Да ли знате разлику између патолошке анксиозности и адаптивне анксиозности?

Важно је знати да постоји патолошка анксиозност, или дисфункционална и адаптивна анксиозност или да се сматра "нормалном". И важно је знати јер многи и често мисле да су све врсте анксиозности негативне.

Уопштено говорећи, анксиозност се дефинише као емоционално стање које предвиђа штету или несрећа. Другим речима, то се дешава када неко мисли да ће се десити нешто лоше, тако да је повезано са бригом. Она се манифестује као емоционална нелагодност, нешто као мешавина страха, немира и нервозе. Такође кроз физичке симптоме, као што су палпитације, мучнина, вртоглавица, итд..

У адаптивној анксиозности очекивана штета је реална вероватноћа. На пример, када знамо да ћемо закаснити на посао и надамо се да ћемо онда бити укорени за то. У патолошкој анксиозности, међутим, постоји емоционална нелагодност услед будуће штете то је могуће, више није вероватно. Исто тако, постаје више или мање трајно стање. Другим речима, стално очекујемо да нам се нешто лоше догоди.

"Интензитет муке је пропорционалан значењу које ситуација има за погођену особу; Иако суштински игнорише разлоге за своју тјескобу".

-Карен Хорнеи-

Улога анксиозности

Адаптивна анксиозност је механизам који је резултат еволуције. Ваша улога је да нас заштитите да гарантујемо наш интегритет и наш опстанак. Када постоји претња стварни, и тело и ум се морају припремити да се суоче са њим. Да нису, појавио би се велики осећај беспомоћности када би се суочио са опасношћу. Анксиозност, дакле, служи позитивним циљевима.

Патолошка анксиозност се јавља када се особа осјећа неспособном суочити се с пријетњом и, истовремено, доживљавати као пријетеће ситуације које нису стварно. Када се то догоди упорно, улазите у стање патње. У томе не можете чак ни да знате чега се бојите. Ви једноставно осећате страх за "нешто" што се може догодити.

Стања анксиозности стварају многе физиолошке промјене у тијелу. Људском бићу су потребни неки органи да би могли да раде (срце, плућа, бубрези, итд.) У великом интензитету да би се суочили са претњом. На овај начин, ако се анксиозност доживљава веома често, уобичајено је да она такође завршава променом нормалног рада тела и доводи до болести.

Карактеристике патолошке анксиозности

Онај ко пати од патолошке анксиозности има озбиљан проблем. Није довољно само га потапшати по рамену и рећи му да ће све бити у реду, чак и ако то помогне. Остављање те државе захтијева много више од добре воље других.

Прва ствар, да почнете да откривате робу, јесте да знате да ли се оно што имате може класификовати као патолошку анксиозност. Да би се знало, мора се испитати да ли та напетост која се доживљава испуњава следеће карактеристике:

• Учесталост и интензитет. Код патолошке анксиозности јављају се честе епизоде ​​анксиозности, које се обично продужавају и доживљавају са високим интензитетом. У адаптивној анксиозности, с друге стране, епизоде ​​су ретке, пролазе брзо и нису тако интензивне.
• Ансвер. У патолошкој анксиозности постоје непропорционални одговори на стимулус, стварни или фиктивни, који изазивају то стање. На пример, када се плашите да лопови уђу у кућу, а онда будете будни гледајући да се то не дешава.
• Искуство патње. Када је анксиозност патолошка, она се доживљава као дубока патња која се не зауставља. Код адаптивне анксиозности, патња је привремена и не оставља трагове.
• Функционалност. Патолошка анксиозност утиче на нормалан развој свакодневног живота. Спрјечава дјеловање, или доводи до дјеловања, тако да се рутина мијења или ограничава, у зависности од збуњеног страха.

Зашто анксиозност постаје патолошка?

Заправо, одговор на ово питање могао би да попуни неколико књига. Међутим, да би се олакшало излагање, могли бисмо синтетизирати говорећи да иза такве врсте анксиозности постоји нерешена траума. Понекад је однос између трауме и анксиозности директан, али понекад не.

Ако неко, на пример, претрпи аутомобилску несрећу, вероватно ће оставити трагове. Уобичајена ствар је да се жртва ове несреће осјећа узнемирено сваки пут када се мора кретати у аутомобилу, или чак када хода низ пут.. У овом случају, однос између трауме и анксиозности је директан, иако је непропорционалан ако узмемо у обзир реалну вероватноћу претње.

У другим случајевима, траума која изазива патолошку анксиозност може бити сакривена или инхибирана у несвесном стању. Узрок може бити одбацивање или малтретирање у раној доби. Чак и мисао или жеља која се доживљава може довести до јаког шока за појединца.

За горе наведено, патолошка анксиозност је стање у којем особа нормално треба вањску помоћ да би могла напредовати. Најпожељније је унаприједити психотерапију или психоанализу како би се ријешио овај проблем.

Анксиозност и стрес, наши најгори непријатељи Превазилажење стреса и анксиозности сваког дана је изазов, па је потребно научити технике за управљање нашим менталним и физичким здрављем. Прочитајте више "