Како преживјети добро очаја

Извор безнаде укључује усамљеност, изолацију, страх, Фрустрација, бол и очај. То је последња станица пре него што стигнете на станицу самоубилачких мисли, где вас понекад мозак може узети.

... И то ме је повукло из бунара очаја, из блатног блата; И стави ми ноге на камен и поправи кораке моје.

Псалам 40: 2

Не, ти ниси једина особа која седи на рубовима бунара очаја, или чак у њему. Многи људи, чак и они око вас, били су на ивици или у рупи очаја.

Унутар бунара, ништа није важно. Нема места за друге: пријатеље или непријатеље. Ви, са својим страховима и несигурностима, постепено сте ушли у њихове дубине. Ваш ум не жели то добро напустити, пронаћи у њему једино рјешење за ваше проблеме или сумње.

Како се понаша особа уроњена у бунару очаја?

Људи који су уроњени у ову ситуацију не дозвољавају људима да помогну. Колико год људи око њега покушавају да их утјеше, они се томе одупиру. Они мисле да су терет другима или да не могу ништа да им помогну.

Они се осећају као да су прошли линију спасења или помоћи. Могу чак и да погледају своје вољене и да им дају лажни или срамежљиви осмијех да их не би узнемирили. Они се осећају потпуно ошамућени, шокирани и збуњени ...

Изолација подстиче већу изолацију. Све се осећа као лаж.

Бунар не допушта никакву свјетлост и тамнији је од дубина Хада. То је место где је човек очигледно у ништавилу. Неуспех и разочарење могу вас одвести до дна бунара очаја, понекад настајуће депресије.

Бунар нема уграђене способности размишљања. Једини разлог је казна, аутоцастиго. То чини да се осећате инертно и нефлексибилно на начин који успорава неке од ваших основних когнитивних способности и способности. У јаму се осећамо заслепљени емоцијама, које нас држе у зраку непријатности.

Како изаћи из јаме очаја?

Могуће је избећи улазак у овај бунар. Са јасним умом можете да размишљате сами о себи и да ћете бити више перцептивни о могућностима решења. Тешко је напустити бунар и много пута губимо способност да то учинимо, осјећајући да морамо потпуно одустати.

Из тог разлога, Ако нас ситуација преплави и изгубимо контролу, неопходно је да одемо до професионалца. Али изнад свега, морамо имати на уму да се то добро јавља када је бол који осећамо већи од наших ресурса да се суочимо са ситуацијом.

Важно је да не покушавате да одгурнете емоције које осећате када сте у бунару, јер ће то само проширити ваш досег. Не можете побећи из јаме очаја, јер је то илузија коју је створио ваш ум. Знајте то и нећете требати мердевине да се извучете из ње. Он ће почети да постаје мали пред вашим очима.

Проматрајте и забиљежите оно што видите, на начин који ви преферирате, јер када једном видите, схватате шта вам се догађа, када схватите, слој јасноће ће покрити буну очаја и трансформисаће емоције које су ту, повећавајући се с тим, вашу способност да се извучете из ње.

"Никада не очајавај, чак иу најтамнијим невољама, јер из црних облака долази чиста и гнојива вода."

-Мигуел де Унамуно-

Касније, Када сте изашли из те бушотине сами или уз помоћ, бит ће тешко за друге једнаке бунаре да се појаве, иако није немогуће. Ако убудуће паднете у другу, морате слиједити исте смјернице тако да она нестаје и можете живјети с потпуном јасноћом и срећом.

Шта можемо научити из бунара?

Упркос ужасној боли коју осећамо када смо у дубинама очаја, постоји процес учења. Познато је то Патња је наш најбољи учитељ ако знамо како да је исправно приступимо. Зашто патимо? Оно што нас доводи да будемо у дубинама бунара?

"Ако има правни лек, који је разлог да буде потиштен?" А ако га немате, како то користи боли? "

-Схантидева-

Када завршимо на дну бунара, то је знак да нешто недостаје. Околности нас надмашују и не знамо како да се суочимо с њима. Што се тиче пред нама је величанствена прилика за учење да се развију пре ситуација које производе неравнотежу већу него што бисмо мислили. Иако се све на први поглед чини превише тамним и дубоким, да бисте изашли из јама очаја, морате ићи корак по корак.

Уживање у јасном уму, као што је горе наведено, је фундаментално и за то је кључно усидрити пажњу у садашњости. Као што каже Јон Кабат-Зинн, "Сви ми имамо способност да будемо пажљиви. Једина ствар која нам је потребна је култивишете способност да обратите пажњу на садашњи тренутак, обуставити сва суђења или, барем, схватити велику количину судова који непрестано прођу кроз наш ум ".

Иза проблема увијек постоје могућности Проблеми се могу претворити у прилике. Тешкоћа је у томе што такви проблеми могу изазвати страхове, љутњу, предрасуде, нетолеранцију итд. Прочитајте више "