добри, једина ствар која се дешава је да нису савршени или превише вјешти прилагођавајући своје циљеве..

Ова висока очекивања и захтјеви потичу од ниског самопоштовања и лошег самопоимања. Два фактора која су много пута појачана завидношћу колега или одређеним погрдним коментарима који су претрпели током школске или професионалне фазе.

Како могу да превазиђем "Импостер Синдроме"??

Синдром варалице је синдром несигурности, никада не осећајући се у складу са околностима. Особа себе види као некога ко не заслужује његова достигнућа, похвале или успјехе и да ако би други открили колико је заиста некомпетентан, одбацили би га као варалицу. Његова супротна верзија може се наћи у Дуннинг-Кругеровом синдрому, у којем стварно игнорисани људи игноришу своје незнање.

Занимљиво је зато што ова несигурност с екстремним перфекционизмом може коначно довести до онога што се коначно плаши: неуспјеха. Па ипак, мање некомпетентни људи, зато што више верују у себе и имају више самопоуздања, могу завршити.

Зато, да би се превазишао синдром преваре, први корак је да верујемо у себе. Кључ лежи у добром познавању себе, знајући шта можемо да дамо и где су наша ограничења. Одатле, верујте у нас, знајући да ћемо много пута правити грешке.

Такође Неопходно је да почнете да прихватате и уживате у својим успесима и достигнућима, а не да их минимизирате. Ако се не цените за оно што радите, другима је тешко да то ураде. Сваки пут када добијете комплимент, захвалите им се и учините да служе као мотивација и појачање за будућност.

Коначно, престаните са одлагањем. Људи који пате од овог синдрома често одлажу своје задатке јер се плаше неуспеха ако почну да их обављају. Резултат тога је да они никада нису задовољни својим радом и то незадовољство доводи до демотивације, а понекад чак и анксиозности или депресије у вези са задацима које морају да предузму..

Као што можете видјети, чак и најуспјешнији људи се често осјећају неспособнима и носе велику несигурност. Кључ је не добити ништа, него прихватити без услова. Само на тај начин можемо доћи до онога што предлажемо и, ако то не учинимо, разумемо разлоге зашто то нисмо учинили.

Прекид несигурности Мало је људи успело да побегне од тог осећања. Сви смо га заробили у неком тренутку у нашим животима. Проблем настаје када условљава наше постојање. Ко се у неком тренутку није осјећао несигурно? Прочитајте више "