Када нападне паника без упозорења

Тешко дисање Тахикардија Вртоглавица Треморс Знојење И најгоре страхове. Без упозорења, сви ови симптоми се могу појавити изненада и укључити болесника у напад панике.

Напади панике се јављају без очигледног разлога. Од тренутка до тренутка, као да вас вино тјескобе хвата у замку, што вам реже дах.

Наше тело је спремно за опасност која не постоји. На нивоу мозга се дешава да су фронтални режњеви (који су одговорни за фокусирање наше свесне пажње) делимично дезактивирани и концентришу се само на осећај будности..

Не можемо да видимо даље од сопственог страха, он замагљује наше разумевање и нисмо у стању да схватимо да заиста не постоји опасност. У исто време, тело почиње да испушта адреналин и друге хормоне како би побегло и заштитило. Међутим, пошто нема праве физичке кризе, стратегија тела не успева и надмашује нас, стварајући веома јаке физичке симптоме.

Један перцепција нереалног Окружење је такође карактеристично за напад панике. Особа осећа да није сама и да нема контролу над ситуацијом, па стога настоји да побегне од места и околности у којима се налази.. Осећај времена се такође мења: Иако су обично кратке, као ноћна мора, они који су искусили напад панике могу осјећати да то постаје вјечно. Временом, ако се поново појаве, особа може развити агорафобију и не жели да напусти дом како би избјегла сличну епизоду..

Једна од најгорих замки напада панике су физички симптоми. Тахикардија, зимица и вртоглавица могу да убеде болесника да ће умрети, тако да завршава као страшан зачарани круг: што се више плашите, више се симптома појачава, и што се симптоми појачавају, више се плашите.

Контролишите напад панике, Без сумње, то је изазов за оне који пате од њега. Али, као што се дешава са готово свим проблемима с којима се суочавамо у нашим животима, ми сами морамо преузети одговорност за кризу. Очигледно је да је то непријатно, али изван тога апсолутно ништа се неће десити и биће привремено.

Ако патите од напада панике, немојте га избегавати или се борити против њега: прихватите га и покушајте да се усредсредите на садашњост, а не на оно што би се могло догодити (умријети, изгубити контролу или изазвати сцену).

Чим престанете да размишљате о нечему алармантном, напад ће нестати сам од себе. Онда, када се симптоми ослободе, будите поносни на себе јер сте га савладали и покушајте да не уложите никакав напор, само се опустите.

Ако мислите да требате помоћ у контроли напада панике, потражите професионалца, и уз праву терапију, можете савладати панику и то није она која вас доминира.

Слика добијена од: Дави Озолин