Депресија када нас мрак обузме

Депресија је бол која нас хвата и постаје наша сјена. Много пута долази из руке опасног пријатељства: тјескобе. Они изазивају страх да осетимо и потамнимо емоције. Створите штетне мисли за наше биће и омаловажите наше самопоимање, чинећи траг у поштовању које имамо.

Ово је важно, зато што ће љубав коју ми исказујемо зависити много од онога што кажемо и како се понашамо. Мислим, наше мисли, осећања и акције се враћају на такав начин да они диктирају наше опште стање.

Као што ћемо видети, није уобичајено у сваком тренутку одржавати здрав круг; Штавише, треба напоменути да једина посљедица постојања обрасца мисли, осјећаја и штетног понашања нема дијагнозу анксиозности или депресије, али распон је врло варијабилан и различит. Зато метафора коју ћемо видети у наставку није корисна свима нама, без обзира на то да ли трпимо неке од ових емоционалних проблема или не..

Метафора аутобуса

Постоји метафора која се широко користи у контекстуалним терапијама које нам помажу да схватимо важност троугла личности који чине наше мисли, осећања и понашања. Погледајмо га испод и обратите пажњу:

Замислите да сте возач аутобуса са много путника. Путници су мисли, осећања, сећања и све оне ствари које човек има у свом животу. То је аутобус са једним улазним вратима, и само улаз. Неки путници су веома непријатни и опасног изгледа.

Док возите аутобус, неки путници почињу да вам прете тако што ће вам рећи шта да радите, где да идете, сада скренете удесно, сада идете брже, итд., Чак и увредите и обесхрабрите, ви сте лош возач, неуспех, нико те не воли ... Осјећаш се јако лоше и радиш готово све што те моле да будете тихи, на дно аутобуса неко вријеме и пустите га да вози мирно.

Али, неколико дана се умори од својих претњи и жели их избацити из аутобуса, али не може и он их расправља и суочава. Без реализације, прва ствар коју је учинио је да се заустави, престао је да вози и сада не иде нигде. И путници су веома јаки, они се одупиру и не можете их извући из аутобуса. Тако се повукао и вратио се на своје седиште и одвезао се тамо где их је послао да их смири.

На овај начин, тако да вам не сметају и не осећају се лоше да почнете да радите све што им се каже и да усмерите аутобус где вам је речено да не морате да се расправљате са њима или да их видите. Радите оно што сте наредили и сваки пут када то радите, размишљајући о томе да их извадите из свог живота. Врло брзо, готово без тога, неће ни морати да кажу "скрените лево", али ћете скренути лево да бисте спречили путнике да вам се баце и претили вам.

Дакле, без много одлагања, он ће почети да оправдава своје одлуке, тако да он готово вјерује да они већ нису у аутобусу и увјеравају се да он иде аутобусом у једини могући смјер. Снага ових путника заснива се на претњама тог типа "Ако не радите оно што вам кажемо, ми ћемо се појавити и натјерати вас да нас погледате, а ви ћете се осећати лоше". Али то је све што могу да ураде.

Истина је да када се ови путници појаве, веома негативне мисли и осећања, чини се да могу да направе много штете, и зато прихватате посао и радите оно што вам кажу да вас остави на миру и одете до краја аутобуса где не можете види.

Покушавајући задржати контролу над путницима, он је заправо изгубио адресу аутобуса! Не окрећу управљач, нити управљају папучицом гаса или кочницом нити одлучују где ће се зауставити. Возач си ти. Не одлучите за своје путнике ".

Неке илустрације које дефинирају потешкоће у томе

Проблеме анксиозности и депресије дијеле милиони људи у свијету. Упркос томе, често се сусрећемо са великим неразумевањем и огромним табуом о њему и људима који га пате..

Због тога, уметник Ницк Селцук хвата у стрипу тешкоће у бављењу овим патологијама. Тако, на једноставан начин, мрачна реалност коју особа живи са мешаним проблемима анксиозности и депресије. Овај уметник даје додир превазилажења и разумевања својим вињетама које могу бити позитивне за неке људе.

Мора да нам буде јасно да није проблем окусити јело од укуса. Нити је то избор, нити је синоним за слабост. Према томе, у том смислу морамо увијек полазити од основа да депресија и анксиозност:

• Они нас не дефинирају.
• Не треба их схватити као недостатке.
• Они морају бити схваћени из односа који успостављамо са овим осећањима.

Морамо елиминисати концепцију особа са анксиозно-депресивним проблемима као рањиве и слабе појединце и престати мислити да смо криви.

Важно је да постанемо свесни и да престанемо да правимо огревно дрво са палог дрвета. Људима са проблемима потребна је љубав и разумевање, као и могућност да контактирају професионалца и на тај начин суочавају се са емоционалним дисфункцијама оних који су жртве.

Депресија и анксиозност нису знакови слабости Депресија и анксиозност нису синоним за слабост или посљедицу личног избора контаминираног предавањем или занемаривањем. Прочитајте више "