Како превазићи фрустрацију

Превазилажење фрустрације није увек лако. То је осећај који се појављује у нашим животима када не реализујемо наше пројекте, снове и жеље.Уобичајено је да су је упознали, иако је она неугодна сапутница, јер вам не дозвољава да поново сањате, нити замишљате нове пројекте..

Осећања која га прате односе се на лични тренутак у коме живимо, тиме повећавајући осећај неефикасности, ниски лични самопоимање, комплексност, недостатак мотивације и илузије, неуспех ...

"Фрустрација је занимљиво емоционално стање, јер тежи да изнесе најгоре од оних који су фрустрирани."

-Даниел Хандлер-

Када размотримо како да превазиђемо фрустрацију уобичајено је да нас савјетујете или читате књиге за самопомоћ који нам говоре да, да би могли да реализујемо наше пројекте и жеље, оно што треба да урадимо је да замислимо себе већ у њима, то јест, да размишљамо, да пројектујемо, да сањамо о њима ...

Али шта је са фрустрацијом?

Нормално, када нас прати осјећај фрустрације, ова пројекција само повећава фрустрацију више, пошто се поред ове пројекције добрих намера појављује страх "А ако га не добијем поново?", "боље ће бити да не покуша поново", "иако покушава, опет ћу пропасти" ...

Дакле, ово није добар начин када је фрустрација код нас. Међутим,, када се ослободимо тог осећања, вратит ћемо се на жељу, пројектовати и предузети поново, потрагу за нашим сновима. Али до тада, имамо други начин.

Како превазићи фрустрацију: прихватање

Ако нас фрустрација прати, а са њом и негативни и поразни осјећаји пред сном који слиједимо, пут који морамо да предузмемо је приступ прихватања.

Шта би се десило да га не добијем? Могу ли да живим а да не добијем оно што предлажем? Која је стварност која ме до сада ограничава? Да ли постоје други начини да се нађе срећа? Прихватање значи "бити у могућности да живимо интензивно и потпуно оно што морамо да живимо", у потрази за другим начинима остваривања наших снова, ко зна, можда ће нас одвести до исте дестинације.

Оно што нас ограничава да дођемо до наших пројеката је исто као у другим приликама да би ми помогло да га добијем. Односно, фокусирати пажњу, ставити илузију, имати велику жељу, па чак и нестрпљивост да је добијемо, понекад су добре компоненте да се то постигне.

Али у другим временима, то ствара фрустрацију јер се ствари не дешавају према ономе што желимо, као што смо очекивали и пројицирали. И ти исти састојци могу ометати, успорити или блокирати циљ, Изгледа да ово никада неће доћи. Изгледа, онда, нови пратилац на путу, фрустрација.

Фрустрација и стварност

Када успемо да прихватимо реалност у којој живимо, моћи ћемо је и промијенити. Фрустрација ће нестати када прихватимо да се не може све постићи, али да могу да тражим и нађем друге начине да будем срећна.

Дакле, на овај начин, са другим осећањима, од прихваћања, разумевања, смирености, наставићемо да ходамо према нашим сновима, без тих паралисања моје среће ни у којем тренутку.

Успут могу да ме изненаде други путеви који се испреплићу и, ипак, коначно, Чак и без размишљања, можда сам се много приближио или чак видио да се моји снови остварују, срећан због пута који путује, као и за оно што је постигнуто, иако то није тачно како и што сам сањао.

"Не очајавајте, чак ни због чињенице да не очајавате. Када се све заврши, појављују се нове снаге. То значи да живиш.

-Франз Кафка-

Када размишљате како да превазиђете фрустрацију морамо да прихватимо и живимо срећно, признајући да се ствари не дешавају када и како желимо. Међутим, прихватање овог скраћеног пута од "нормалности" живота може нас довести до другачијег начина живота, али не мање срећног.

Имате ли малу толеранцију за фрустрацију? Имате ли малу толеранцију за фрустрацију? Многи људи губе свој темперамент у стресним ситуацијама, понекад се реакције претјерују. Прочитајте више "