Дајте себи времена да волите, будете, уживајте, мислите, осећате ...

Најбољи тренутак вашег живота је увек сада. Јучер се већ догодило и будућност још не постоји, па узмите дах, дишите и отворите тај поглед који се налази у самом срцу. Дајте себи времена да волите и волите себе онако како заслужујете, времена за размишљање и осјетите топлу љубав овог поклона који се никада неће поновити.

Виллиам Јамес, познати филозоф и психолог специјализован за ментално здравље, писао је о перцепцији времена у једној од његових књига: "Психологија: курс Бриефер". У њему нам је објаснио чињеницу да ће многи бити упознати са: док старимо, имамо јасан осећај да време пролази много брже. То је скоро као краткотрајно треперење, нешто чудно и чак застрашујуће.

"Време није злато, злато не вреди ништа: време је живот"

-Јосе Луис Сампедро-

Према Јамесу, то је првенствено због чињенице да, када старимо, догађаји као незаборавни као у оним годинама младости у којима је све ново (та прва љубав, тај пут, тај посао, нова кућа, нови син ...) не догађају се. Такође,, живот, понекад, волимо то или не, постаје мало рутинскији. Наш свакодневни живот је дио спорог и понављајућег покрета гдје видимо, радимо и доживљавамо исте ствари, исте догађаје.

Мало по мало мозак, без значајних стимулуса, улази у деструктивну спиралу где се наша неурохемија мења, где памћење почиње да пропада и време свести постаје нетачно. Нешто што би се сигурно могло избећи на једноставан начин да смо могли дати нове приступе филму наших живота.

Било би само разбијање рутине, излазак из те егзистенцијалне измаглице да би се држали садашњости и хранили је значајним догађајима. Лакше је него што се чини: предлажемо да размислите о томе.

Ваш мозак има чудно схватање времена

Сви смо чули за пуну свест. Овај приступ је успјешно примијењен на клиничку психологију већ неколико година, како би се саморегулисала пажња, прихватило оно што је у садашњости, а заузврат, проширило наше поље дјеловања да бисмо могли дјеловати на креативнији начин. у складу са нашим вредностима.

Сада постоји један аспект који је занимљив за ову тему: не функционирају сви и није тако лако примијенити као што се чини на први поглед. Иза клиничког обима, Много је људи који желе да почну у Миндфулнесс-у да опажају мало, што им не служи, који не успевају да интегришу ове методе или побољшају овај витални приступ.

То је због тога наш мозак има чудну концепцију времена, односно, садашњости. Боб Неасе је друштвени научник и системски инжењер који је веома заинтересован за људски ум. Својом књигом "Снага педесет битова " Он је објаснио да наш мозак није дизајниран да задржи пажњу у одређеном аспекту, у једном фокусу интереса. Наша чула, наши инстинкти, не разумеју садашње време, будућност или прошлост, разумију опстанак.

Људски ум живи у суспензији у аутоматском пилоту са тенденцијом да посматра вишеструке подстицаје у исто време да процесира ризике, да нас чувају на сигурном. Фокусирање наше пажње на неколико би значило занемаривање других стимулуса које мозак сматра важним. Према томе, добро је тренирати наш ум да га убедимо "Све је у реду", оф "Све је мирно". 

Ако можемо раздвојити гране наших менталних шума, наћи ћемо наше корене.

Свјесно јести или како се хранити на свјестан начин Свјесно јести или свјесно јести, има своје коријене у Миндфулнессу да нас научи да једемо на интуитивнији и задовољавајући начин. Прочитајте више "

Научите да се "синхронизујете" са садашњим

Сигурни смо да сте много пута чули класичну фразу "За твој сат, изађи из своје рутине и усуди се да живиш овде и сада". Ова класична фраза приручника самопомоћи, као што знамо, има нијансе. Не можемо избећи наше рутине, сви смо обавезни да се придржавамо распореда, да спроведе активности које су део тог мотора који покреће и обликује наше животе.

"Изабери своје време је да добијеш време"

-Францис Бацон-

Сада би било више о томе да ове рутине буду смислене, да се науче да се синхронизују са садашњости на аутентичнији, потпунији начин. Социолог Зигмунт Бауман, на пример, описује данашње друштво као ликвидни ентитет у коме ништа не траје, где се све одбацује или мења. Међутим,, више него у течном универзуму постали смо земља полиедарних људи.

Вишезадаћност, обављање активности која размишља о три ствари у исто време, или наша потреба да задовољимо другог, а не да се бринемо о нашем сопственом бићу, претвара нас у чудна створења која су заборавила где је та савршена тачка равнотеже: овде и сада , наш поклон.

Научимо онда да ускладимо обавезе са потребама, слободно време са дужностима да мало по мало обликујемо срећу ослобођену страха, да покажемо садашњост без горчине прошлости и слободне од патње будућности. Дајмо онима који највише воле тај данак који не продаје нити купује: ВРИЈЕМЕ. 

Научите да уживате у садашњости, то ће бити оно што вас прати до краја живота Можемо замислити да ћемо једног дана бити срећни или ћемо се сјетити периода у којима смо били, али можемо бити само у садашњости у којој живимо. Прочитајте више "