Хумор и иронија у психотерапији терапијски алат

Иако психотерапију сматрамо нечим озбиљним, што је то, истина је да је можда међу терапијским средствима која се користе на срећу више хумора него што мислимо. Није увек озбиљно питање потребно третирати након одређених образаца који се сматрају "адекватним". Понекад морате да користите хумор и иронију да "спустите панталоне на стварност".

Смех нас стимулише и подстиче нас да имамо задовољавајући емоционални одговор

Знате ли радионице терапије смијехом?? Хумор се користи као прилично озбиљан алат да третира људе чији су животи пуни туге. Смех не може само да нам помогне у том тренутку да се осећамо добро, већ дугорочно може бити веома корисно да се носимо са болом и смањимо стрес. Желите да ослободите шаку добрих хормона, осмех!

Хумор је моћно оружје

Када пролазимо кроз тежак тренутак, некако несвесно, уместо да покушавамо да изађемо из те петље бола, разочарања и туге, затварамо се у неактивност која одржава ово стање без напора. Размислите, колико пута сте били тужни и гледали сте драмске филмове или слушали тужне текстове или мелодије??

Ако бисмо све то покушали да ослободимо, осјећали би се много боље и, чак, били бисмо боље припремљени да се суочимо са свиме што нас толико боли. Иако нас не само туга изазива нелагоду. Бес, љутња и љубомора су такође друга врста емоција које се могу појавити и које се могу ријешити с мало хумора..

Да ли је тешко? Наравно, али зато у психотерапији се укључује хумор, како би се помогло пацијентима да извуку своју страну смеха и тако виде живот на другачији начин. Понекад ствари нису онакве какве изгледају, нису тако драматичне или тако катастрофалне.

"Хумор је интервенција која промовише здравље и благостање кроз стимулацију, откривање, изражавање и уважавање недоследности и апсурдних ситуација у животу"

-Удружење за примењени и терапеутски хумор-

То је перцепција коју ми разматрамо, али да ли вам никада нису рекли да је реалност начин на који је видите?? Ако укључите хумор у негативне ситуације, ваша перцепција се може променити и почети да будемо много срећнији.

Ако се намрштимо да је толико смејано Нека вас живот очарава, блистају године и подсећају на вашу кожу где су били осмехови које сте уживали ... Прочитајте више "

Иронија у психотерапији

Иронија је део хумора, забаван начин борбе против лошег расположења, туге и љутње. У психотерапији се учи како да се смеје ономе што нас угњетава, оно што нас изазива нелагоду, која изазива узнемиреност, благотворно утиче на наше здравље.

Будући да су предности смијеха многобројне, а неке дубоко непознате, ево неких од најважнијих:

• Помоћи ће вам да се лакше суочите са проблемима: наше емоције нас условљавају да направимо проблем много већи него што јесте. Понекад је решење пред нама, али га не видимо због наших емоција. Смех ће нам омогућити да смањимо оне негативне емоције које нас заслепљују.
• То ће вам омогућити да изразите своје емоције и осећања: када се осећамо лоше, понекад се закључавамо и не отварамо се са другима. Укључивање хумора и ироније може да вам помогне да изразите оно што осећате, зато што ставите по страни ту контролу и покушате да вежбате оно што вам се дешава.
• Побољшајте своје самопоштовање: нема ничег важнијег од тога да знате како да се смејете себи, да то урадите без сумње је одличан показатељ да се идентификујете као ви. Због тога, хумор ће вам омогућити да побољшате своје самопоштовање, прихватите себе у свим чулима, не осећате се посрамљено, а да не потиснете себе, само будете сами.
• Ситуацију можете видјети на много безбрижнији начин: негативне емоције нас позивају да на ригидан начин видимо шта нам се дешава, спречавајући нас да будемо свесни да је све много лакше него што се заправо чини. У ситуацијама зависности или токсичних односа долази веома добро.

Хумор и иронија су допуне. Очигледно је да ће бити још много процедура које ће се морати спровести како би резултат терапије био задовољавајући. Наравно, употреба ова два елемента ће такође довести до бољег односа између терапеута и пацијента, што ће несумњиво учинити све бољим и омогућити пацијенту да се отвори и опусти..

Најбоље ствари су увек слободне: сан, загрљај, смех ... Најбоље ствари у овом животу су слободне и не могу се видети, јер им нудимо и осећамо их затвореним очима: љубљење, грљење, сањање ... Прочитај више "