Асертивна комуникација изражава оно што осећате без осећаја кривице

Асертивна комуникација није тако једноставна као што мислимо, јер може бити праћена осећајем кривице за изражавање онога што стварно мислимо.

Колико пута си ћутао да би се избегао осећај кривице? То се дешава када се плашимо те асертивности која, у стварности, подразумијева изражавање онога што желимо или размишљамо на јасан начин, чак и ако то значи изражавање неслагања или критике, чак и ако то није оно што други желе да чују или што се у почетку жели за стварање бољег окружења.

Када кажете "да" другим људима, будите сигурни да не кажете "не" себи

Учимо се рећи оно што желимо

Реч "асертивност" се односи на безбедност. Осјећај чврстоће и то вам омогућује да кажете оно што желите у тренутку када желите да га изразите. Вероватно вам се више пута десило да сте нешто сачували за себе које сте заиста желели да поделите са другима. Ово није самопоуздање, то је несигурност.

Јасно је да наше речи могу да вријеђају, можда не воле, и чак могу бити узете као права увреда. Важно је знати како их изразити без намјере да оштетимо другог, иако то можда радимо ненамјерно, јер друга особа не жели чути оно што ми говоримо..

Истине су повређене, познавање мишљења других је понекад непријатно, али морамо научити да се боримо против тог страха да ћутимо, када у стварности желимо да се изразимо.

"Ни подвргавање ни агресивност." Ако је равнотежа "асертивност". "

-Рисо Цома Валтер-

Друштвено прихватање нас окружује на такав начин да особа која је увијек пуно причала, одједном постаје опрезна. На овај начин, он избегава да види како они одбацују његове речи и како оно што он каже не прихватају сви. Асертивна комуникација се затим пребацује у другу или трећу равнину, будући да није присутна у било којој интеракцији.

Да ли је тешко бити упоран? Да ли је тешко постићи ефикасну асертивну комуникацију? Ако сте особа са самопоуздањем, са одличним комуникацијским вјештинама, наравно да ће вам бити много лакше комуницирати асертивно. Обрнуто ће се десити ако сте манипулативна особа, несигурна особа и ако патите од емоционалне нестабилности.

Карактеристике асертивних људи

Да ли желите да знате да ли сте већ асертивна особа? Ако је ваша комуникација упорна? Она прати све ове особине које се у свим асертивним људима морају испунити:

• Они јасно изражавају своје жеље и осјећаје, без обзира да ли су позитивне или негативне.
• Рјешавају проблеме на основу властитих критерија, а не на другима.
• Они кажу "не" без скромности и без изговора.
• Они не лажу и не расправљају се.
• Прихвати критику и разумију позицију свог саговорника.
• Они постигну споразуме, нуде алтернативе, преговарају ...

Ако сте се осећали поистовећени са овим карактеристикама, ви сте асертивна особа, ако не, данас ћемо видети које кораке можемо предузети да добијемо ону асертивност која се налази у нама, али да ћемо остати скривени..

Научити рећи не У многим приликама, не знамо како да кажемо не и подлегнемо захтеву; Тешко је одбити, јер ако то чинимо, осећамо се себично и бојимо се да ће друга особа бити узнемирена, критиковати нас и одбацити. Прочитајте више "

Верујте себи

Поверење у себе ће бити први корак да се изрази оно што заиста желите. Нико осим тебе не може имати толико повјерења. Ово мора бити рођено од вас, морате га потражити.

"Ако то желиш, можеш да летиш, само мораш пуно веровати у себи."

-Стеве Јобс-

Али, поред тог повјерења и самопоуздања, морате знати које смјернице морате слиједити да бисте заиста изразили оно што желите, а не оно што други желе чути. Хајдемо тамо!

• Осећајте се добро у себи: јер имате право да одлучујете, право да се изражавате, право да имате сопствене мисли.
• Будите сигурни у своју способност да бирате: јер имате право да бирате шта желите и што желите, као и да одлучите шта желите.
• Преноси чврстоћу и увјерење: ако је не преносите, други ће вас покушати манипулирати и упасти у канџе "несертификације". Будите сигурни у оно што желите и пренијет ћете.
• Поштујте мишљења другихјер свако мишљење је респектабилно и нема бољег од другог све док имају кохерентност. Нико не треба да намеће своје мишљење.

Ово су неке од ствари које треба да имате на уму ако желите да започнете са комуникацијом. Али, имајте на уму да морате бити свјесни да ли је тренутак исправан, осјетљивости другог и да контролирате наше емоције да не буде превише агресивна.

Реци оно што желимо без осјећаја кривице

Ако ово добијете, постићи ћете велико постигнуће: изразити оно што осећате, а да се не осећате кривим због тога. Нешто што сви треба да радимо, а да се не осећамо кривим или лошим људима, а да се не осећамо обавезним да увек кажемо шта би други желели да чују. Асертивна комуникација ослобађа нас од осјећаја кривице.

Никада не треба да се осећате кривим што сте рекли оно што заиста желите да изразите

Ослободите асертивност која се налази у вама, увек саосећајући са својим саговорником. Будите осетљиви да на најбољи начин изразите своје жеље без осећаја кривице и без повреде другог. Асертивна комуникација је у вама. Користи га.

4 начина да кажете "НЕ" Компликовано је рећи "НЕ" јер знате да онај ко вас пита за услугу очекује нешто од вас и ми нисмо увијек спремни да разочарамо друге. Прочитајте више "