Како боље да се носимо са критиком?

Човеку је природно да греши. Зато сви то радимо. Али можемо учити од њих и побољшати се. Да бисмо то постигли, морамо бити свјесни онога што смо учинили погрешно. Ово је компликовано: понекад не схватамо грешке које имамо ... и други да.

Критика нам помаже у овом задатку. Када су нас направили, друга особа покушава да пренесе нешто што нам се не допада. Сада, ови предлози за побољшање се могу или не морају прилагодити стварности. Осим тога, можда желимо промијенити оно што нам говоре или не, чак и ако је то истина. Наставите са читањем да бисте открили како се можемо суочити с њима.

"Нажалост, половина ствари које говоре о мени су истините"

-Ами Винехоусе-

Како одговорити на критике које ме занимају?

Критике обично имају негативан утицај на нас, зар не? Обично то видимо као нешто што кажу да је лоше да нас повриједи. Али стварност је да је можемо видјети као сугестију за побољшање. То јест, као средства за друге да нам саопште оне радње, понашање или рад који смо урадили и који нам се не свиђају.

Као Важно је да се стекну стратегије за реаговање на најбољи могући начин до критичног, Такође је важно да научите како да их правилно обављате. Тако ћемо бити у могућности да учинимо све са наше стране да бисмо избегли стварање конфронтације или других проблема у нашим односима са другима.

"Критике неће бити пријатне, али су неопходне"

-Винстон Цхурцхилл-

Чињеница је да имамо проблема да управљамо својим начином дјеловања када нам кажу нешто што бисмо требали побољшати, зар не? Пошто нико није савршен, ми ћемо се наћи у различитим областима живота са оваквим предлозима. Пре свега, мораћемо да видимо да ли нас критика која нас тера да нас интересује или не.

То јест, морамо да видимо да ли желимо да побољшамо тај аспект или не. У овом случају, ми смо заинтересовани да сазнамо шта нам они покушавају рећи. Да бисмо га разграничили, можемо поставити питања тако да можемо видјети да ли критика има стварну основу. Ова питања треба да буду следећа:

• Како то мислиш??
• Шта сте приметили?
• Када и где се то догодило??

Шта можемо учинити да се суочимо са критикама које се прилагођавају стварности?

На овај начин разликоват ћемо критичаре који се прилагођавају стварности и оне који то не чине. То ће нам омогућити да видимо оне конструктивне и оне које су деструктивне. Како се понашати када наиђемо на једну од првих и испостави се да је истина оно што нам говоре?

Чињеница је да, иако су реални, не знамо како се њима носити. Дакле, пре свега, морамо прихватити ову врсту критике без оправдања. Када се ово уради, Ми ћемо морати да одлучимо да ли желимо да модификујемо оно што нам је речено или не. Или, ако чак и ако то желимо, тешко нам је да то урадимо.

Ако желимо да се променимо и побољшамо онако како су нам рекли, морамо рећи другој особи. "У праву си, неће се поновити" је довољно. Ако видимо да нас наш саговорник и даље "гуши" субјектом, он користи технику изгребеног диска. То јест, понављајте исту фразу изнова и изнова без уласка у дискусије.

"Учините оно што осећате у свом срцу да би било добро, ионако ћете бити критиковани." Они ће вас прекорити ако то учините и они ће вас прекорити ако то не учините "

-Елеанор Роосевелт-

У другим временима, налазимо да је то тешко или не можемо да се променимо. У овом случају морамо другој страни објаснити да је промјена тешка и да можемо тражити помоћ или генерирати алтернативе. На овај начин друга особа емпатизира са нама. Међутим, стављање себе у дефанзиву ће повећати напетост између обе стране.

На крају, Иако је критика која нам је дата реална, не морамо да се желимо мијењати. У овом случају остаје да се објасни наш саговорник. Али не само то, ми такође можемо предложити и друге алтернативе како бисмо побољшали ситуацију и преговарали на основу њих да бисмо покушали да не дођемо до конфликта.

Када критике не одговарају стварности, како да реагујемо??

У другим случајевима, видимо да критика коју друга особа чини не одговара стварности. Ако не будемо исправно поступали, за нас ће бити веома лако да уђемо у дискусије које сигурно неће никуда водити. Зато је важно да заједно применимо две друге асертивне технике, као што је банка магле са нејасном алтернативом.

Банка магле се састоји у томе да се део говора другог, тако да препознајте да можете имати своје личне разлоге да размишљате на одређени начин, али без губитка наше позиције. На пример: "Нормално је да се овако осећате ако мислите да не одговарам на ваше поруке јер ми нисте важни".

Тако, парафразирамо и разумемо другу особу без губитка наше тачке гледишта. Након тога, можемо да дамо општу или двосмислену алтернативу, као што је "Размислићу о томе" или "Имаћу то на уму". На тај начин можемо постићи дјелимичан договор са нашим саговорником.

Ове технике су алатке које треба имати на уму у нашим међуљудским односима, било са пријатељима, породицом, сарадницима или нашим партнером, будући да ће реаговање на миран и суосјећајан начин на приједлог побољшања значајно смањити шансе да се заврши у конфронтацији с другом страном. Чак иу случају да нас критика не занима или је реална.

Како можемо побољшати наш начин конструктивне критике? Конструктивна критика је корисна и неопходна у нашем животу. Научите да их радите како бисте избегли сукобе! Прочитајте више "