Стоп руннинг

Често када почнемо да радимо нешто, или док то радимо, ми покушавамо да решимо сумње, страхови, интуиције, “хунцхес” да, иако могу бити веома различити, имају заједничку карактеристику, и то је то ометати оно што намеравамо да урадимо или намеравамо да урадимо.

Понекад, цак, цини се да они могу да ураде висе од насе одлуцности и ми не заврсавамо, или цак поцињемо, наш пројекат.¿Како се осећамо сваки пут када се једна од тих сумњи или страхова појави и пређе наш пут? ¿Како се осећамо док се суочавамо са њима како бисмо их превазишли, како бисмо их натерали да нестану? ¿Како се осјећамо када их успијемо савладати и наставити наш марш? ¿Како се осећамо када смо ми ти који се предајемо и одустајемо? И у свакој од тих ситуација, ¿какав утицај има на нас??

Постављање ових питања, не у апстрактном смислу, изван контекста, већ у самом тренутку у којем се боримо са нашим сумњама или страховима, могу бити само по себи велика помоћ. Понекад је то све што нам је потребно да сумње или страхови више не изгледају као непремостива препрека. Понекад, чак, само престанете да будете свесни да се плашимо или сумњамо да једноставно престанемо да се плашимо или сумњамо, и да почнемо да разумемо и делујемо.

Амерички психолог Царл Рогерс нам то говори “то је чудан парадокс Када прихватим себе као што јесам, онда се могу промијенити.” То јест, само када ступимо у контакт са оним што радимо, са оним што мислимо, са оним што осећамо, са оним што нам се догађа, само онда можемо да га променимо. Прихватањем и преузимањем онога што се дешава у нама, ми преусмеравамо енергију коју користимо да је не чујемо, или да је видимо, или чак и не да је осетимо, према ономе што заиста желимо и требамо, а то је да је промијенимо.

Због тога део анксиозности проузроковане нашим сумњама, страховима и фрустрацијама без надзора, игнорисаних, потиснутих нестаје чим се суочимо са њима и преузмемо их. Са овим, почињемо да добијамо то, уместо да нас контролишемо, да их контролишемо. Др. Давид Бурнс нас у том смислу подсјећа да оно што осјећамо овиси о ономе што мислимо, тако да, ако промијенимо своје мисли, моћи ћемо промијенити и наша осјећања.

Бити у стању да се запитамо “¿шта није у реду са мном?”, “¿како се осјећам?”, То је и резултат и узрок нашег сидрења у нашем и садашњем искуству. Другим речима, престајемо да трчимо и престајемо да ходамо сами са собом, својим темпом. Често се са овим сидрењем осећамо као да се време успорава и, изнад свега, имамо осећај да живимо аутентичан тренутак, и осећамо да је наша енергија много мање распршена..

Али још увек можемо ићи мало даље. Када нас сумња у наше пројекте или страх од било какве препреке нападне, ми такође можемо, након заустављања да нас обавестимо да су у нама, питајте нас одакле долазе.

Овде не мислим да започињем процес психотерапијске интроспекције, већ то размислите у којој мјери те сумње и страхови не долазе од нас, већ су резултат интернализације неких навика вредновања и феедбацк негативна, девалвација, стечена, кориснија за активирање у нама осећања кривице него за допринос нашем личном и професионалном развоју.

Из ове перспективе, може бити веома корисно да се запитамо који тип феедбацк Ми смо током живота као одрасли, као професионалци, као студенти, као чланови група, примили и посматрамо оно што кажемо себи, а други су нам то раније говорили..

Ин Унутрашња игра рада, Тимотхи Галлвеи описује тај процес интернализације критике девалвације као стварање онога што он назива Селф 1, у супротности са Селф 2, који је управо предмет критике првог. То друго место, поред тога, садржало би, према Галлвеиу, наше аутентично ја, слободно, креативно, спонтано, пуно енергије, мотивисано, снажно, способно. Сопство које, укратко, жели и може учити и расти. Прво ја Селф 1, уместо тога, било би формирано поплавом негативних критика примљених током времена са различитих фронтова, са таквом упорношћу, упорношћу и снагом, да постану део нашег сопственог начина размишљања о нашим сопственим поступцима, идејама, пројектима , осећања и начина постојања.

Постати свјестан онога што су у нашем случају, њиховог поријекла и, изнад свега, утјецаја који су имали и имају на нас, је гигантски корак да се дође до точке гдје се можемо ослободити ових стечених критика и наставити наш напредак вођени позитивном енергијом нашег аутентичног сопства.

Препоручена очитавањаБурнс, Д.. Осећај добре воље: Нова терапија расположења. НИ: Сигнет. Превод на шпански: Бурнс, Д. (1998). Осећај се добро Нова терапија против депресија. Барцелона: Паидос.Галлвеи, Т. (2003). Унутрашња игра рада: Превладавање менталне препреке за максималне перформансе. Текере Публисхинг. * Може се добити у електронском облику на: хттп: //ебоокс.ебоокмалл.цом/титле/иннер-гаме-оф-ворк-галлвеи-ебоокс.хтмЛангер, Е.Ј. (2005): Постати уметник: Реинвентовати себе кроз пажљиву креативност. НИ: Баллантине Боокс. Спанисх транслатион: Лангер, Е.Ј. (2006). Свестна креативност: Како да се преобразите кроз праксу уметности. Барселона: Паидос.Рогерс, Ц. (1961). Када постанеш особа. Бостон: Хоугхтон Миффлин. Превод на шпански: Рогерс, Ц. (1982): Процес постаје особа. Барцелона: Паидос.Сеасхоре, Ц., Сеасхоре, Е., Веинберг, Г. (2004). Шта сте рекли? Уметност давања и примања повратних информација. Колумбија, МД: Бингхам Хоусе Боокс.Толле, Е. (1999). Снага сада: Водич за духовно просветљење. Нев Ворлд Либрари. Превод на шпански: Толлер, Е. (2007): Моћ сада: водич за духовно просветљење. Мадрид: Гаиа Едитионс.