Ефекат лептира који утиче на наше проблеме

Проблеми, проблеми, проблеми ... који не живе ни са једним проблемом у свом свакодневном животу? Нормална ствар је да се сви суочимо са проблематичним ситуацијама једном у нашем животу, иако то не значи да знамо како их ријешити ... јер истина је да нису све праксе учитељи.

Говорећи о проблемима, није неуобичајено да завршимо допуштајући да нас предводе зачарани кругови које смо затворили око њих. У ствари, наши проблеми су под утицајем образаца понашања који постају гаранти њиховог опстанка и, стога, наше фрустрације. Овако они постају, са системске тачке гледишта, бихевиорални системи и значења која се хране један другом.

То значи да, као да је то лептир, када проблем прекрива крила, то утиче на многа наша понашања, наше односе и наше мисли.. Другим ријечима, проблеми су који завршавају у правцу нашег властитог понашања, узрокујући, без да примијетимо, да уђемо у зачарани круг у којем стагнирамо.

Када проблем прекри крила, настаје земљотрес који утиче на нашу унутрашњу равнотежу.

Како можемо да разбијемо тај "ефекат лептира" наших проблема?

Да разбијемо овај зачарани круг, у великој мери смо одговорни да наше понашање шаље своје проблеме уместо нас самих покушати блокирати низ понашања у којима је проблем уписан. Тиме желимо да генеришемо и друге бихевиоралне алтернативе које ће нас приближити добром решењу проблема и, у сваком случају, побећи од оних које осигуравају њихов опстанак..

То значи, Ако, у случају проблема, обично примењујемо конкретно решење и то не функционише, промена наше стратегије увек може да нам помогне да пронађемо право решење. Али оно што изгледа тако једноставно је врло компликовано. Имајте на уму да смо животиње обичаја и да мењамо свој начин понашања, разбијајући се са "ефектом лептира" који ослобађамо, изузетно је компликовано.

Човек је једина животиња која је у стању да двапут отпутује истим каменом, чак и ако је сам камен узрок свих проблема.

Да би се променило ово понашање понашања, системска психологија нам нуди два начина:

• Редефинирајте неки елемент секвенце проблема или промените целу секвенцу, да би могли да схватите шта се дешава око нас и да откријете зачарани круг понашања који покреће проблем. Један примјер би могао бити не претпоставити тумачење, приговор у дискусији, него и питати суговорника директно ако је то била намјера која га је навела да дјелује на тај начин..
• Обавите неки задатак који модификује било коју секвенцу понашања која су укључена: са овим задацима се претварамо да смо ми ти који сметају проблему, а не проблему који нас мучи. Пример тога може бити додавање елемента у редослед проблема; на пример, ако имате проблема са алкохолом, ставите рукавице када идете да пијете промените круг понашања.

Слободно се суочите са својим проблемима!

Можда ова решења изгледају сувише једноставна за генерисање значајних резултата, али истина је да је промена механизованог низа наших проблема веома ефикасна. Када постанемо свесни онога што радимо, уместо да нас одводе ситуације, можемо да видимо шта се око нас дешава јасније.

Ми шаљемо своје понашање ако смо свјесни онога што радимо и зашто то чинимо у сваком тренутку, али наши проблеми ће бити они који лупају крилима узрокујући промјене у нашим животима..

Дакле, да бисте се слободно суочили са нашим проблемима или покушали да пронађете ефикасна решења, промена онога што обично радимо, чак и са малим детаљима, помоћи ће нам. Зато не ради се о томе да се пролази кроз живот, а да се није живјело, једноставно да се пустимо да нас воде околности, него да преузмемо контролу и уведемо мале промјене. Ове промене ће проузроковати да, када лептир наших проблема потресе крила, појављују се изазови и могућности, а не земљотреси и олује..

Изузетак помаже да се види решење проблема Изузетак од проблема може бити основа његовог решења, јер нам показује ресурсе које пацијент мора да превазиђе. Прочитајте више "