Особно оснаживање наша најбоља одбрана од недаћа

Да ли сте се икада осјећали "малим" и да нисте могли учинити ништа против невоља које вам је живот поставио у то вријеме? Почињете да мислите да сте бескорисни и да не вреди ништа. Мислите да ће ствари кренути наопако и не можете учинити ништа да то промијените.

Шта то подразумева? Не покушавајте да се извучете из те ситуације: мислите да неће радити. Дакле, уђете у зачарани круг који је тешко напустити и то чини да вам нелагодност расте ... Можемо ли нешто учинити? Да! Да бисте променили чип, наставите са читањем и откријте предности оснаживања!

"Питање није ко ће ме оставити, питање је ко ће ме зауставити"

-Аин Ранд-

Шта је лично оснаживање?

Када уђемо у спиралу научене беспомоћности, наша лична ситуација се погоршава и погоршава.. Осјећај да немамо моћ да мијењамо ствари подрива наше физичко и ментално здравље. Јасно је да је веома тешко суочити се са животним недаћама. Тешко да, али немогуће.

Ако нам је неко рекао да ће наше постојање бити пут ружа јер је направљен од добрих намјера, лагао нам је. Није ни помисао на тај имп, који нам говори да је све фатално. У том смислу, срећа је обично производ равнотеже; равнотежу коју ретко налазимо ако не настојимо да радимо са силама које су унутар и изван нас. То је ствар воље ... али и вештине и интелигенције.

"Најчешћи начин одустајања од моћи је мишљење да ми то немамо"

-Алице Валкер-

Шта мислим под тим? Да се ​​ствари саме по себи обично не мијењају. Веома је важно да себе видимо као валидна бића која преоријентишу силе о којима смо раније говорили и достигну позицију равнотеже. Наравно, не заборављајући да постоји много ствари које избегавају нашу вољу. Ово је важно, јер ако покушамо да контролишемо све, биће фрустрирани.

Укратко, Оснаживање је да је особа способна да доноси одлуке и да се суочава са различитим ситуацијама које се јављају. У овом процесу, кључно је да особа види да нелагодност није једноставно наметнута спољним догађајима, већ је то унутрашњи процес који може да контролише и управља.

Како можемо промовисати лично оснаживање?

Да би особа изгледала овако, кључно је да он има адекватно самопоштовање. Оснаживање позитивне визије о себи ће нам омогућити више повјерења у наше способности иу моћи да промени оно што бисмо желели. Сада, то самопоштовање се мора прилагодити стварности.

Ми радимо лоше према себи ако створимо превисока очекивања која нећемо моћи постићи. Онда ћемо бити фрустрирани. Из тог разлога, Изузетно је важно да се добро познајемо и да будемо свесни наших предности и слабости. Да би се ставили у ову позицију и са овом одредбом важно је да се ставимо на пробу.

„Увек сам радио нешто за шта нисам био спреман. Мислим да тако растемо. Када постоји тренутак: Угх, нисам потпуно сигуран да могу то да урадим, а ти се присили да прихватиш оне тренутке, то је када напредујеш "

-Марисса Маиер-

Ако не преузмемо ризик, тешко ћемо напредовати. Суочавање са стварношћу ће нам помоћи да видимо да су наши проблеми ријетко тако страшни као што смо мислили и да имамо вјештине да се носимо са невољама. С друге стране, ако не успемо у нашем покушају, можемо видјети што смо учинили погрешно и модифицирати га како би добили бољи резултат.

Које су карактеристике оснажене особе?

На крају, да видимо које карактеристике можемо посматрати у овлашћеном лицу:

• Пријављено је и покушајте да сазнате оне теме које вас занимају.
• Образац за претрагу и стицање нових способности.
• Он је одговоран.
• Познато је и прихваћено сама.
• Има адекватно самопоштовање и самопоуздање.
• Он је свестан тога Важност бриге о себи.
• Он зна како су његови друштвени односи и бринути се о онима који су вредни, али без аутобоикотаже, тражећи уравнотежене односе и без токсичне емоционалне зависности.
• Он је свестан тога важности постављања лимита у њиховим међуљудским односима.
• Он може да планира своје време, утврђивање циљева, потреба и приоритета.
• Он зна како да доноси одлуке.
• Покушајте да решите конфликте на најбољи могући начин за све стране.
• Он комуницира покретањем својих друштвених вештина и остваривањем асертивности, тако да узима у обзир права других и своје.

Укратко, након оснаживања, људи су способнији да живе у хармонији са нама и са другима, тако да наши друштвени односи добијају на квалитету и побољшава се њихово психолошко стање... Радите да наставите да се развијате као особа!

Слике су добиле Мицхаел Роснер Химан, Аустин Сцхмид и Јерри Киесеветтер.

Избегавање ће вас само још погоршати Избјегавање ситуација које стварају нелагоду ће узроковати да се осјећамо још горе у дугом року, тако да морамо развити друге стратегије. Прочитајте више "