Ефекат лептира

"Ударање крила лептира може изазвати ураган у другом делу света"... Са овом једноставном реченицом можемо да сумирамо од чега се састоји ефекат лептира. Мале акције способне да генеришу велике промене, позитивне или не. Ова идеја преузета из физике и "идеја хаоса" може се применити и на пољу психологије.

Сви ми некако непрестано ударамо своја невидљива крила имитирајући ефекат лептира. Размислимо о томе на тренутак. Понекад, мали чин тачне љубазности може да доведе до огромне промене код других људи. С друге стране, реч која је изговорена у одређеном тренутку сараднику, пријатељу или странцу, такође може дати облик промјени менталитета који тече ка напретку или позитивном напретку..

"Не можете да промените некога без уништавања онога што је било".

-Ефекат лептира-

Славна песма се моли "Живот је као чамац, весло ми се покреће руком, а друго весло се покреће случајно" Ова идеја се савршено уклапа у ову теорију коју су тада изговорили физичар и математичар Јамес Иорке. Постоје аспекти нашег понашања који су још увек препуштени случају, могу да нацртају пре и после. Променити све. Да умилостивим одређени утицај у нашем окружењу да нисмо увек потпуно свесни ...

То је предмет дубоког интереса који вриједи продубити.

Ефекат лептира и психологија

Велике промјене понекад почињу малим, повременим чином. У психологији је овај однос добро познат и стога је ефекат лептира присутан у многим теоријама и приступима. Сада, не само да прихватамо овај принцип као кључ за разумевање процеса промена, већ је и невероватно корисно за нас да развијемо основну психолошку компетенцију: прилагођавање несигурности и менталној флексибилности.

• Тако, Јамес Иорке, поменути професор математике и професор на Универзитету у Мериленду, указује да без теорије хаоса и ефекта лептира, људско биће не би било у стању да се прилагоди сваком изазову кроз нашу еволуцију.. Морамо бити спремни за ове изненадне неочекиване догађаје и за учинак који шанса има на наше животе.
• Понекад, те неочекиване измене судбине су позитивне и фаворизују нас. Друге, попут економске и социјалне кризе, присиљавају нас да имамо вриједне личне ресурсе: отпорност, креативност, размишљање о расту, позитиван приступ итд..

С друге стране, Јохн Гриббин, професор астрофизике на Универзитету у Сасексу, написао је веома занимљиву књигу о овој теми. "Дубока једноставност". У томе нам је то објаснио људи су један од најосетљивијих "система" у овом свету, а више у веома специфичном периоду наших живота: детињство.

Понекад је случајан догађај довољан да то искуство остане заувек у нашем уму. То може бити нешто трауматично, али може бити и точна и фасцинантна чињеница да нам у датом тренутку даје сврху, страст за животом ...

Шта можемо да урадимо за наш ефекат лептира?

Већ знамо да свака специфична динамика може изазвати друге позитивне и негативне ефекте. Дакле, ефекат лептира нас подсећа да понекад можемо бити као тај камен који је бачен у рибњак и који почиње да генерише таласе и више таласа на површини воде..

Оно што радимо, кажемо или изражавамо има директан утицај на оне око нас, и као последица тога, такође иу нама самима. Дакле, постоје аспекти нашег понашања на које треба да се позабавимо и да се побринемо за њих. Тек тада ћемо генерирати позитивне утјецаје и складну равнотежу у којој сви имамо користи.

1.Говорите директно

Уместо да спекулишете о нечему или да неко говори директно са људима како би избегли неспоразуме. У многим приликама није све што видимо или чујемо истина. Боље је питати и ништа не спасити. На тај начин ћемо избећи и добијање "лоше крви" без мотива.

2. Обратите пажњу

Начин да имамо већу контролу над шансом која нас окружује и ефекат лептира ради нашу пажњу. Уместо да дозволимо шансу да генеришемо те промене око нас, ми такође можемо бити они који свесно и директно могу да донесу мале промене у позитивним.

Нешто као ово се може постићи једино ако радимо нашу пажњу, будемо пажљиви и будемо осјетљиви на све што се догађа око нас. Понекад, ако смо у стању да делујемо у право време, доносимо сензационалне промене.

3. Будите љубазни

Са само осмехом или добрим јутром код комшије или некога кога не познајете створит ћете угодну атмосферу око вас. Бити фин не кошта ништа и даје нам много добрих ствари. Зато не оклевајте, будите добри према другима и добићете позитивност. Примјер како је ова врлина способна промијенити наше окружење које имамо у студији проведеној на Универзитету Станфорд.

Нешто што се може показати је да љубазност створена у било којој радној средини ствара срећнију и продуктивнију климу. У занимљивом аспекту треба имати на уму.

"Љубазност је као јастук, који иако нема ништа унутра, барем пригушује разарања живота"

-Артхур Сцхопенхауер-

4 .Уживајте у малим задовољствима

Шољица кафе или чоколаде док гледате како пада киша кроз чашу, гледате бебин сан, играте се са децом или затварате очи и миришете и чујете звук мора пружити ће вам извор непосредног задовољства и да ћете продужити у тиме Они ће створити "буну среће у вама".

Ефекат лептира, као што видимо, почиње једноставним праксама у стању да негује само велико благостање у нама, али и побољшање здравља.

5. Радите мале ствари за друге без очекивања било чега заузврат

Мали гестови попут помоћи у кампањама против глади, помоћи ближњему, дајте место, уочите проблем код пријатеља и учините све да помогнете, креирате ефекат лептира у кратком, средњем и дугом року. За почетак је то доказано алтруизам ствара срећу у људима, С друге стране, ако се придружимо малим гестама сваког од њих, генерисаћемо велики ураган.

Можете ли замислити да свака особа носи пакет риже за најугроженије у божићној кампањи против сиромаштва; килограма и килограмима пиринча ће се накупити ... и све то једноставним гестом; нешто једноставно са оним што ће обликовати боље, људскије и срећније друштво.

6. Стани на тренутак кад смо љути

Дубоко удахни и помисли да смо срећни за све што имамо ... још један ураган ... наши нивои анксиозности ће се смањити, изаћи ћемо из спирале беса и спречити нездраве осећаје.

Гестови попут ових спречавају мигрену, болове у стомаку, прехладу итд. Болести су блиско повезане са емоцијама и ако кажу Римљанима и њиховим "Менс Сана ин Цорпоре Сано".

7. Размислите данас, а не сутра

Ако сада можете уживати у шетњи са својим партнером или бијегом на плажу у добром друштву, урадите то. Поново ћете изазвати ураганску срећу са овим малим гестама ... ако дођете у лоше тренутке, помислит ћете колико сте се насмијали и уживали у животу у прошлим временима и помоћи ће вам да се боље носите с лошим временима.

Већ знате да мали гестови могу побољшати ваш живот.

"Нешто мало као лептир лептир, последња инстанца, може изазвати тајфун на другој страни света".

-Ефекат лептира-

Пет начина да уживате и живите у садашњости Мислите ли да је ово само још један дан у вашем животу? Да ли бисте желели да неки дан брже прође? Могуће је живјети у садашњости и уживати у њој. Прочитајте више "