Смањите стидљивост док не завршите

Овај чланак сам наслов “Смањење стидљивости”, јер ми се то чинило нереално “елиминисати стидљивост” пошто је то ствар која се не може уклонити преко ноћи, потребно је ваше време и пре свега много тренинга.

Из тог разлога најбоље време за почетак стидљивости је управо сада. Без праксе и без излагања ономе што се плашимо, то неће бити могуће побољшати.

НЕКЕ ИДЕЈЕ ЗА ПОЧЕТАК ПРАКСЕ:

1. Направите листу: Напишите листу ствари које су најслађе. Почињемо од оних који вас највише изазивају страхове. Онда мораш почните са вежбањем почевши са онима које вам мање стидљивост изазива и када их превазиђете, идите до нивоа који ће вас највише страховати.

¿Како могу знати да ли могу самостално ријешити своју стидљивост или тражити професионалну помоћ?? Знат ћеш када се почнеш суочавати. Ако вас ниво нервозе или негативних мисли поново не усуђује да се суочите са ситуацијама, то је зато што вам је потребна помоћ.

Оно што вас чини побољшањем су та сучељавања и ако се суочите са тим вас оставља у лошем здрављу или за шта год да се не усуђујете, спречит ћете напредак. Овде професионалац треба да настави да вас гура да наставите да се суочавате са овим ситуацијама, обезбеђујући алате или технике опуштања које ће деловати као одскочна даска ка вашем циљу.

Симптоми где би било добро да затражите помоћ: Када сте престали да се суочавате са ситуацијама које се плашите јер мислите да немају лек, или зато што изазивају нервозу која вас оставља у лошем здрављу, бацили сте пешкир или сте се суочили са временом, али време пролази и не примећујете никакво побољшање.

Запамтите да се време не мења, до промена долази зато што временом имамо многа искуства која нас обликују, ако се не суочите с тим искуствима, нећете напредовати.

2. Сами са вама: Вјежбајте када сте сами. Можете покупити новине и читати наглас са чврстим и сигурним тоном, све док не снимите у видео као да говорите пред публиком.

На тај начин се ваш ум припрема и навикава на тај сигуран став и када урадите нешто слично у друштву, већ ћете имати научену праксу да то радите боље.

3. Чувајте добре мисли о себи: Инсталирајте у свој ум 3 позитивне мисли о себи, које треба запамтити у оним тренуцима када се суочавате са страшним ситуацијама.

На пример, мисли о мотивацији и вредности према себи као:

-Чак и ако се бојим, могу то да урадим, верујем у себе !!

-Ја сам особа с великим врлинама, волим и прихваћам себе као што сам и без обзира како данас стигнем

-Смирен сам јер знам да сам особа која је веома вриједна, дух ће бити одличан!!

4. Ставови љубави и прихватања према себи: Показује се да се љубав лијечи и мијења. Људи који одрастају у окружењу љубави и прихватања обично одрастају са здравим самопоштовањем и стидљивост се обично превазиђе од раног.

Ако се, упркос вама, не престанете суочавати са страховитим ситуацијама, не примећујете побољшање, већ годинама покушавате и не добијате га. Могло би бити зато што нисте погодили корен проблема.

Стидљивост није увијек иста за све, сваки случај је јединствен. Неки могу бити стидљиви због недостатка самопоштовања, комплекса инфериорности, али други могу бити за нешто друго, за перфекционизам, итд.

ЛОВЕР ТХОУГХТС

Вјерујући да је инфериоран другим људима, обично је карактеристика срамежљивих људи.

То је ирационална мисао, јер нико није ни више ни мање од других.

Понекад то може изгледати тако, али је неизвјесно, само да неки људи знају показати и показати своје врлине тамо гдје их сви могу видјети, док други, због комплекса инфериорности, нису у стању показати своје врлине, или због стидљивости или зато што нису ни открили које су њихове снаге.

Свако има велике врлине, али они нису увек откривени. Дакле, почевши од данас, почните да цените себе како заслужујете. Смањење стидљивости је задатак упорности, не обесхрабрује се и наставља се суочавати упркос чињеници да ствари не иду како желимо.

Као што каже једна реченица "Успјех није у добивању ствари, већ у томе да се никад не обесхрабримо".

Слике су добиле Фавиан Кристоф и Алба Солер