Како извући максимум из терапијске сесије?

Говори о квалитетима које психолог треба да има, али не и од њих како треба да се понашамо као пацијенти у терапијској сесији. Запамтите да ће вам "стављање два цента" помоћи да напредујете у лечењу, стога је вредно труда.

Психолози су се специјализовали у клиничком раду проучавали су да помогну људима који дођу до њих тражећи помоћ, а поред тога, претпостављени су и најбољи намери. С друге стране, наравно да су у криву и греше, јер су људска бића, а не машине или роботи (за сада).

Како радити терапију??

Али, да би терапија била успешна, као у пару, добре праксе и намере морају се поделити. Као психолог, ви као пацијент. То је тачно, Заједничко заједничко обе ове опкладе вреди обезбедити да би се постигли најбољи резултати.

Имате претпоставити да одговорност за успјех у упиту постоји и код особе која се консултује и код особе која помаже. Не заборавите овај декалог да искористите своје састанке са психологом.

1. Верујте професионалцу

Запамтите да је ваш задатак да будете водич, да вам помогне и да вас прати, као и да вас саветује, да не постанете ваш интимни непријатељ број један. Проматрајте своје емоционално и ментално здравље, анализирајте своје ријечи, гестове и осјећаје.

Консултација је место где је добро бити опуштен, али је и место за рад и где ћете морати да радите.

Све у потрази за вашим опоравком. Добро је што верујете свом терапеуту и ​​отворено му кажете шта вам се дешава. Ако је добар, неће вас осуђивати, неће вас гледати лоше, нити ће вам ништа бацити. Једноставно су вам потребни подаци који ће вам помоћи.

2. Упозорите ако не можете присуствовати

Сви имамо последње неугодности, промене на послу, ствари које се дешавају без жеље, саобраћајне гужве или се разболимо. Ако не идете на сесију, пошаљите поруку или их назовите телефоном, то вас не кошта ништа и помаже му да се организује и не мора да чека на вас.

Поштовање мора да циркулише у обиласку, стога, ако вам професионалац не може помоћи у непредвиђеном догађају, морате их обавестити што је прије могуће.

3. Будите дискретни с оним што вам психолог каже

Покушајте да све што је речено на консултацијама постоји. То се у већини случајева испуњава од стране терапеута, али не увек од стране пацијента.

Ако сте, на примјер, у чекаоници и видите некога кога познајете, немојте га открити бесплатно, та особа можда неће хтјети да је открије и имате моралну дужност да задржите ову информацију. 

Сама по себи, нема ништа лоше у одласку на психолога, али неким људима се не свиђа идеја да сви знају.

4. Питајте ако не разумете

Не стидите се зауставити разговор и покупити где сте пропустили. Ако не разумете зашто вам је аналитичар нешто рекао или наговестио вежбу или навику да се спроведе у пракси, не устручавајте се да га консултујете.

Тражите објашњења на поштен и исправан начин и примит ћете их заузврат. Нема смисла радити нешто попут машине, а да не знате за шта је то.

5. Немојте се потискивати

Ако желиш да плачеш, плачи. Ако желите да вриштите, вриштите. Ако желиш да се наљутиш, уради то. Нека твоја осећања изађу. Дозволите себи да их изразите без контроле. Време је да пустиш своје емоције да тече.

Терапија у којој су осећања изостављена из консултација вероватно неће успети.

Не плашите се да изразите оно што осећате и да кажете шта вам се дешава. За то радите терапију. Запамтите да су психолози проучавали како се носити са тешким личностима и емоционалним неравнотежама. Избегавање држања ствари или потискивање је веома добро за континуитет терапије.

6. Будите искрени са својим терапеутом (и са собом)

Бескорисно је лагати психолога. Наравно, слободни сте, али најбоља ствар за задовољавајући резултат терапије је да се понашате зрело и одговорно пред професионалцима.

Све је за твоје добро, не заборави. То не значи да му говорите све детаље свог живота или да отворено разговарате о вашој приватности, али да истинито одговарате на његова питања, на пример.

7. Искористите сваки минут сесије

Не пропустите и покушајте да останете фокусирани, Као што смо рекли пре консултације са психологом, ту је место где се можете опустити и пустити, али на које такође идете са циљем

Психолог ће учинити све што је у његовој моћи како би разговор усмјерио према нечем важнијем, допустио да вас он води. Мислите да је сваки минут који можете говорити о свом проблему мање времена него што је потребно да то поправите.

8. Не чекајте чудо

Не ради се о одласку аналитичару једном или двапут и промени преко ноћи. Нећете дати заокрет од 180 ° за недељу дана.

Процес је корак по корак, мало по мало. Не желите да напредујете или побеђујете у било којој трци, нико вас не жури, уживате у путу, терапија није искушење, већ лепо путовање.

9. Реците терапеуту када помислите да сте "излечени"

Важно је да поставите циљеве и да када их упознате, разговарајте са професионалцем. Ако се осећате боље и неко време желите да зауставите третман, разговарајте са њим.

Не напуштајте без упозорења, не завршавајте сесију рекавши да је ово био задњи пут. Као и све, процес напуштања терапије може да вам понуди неколико упита.

10. Будите проактивнији

Савет који вам психолог нуди треба да спроведете ви, на тај начин ћете моћи да видите промене или побољшања. Ако не учините ништа да промијените ситуацију, одлазак један сат тједно на терапију неће доћи до вас.

Терапијски третман неће ступити на снагу ако мирно сједите. Ниједна терапија не чини магију. Психолози нам могу понудити савете, алате, нове перспективе. Али они не могу да реше наше проблеме за нас. Ми смо ти који морамо да предузмемо акцију. Само тада, свака терапија ће се исплатити.

Одлазак код психолога Одлазак на психолога није лака одлука, али може представљати разлику између стварности дубоке патње и складнијег и продуктивнијег живота. Прочитајте више "