Образујте се емоцијама

Можда нисмо свесни свега што наше емоције осветљавају и засјењују кроз наше животе. Нико нам није рекао како да се носимо са њима, како да их мењамо или учимо.

Чини се као да их заборављамо само зато што се не виде. Али нису ли они фундаментални у нашем свакодневном животу?

Бити свестан наших емоција и бити одговоран за њих је фундаментално за наше ментално здравље.

"Од детињства су нас учили како се формира тело, његови органи, његове кости, његове функције, његова места, али никада нисмо знали од чега је направљена душа"

-Марио Бенедетти-

Зашто су емоције толико важне?

Емоције одредити наш однос са светом. Наше ментално здравље и лична добробит утичу једни на друге, у великој мери зависи од тога како се односимо према свету, као и од емоција које се генеришу..

На рођењу нисмо развили мисао, нити језик, не можемо чак ни планирати оно што радимо, међутим, наше емоције допуштају нам да комуницирамо и идентификујемо шта је добро и лоше за нас.

Кроз плакање, насмејано или рудиментарно понашање ми смо повезани са светом и другим људским бићима. Тако да можемо то потврдити наше емоције обликују наш физички, ментални, емоционални и друштвени пејзаж.

Такође,, емоције такође функционишу као показатељи нашег ентеријера. Дакле, савет када осећамо емоцију је да се запитамо: која је употреба ове емоције??

Зашто је важно образовати се у емоцијама?

Емоције они нам дају информације о нашем односу са околином. Доживљавамо радост или задовољство када нам ствари иду добро, а туга или безнађе, када се деси супротно, као да доживљавамо губитке или претње.

Сваки пут када доживимо емоцију, можемо створити мисли у складу са њом, и интервенисати наш нервни систем као припремач организма за најбољи одговор..

Наше емоције могу бити наша највећа снага или наша најгора слабост. Све зависи од тога како ћемо се носити с њима.

Емоције они су као алармни систем које се активирају када откријемо промјену ситуације која нас окружује; су адаптивни ресурси које људска бића представљају, и који дају приоритет најважнијим информацијама за сваког од њих, активирајући различите процесе који ће нам омогућити да одговоримо.

У дјетињству, доживљавање позитивних емоција често фаворизира могући развој оптимистичне, самопоуздане и екстровертиране личности, супротно се догађа са искуством негативних емоција.

Тако адекватно емоционално образовање ће омогућити стицање вјештина за управљање емоционалним стањима, смањити негативне емоције и увелико повећати позитивне емоције.

У том смислу, можемо споменути, на примјер, како ријешити конфликте на асертиван начин, уклопити краткорочну фрустрацију у замјену за дугорочну награду и управљати нашим расположењем како би нас мотивирали.

Предности емоционалног образовања

Добро емоционално образовање подразумева целину процес учења у којој се гради визија света, нас самих и како се носимо са собом.

Поред тога, свако искуство које доживљавамо има емотиван, пријатан или неугодан тон. Уз правилан развој емоција можемо:

-Вратити се раније у време експериментисања негативних емоција.

-Адопт а позитиван став пре живота.

-Будите оптимистичнији, али не у вишку.

-Кнов изразити своја осећања.

-Имајте реално самопоштовање.

-Садашњи капацитети за сарадњу и добро рјешавање сукоба.