Ефекти стреса на симптоме тела које треба да знате

Ефекти стреса на ваше тело су шири него што можете да верујете. Та напетост и ментално стање дуго се одржавају у времену које угрожава наше здравље и поставља мрежу у нашим животима тамо где се заробљавају. Кумулативни ефекти хроничног стреса нас задржавају док не ослабимо, оставимо нас ниско у вртлогу нашег дана у дан.

Стрес је та буззворд коју скоро свако има у својим устима када не постигнемо своје циљеве. Када је дан кратак и наше обавезе веома дуг. Када главобоља постане неподношљива и задаци бескрајни. Свако, на овај или онај начин, може описати тај неугодан осјећај, тај непријатељ тако чест у људском бићу.

"Сваки пут постоји више доказа да стрес директно погађа нервни систем: заразне болести као што су грипа, прехлада, херпес ..."

-Бруце МцЕвен, психолог са Универзитета Иале-

Сада, изван осјета су унутрашње реалности, ефекти, последице. Говоримо о утицају овог поремећаја на наше тело који делује као инвазивно присуство које мења низ основних функција. Тако, Једна чињеница коју морамо имати на уму је да стрес мијења наш мозак. Када се ово стање трајно одржава, памћење се погоршава, одређене структуре дегенеришу и долази до когнитивног опадања, а постоји и већи ризик код депресије..

Не говоримо о нечем нешкодљивом. Стрес је нешто више од те буззворд, то је неред, је стварност која оставља трагове у нашем тијелу и која одузима виталност, енергију и, наравно, здравље.

Ефекти стреса на ваше тело

Ефекти стреса на ваше тело оркестрирају веома специфична структура мозга: хипоталамус. Ова занимљива регија дјелује готово као радар. Веома је осетљив на бриге, на оне менталне чворове пуне страха и узнемирености. Све ове поруке их тумаче као претњу и одмах, упозоравају наше тело: морамо да побегнемо.

Суочени са овом информацијом оптерећеном алармом, у нашем телу се покреће невероватно сложен одговор. За почетак, хипофиза и кортекс надбубрежне жлијезде ће ослободити хормоне стрес . Ови хормони садрже елементе врло сличне кортизону: називају се глукокортикоиди, од којих је најважнији кортизол.

Сада, глукокортикоиди имају своју позитивну страну и своју негативну страну. Ако су ослобођени у одређеном тренутку и ограничени у времену, они нам помажу да реагујемо на више прилагођен начин, увијек узимајући најбоље од себе у ситуацији. Међутим,, Ако је то ослобађање континуирано, ако се јавља из дана у дан, ефекти стреса на ваше тело су огромни. Да их видимо испод.

Респираторни и срчани симптоми

Хормони стреса директно утичу на респираторни систем и кардиоваскуларни систем. Удишемо брже у покушају мозга да брзо дистрибуира крв богату кисеоником по целом телу и на тај начин буде у могућности да реагује што је брже могуће на претње. Ово је несумњиво велики ризик, јер се појављују тахикардија и хипертензија.

Такође, јавља се још један феномен: крвни судови су сужени да би довели више кисеоника до мишића, тако да можемо да „побегнемо“ од ових наводних претњи. То стога имплицира и наше срце и мозак ће добити мање кисеоника и хранљивих материја.  

Ефекти на ваш пробавни систем

Други ефекат стреса на ваше тело се налази у дигестивном систему. Оне су следеће:

• Бол у стомаку.
• Појава улкуса.
• Лоша пробава.
• Ћелијски рефлукс.
• Пролив или констипација.
• Мучнина и повраћање.
• Стрес присиљава јетру да производи виши шећер у крви (глукоза) да би добили више енергије. Ово се претвара у већи ризик када болује од дијабетеса.
• Колитис и упала црева.

Гојазност или губитак тежине

То је ефекат који обично варира од особе до особе. Има оних који, под стресом, подижу унос калоријске хране како би задовољили ову емоционалну жудњу. Други, с друге стране, доживљавају недостатак апетита.

Губитак косе

Губитак косе због стреса је чест. Повишени нивои кортизола у крви слабе фоликуле длаке и уобичајено је да почну да трпе прогресивни губитак косе. Такође, може се јавити и алопеција ареата, где постоје мале површине где пада коса и јавља се локализована ћелавост.

Промене у менструацији

Хронични стрес обично има озбиљне последице на наш хормонски систем. Дакле, један од најочигледнијих симптома код жена је појава веома неправилних менструалних циклуса. Постоје кашњења или одсуства, па чак и менструални проток је мањи.

Слабији имуни систем

Ефекти стреса на ваше тело имају много везе са имунолошким системом. Емоционални стрес поткопава нашу одбрану. У случају да се не управља правилно и одржава стање стреса током времена, имуни одговор се смањује и почињемо да будемо подложнији следећим условима:

• Хладно и хладно.
• Херпес.
• Алергије.
• Стање коже.
• Већа спорост у лечењу рана или повреда.

Да закључимо, као што можемо видети Ефекти стреса на ваше тело су огромни. Понекад је уобичајено да се не види однос и да се једноставно прибјегне најразличитијим лијековима и третманима без разумијевања њиховог поријекла, правог окидача. Стручњаци из ове области нам кажу да људи уопште не знају како да препознају симптоме.

Након дијабетеса може бити хронични стрес, након што се јављају наше главобоље, несаница или алергија, да не знамо одакле долази, може населити тог непријатеља познатог, али не и опаженог или претпостављеног. Размисли о томе.

4 ефикасне технике дисања које смањују анксиозност Технике дисања присиљавају нас да запамтимо да је овај метаболички чин много више од физичког процеса. Зато што добро дисање производи задовољство, ублажава анксиозност и омогућава нам да живимо много боље. Прочитајте више "