Како смо еволуирали на начин на који третирамо проблеме менталног здравља?

Како технологија расте и наука открива нове процесе како би олакшала живот, психологија није заостајала и еволуирала на начин рада са проблемима менталног здравља.

У почетку, психологија је почела да третира проблеме менталног здравља од онога што сада зовемо терапије прве генерације, Начин рада је био да се користе механизми учења и "одучавања", односно понашање, реакција акције. То је био стимуланс и наше искуство у учењу са њим које је одредило наш одговор.

С друге стране, одговори су појачани или вјероватније постигнути појачаним понављањима. Сва понашања која су имала награду би се брзо научила и попела би се на позиције у нашем репертоару одговора. С друге стране, изумирање одговора је било када је престало да се појачава, а чак је и то изумирање било пре него што је одговор кажњен.

Ова прва генерација служила је за разумевање једног од наших примитивних механизама учења: кондиционирање. Логично, једна од грана која је највише еволуирала под овом парадигмом била је психологија образовања која је у тим идејама пронашла једноставан начин да артикулише модел наставе заснован на наградама и казнама. Такође је послужило да се схвати како се спроводе веома јаке везе између неких стимуланса.

Терапије друге генерације

Са временом и годинама, начин рада са проблемима менталног здравља је еволуирао и тада су се појавиле такозване терапије друге генерације. Какав је био начин рада у овом тренутку?

Схватили су да ми нисмо увијек дјеловали асоцијацијом стимуланса и одговора, већ да у средини ова два ентитета посредује нешто, а што би могло бити? За мозак, емоције, спознају, жеље, укратко, суштину сваке од њих.

Зато наш начин размишљања постаје толико важан у терапијама друге генерације. Ми смо оно што учимо, али и оно што градимо из онога што учимо. У овој концепцији престајемо да будемо пасивни и постајемо активни, тако да се наша маргина деловања множи.

Спознаја је оно што нас је на овај или онај начин навело да се суочимо са светом. Другим речима, стварност је важна, али оно што ми видимо о тој стварности и интерпретацији коју ми чинимо је још важније. Зато терапије друге генерације почињу да раде са ставом, емоцијама или предрасудама.

Схватање да смо ми више од машина које одговарају према ономе што смо научили, уступило је место проучавању самог ума: Озбиљан покушај да се схвати шта се дешава у нашој "црној кутији", тако да се појаве неки поремећаји или се појаве неки парадоксални феномени: као срећа може допринети да се неко осећа тужно.

Овај нови начин разумевања нашег понашања такође уступио је проблем с којим се и данас боримо: мјерење. Онда је било врло лако знати колико је то раздвојило два мјеста, али није било лако утврдити степен анксиозности коју би особа могла имати.

Терапије треће генерације

Већ ажурирани, и видећи да без обзира на то како је начин рада промењен, нису сви проблеми менталног здравља имали задовољавајуће решење, појавила се терапија треће генерације.

Ове терапије су схватиле да то није начин да се реши проблем који не успева, већ наш однос према проблему. Стога су почели да раде на покушајима да интегришу тешкоће, без покушаја да их директно реше. Циљ који треба да се постигне је да проблеми који немају решење или који немају тренутно решење, не заузимају и не оштећују наш живот. Овде ћемо наћи више актуелних терапија, које данас чине више буке и јачају, као што су пажљивост, терапије прихватања итд..

Проблем са овом врстом терапије је у томе што је научна студија њене ефикасности веома компликована. Ово То узрокује да се око треће генерације терапија постављају озбиљни психолози, али и шарлатани или људи без формирања. Дакле, у неким секторима академске психологије пробудите неко одбацивање.

Направили смо кратак преглед три генерације терапија у психологији. Његова разноликост када је у питању разумијевање нашег понашања, мисли и емоција нам је дала различите тачке гледишта, несумњиво обогаћујући.

Знајући сада неке аспекте како је начин рада у психологији еволуирао, лако је видјети да нам доносе врло различите перспективе о нашим мислима, понашању и емоцијама. Такође, добро разумљиво, Ова хетерогеност у ставовима несумњиво обогаћује психолога, узимајући из сваке генерације различите алате које можете користити у консултацијама.

Како изабрати одговарајућег психолога? Изузетно је важно да наша добробит зна како да изаберемо погодног психолога, из тог разлога, указујем на неке трагове који ће вам помоћи у овом процесу. Прочитајте више "