Хумор као терапија за ослобађање стреса

Хумор је један од оних елемената који нам природно помажу да ослободимо стрес. Уз то, велики проблеми престају да изгледају тако велики и људи који би нас могли мање застрашити. У том смислу, можете оживјети било коју вечер или ставити свјетло на сваки облачан дан. Дакле, хумор као терапија је основни алат.

Иако је у вези са слободним временом, наука је то показала у неким ситуацијама хумор може бити допуна која побољшава резултате интервенције. Састојак који га чини, у одређено време, може наплатити динамизам. Истовремено, овај образац, укључен у комуникацију, може стварају или успостављају поверење између стручњака и пацијента / клијента.

Истина је да када се смејемо, доживљавамо следеће ефекте

• Круг за награђивање мозга се активира, тако да се ослобађају ендорфини и допамин, који јесу хормона везаних за добробит и срећу.
• Смањити ниво кортизола, хормона стреса, дејством допамина и ендорфина.
• Мишићи се опуштају, нарочито лица.
• Повећајте осјећај мира и сигурности.
• Осјећај задовољства и опуштености одвлачи нас од проблема и брига.

С друге стране, професор Хеиди Л. Фритз са Универзитета у Салисбурију посветио је велики дио своје професионалне каријере проучавању односа између хумора и стреса. Резултати њихових студија кажу да што је осећај хумора израженији, то је мањи стрес..

Иза смеха, хумора као терапије

Иако је највидљивија последица хумора смех, постоје и други. Такође,, Хумор као терапија не треба мешати са недостатком озбиљности, нити са иронијом или расположењем у којем еуфорија преузима контролу.

Његова права корисност лежи у чињеници да нам она даје другачију тачку гледишта: она делује као једно од оних огледала која деформишу слике. У исто време, можете показати могућност додавања измена филтерима које користимо да бисмо видели и обрадили информације.

Можемо рећи да хумор показује срећу, чак и када нас невоље окружују. На тренутак је у стању да заустави ток негативних мисли, други који је много пута довољан да разбије круг у којем смо уроњени и који их храни.

Изазов емоционално интензивних професија

Здравствени радници који раде у хитним случајевима, полицајци или ватрогасци се суочавају, у својим свакодневним, веома комплицираним ситуацијама, гдје напони могу бити врло високи. Због тога његов рад често постаје фактор који производи емоционалне неравнотеже.

Оштрина ових ситуација лежи углавном у укључивању других људи иу недаће које они доживљавају. На пример, доктор који ради у хитним случајевима мора да донесе важне одлуке у кратком временском периоду, много пута без свих информација о томе шта се дешава са повређеним и чак преузимајући ризик од наношења веће штете. Померити или не особу у одређено вријеме може изазвати парализу или спасити ваш живот.

У овим случајевима, облачење расположења може помоћи у смањењу нивоа стреса када се донесе одлука и пре него што дође следећи тренутак напетости.

Кључну улогу хумора као терапије у хитним случајевима

Велика корисност хумора као терапије у овим контекстима може се поделити на ове аспекте:

• Хумор ас алат за здравље и перформансе, краткорочно и дугорочно. Омогућава игнорисање неугледних, нормализовање грубости ситуација и избегавање очаја. Помозите да преузмете контролу над ситуацијом, ублажавање утицаја.
• Хумор ас алат за односе између партнера. Усклађеност у ситуацијама стреса међу члановима радног тима може имати посебно важну улогу у раду и сарадњи. Поред тога, клима поверења коју генерише олакшава изражавање емоција у каснијим тренуцима.
• Хумор као средство за однос са пацијентима / погођеним. За особу која је у врло стресној ситуацији и не може ништа да уради, као кад смо позвали хитну помоћ и чекамо да стигне, хумор може да делује као Емотионал "лифелине".

Хумор је добар када је осетљив на контекст

Подједнако је важно користити хумор у ситуацијама у којима се напетост може ослободити од одустајања од ситуације у којој се ова напетост може само повећати. У том смислу, јединствени смо, као и околности које нас окружују у сваком тренутку. Ово захтева стално посматрање и прилагођавање у веома динамичном окружењу.

Према томе, употреба хумора као елемента који може да генерише све описане ефекте, захтева интелигентан. Из избора тренутака заснованих на емпатији и поштовању. У супротном, то може бити веома контрапродуктивно. С друге стране, у случају сумње, можемо покушати да га користимо на веома мекан начин, реагујући након повратних информација од других.

Хумор, у оквиру терапије и изван њега, је веома моћан савезник када га користимо са интелигенцијом. Са обавештајним средствима на начин прилагођен ситуацији. У позадини о којој говоримо стил комуникације. Стил рада Животни стил.

Како управљати конфликтима са хумором Управљање конфликтима узимањем ствари са хумором не само да вам омогућава да ријешите несугласице, већ и јача односе. Прочитајте више "