Разлика између страхова и опсесија

Страхови и опсесије имају нешто заједничко: страх да ће се нешто лоше догодити. Али морате разликовати нормалан страх, опсесију, јер временом може изазвати поремећај. То се не дешава увијек, али је боље спријечити.

Нормалан страх је рационална брига за нешто, али нелагодност коју прима особа нема важних физичких симптома, постоји једноставно контролисана нелагодност и не спречава наставак уобичајеног живота.

С друге стране, опсесија је неразуман ирационални страх. Он производи физичке симптоме као што су анксиозност, нервоза, претјеране мисли о катастрофи, које не допуштају да живот нормално прати.

Транзиција између страхова и опсесија

Страхови и опсесије почињу са малом забринутошћу због нечега. Разлика је у томе што када постане опсесија, уђете у зачарани круг у којем се проблему даје много обрата, а изнад свега украде ваше унутрашње благостање, претварајући већи део дана у бол која стагнира.

Када се страх претвори у опсесију, морате узети чарапе. Ова три корака могу помоћи у превазилажењу ових опсесија.

Први корак

Прва ствар која треба да се уради да би се открило да ли је то опсесија јесте добро анализирати разлог за забринутост. Потребно је проверити да ли је то забринутост реалистичан или претјеран. Нормално, ако се осећате веома лоше емоционално и видите да сте јако погођени нечим што није тако озбиљно, било би опсесија.

Добро је имати мишљење из иностранства. Најпожељније би било посјетити професионалца како би се искључила патологија. Ако то није могуће, можете тражити мишљења од људи који су веома поуздани да бисте видели да ли је наша брига рационална.

Важно је разликовати страхове и опсесије, да особа разликује оно што је нормално и што прелази патолошку баријеру. Морате то бити свјесни нормално је да нас нешто брине, али није нормално да то утиче на претеран начин и ограничења у другим аспектима живота.

Други корак

То би било препознати да имамо опсесију и да је прихватимо. На тај начин ћете бити свесни свог проблема и биће лакше да га елиминишете. У вашем уму ће остати осећај признања као: "Имам опсесију и ставит ћу средства да је елиминишем".

Трећи корак

То би рационализовало тај претјерани страх. Разговарајте о том питању и покушајте да нађете разлоге због којих сте забринути није тако озбиљно. Када нађете убедљив разлог да заиста верујете у то, то ће бити када опсесија опадне. Не ради се о томе да сами себе обмањујете промјеном својих мисли, потребно је пронаћи аргумент који ви стварате истину.

То понекад није једноставан задатак, али морате тражити тај разлог због којег видите да ваш страх није толико. У животу ће се свима нама догодити негативне ствари, али то не би требало да нас спречи да ходамо, а камоли да крадемо срећу..

5 страхови да се ментално јака особа суочава са ментално јаком особом доживљава исте страхове као и остали. Оно што их чини другачијим је начин на који живе и суочавају се са њима. Прочитајте више "

Анонимни случај

На пример, Разговараћу о случају у којем је девојка имала опсесију да ће њени цимери да је заразе јер су били веома промискуитетни. Ова девојка је постала толико забринута, да је њен квалитет живота био ужасан и узнемирујући. Изгубио је ентузијазам да ради ствари, ништа га није мотивисао, или је уживао у активностима које је раније имао страст.

Он је признао да вероватноћа да буде погођена неком болешћу није тако висока, али то питање чини његов живот јадним. Видио сам претеривање извана, али није. Није схватила да ни њени пријатељи нису имали никакву болест, али она је успоставила ланац опсесивних мисли које се нису зауставиле.

Прво је замишљала да ће јој заразити пријатеље, а затим и њене пријатеље. Да нисам зауставио те опсесивне мисли, они би отишли ​​на више, пошто је чак морао да раздвоји одећу од машине за прање веша, у случају да га нешто могу погодити.

Покушао сам да расправљам са њом да видим да ли је убеђена да није у опасности само зато што живи заједно, да је стварна опасност од заразе настала контактом са крвљу и крвљу и незаштићеним сексом. Али ми је стално говорила да је то драма која мора да живи са њима, Чак сам осећао мржњу према својим друговима и притисак у грудима.

Аргумент за превазилажење опсесије

Нисам пронашао начин да јој помогнем, јер вам је потребан аргумент који заиста уверава особу. Све док нисам нашао кључ који је схватила и схватила да преувеличава ствари. Рекао сам му да бих се требао више бојати да ћу живјети у страху и са лошим квалитетом живота, да би неко могао нешто добити.

Када је то рекао, освијетлило је мало свјетла наде. Пронашао је разлог због којег је схватила да је опсједнута. Након тога је наставила да рационализује тему, рекавши да је живот заиста пун опасности. Можеш ићи низ улицу и пасти, али не зато што ћемо бити уплашени. Или можете отићи у ресторан и храна је у лошем стању, али нећемо престати јести.

Почели смо да расправљамо и схватио је да не можеш живјети ако смо увијек забринути за све опасности живота. Ништа нисмо могли да урадимо јер ништа није сигурно 100%.

Оно што је заиста забрињавајуће је то што страхови и опсесије не допуштају да живимо са квалитетом живота.

Ова дјевојка је сама постигла да заустави своју опсесију, захваљујући чињеници да је радила на својим ирационалним мислима и тако је пронашао аргументе да остави ту претјерану забринутост.

Има оних који, знајући кораке које треба да следе, могу сами себи помоћи, али ако не могу, важно је да потраже помоћ.. Мпонекад шта Почиње као једноставна опсесивна манија, ако није исправљена и радила на њој, могла би постати већа опсесија, чак и завршава ОЦД (опсесивно-компулзивни поремећај). Водите рачуна о себи и водите рачуна о онима око себе, јер је граница између страхова и опсесија веома добра.

Победите своје опсесије, будите слободни! Опсесије су упорне идеје или понављајуће менталне слике које се доживљавају као неприкладне и изазивају велику забринутост. Учимо вас како да их победите. Прочитајте више "