Како се носити са самоубилачким мислима?

Појава самоубилачких мисли није нешто што бисмо требали узети олако. Нема мањка оних који истичу да су сви, у неком тренутку, прошли кроз ум таквог излаза. Међутим, постоји нешто о чему морамо бити јасни: да ли су ефемерни или се понављају нешто што не треба занемарити. Ове појаве су у корелацији са ситуацијама велике озбиљности.

Постоји чињеница која такође не треба занемарити. Рећи сада да је велика већина становништва икада имала самоубилачку идеју не чини ништа више него хранити лажни мит и нормализирати нешто што не допушта управо лијево у позадини. Морамо дјеловати, морамо реагирати на оне виталне тренутке у којима се људско биће осјећа стјераним у кут и плијен беспомоћности.

Ум у тим тренуцима да не постоји излаз, а затим, одређене идеје настају, лоше резолуције за конкретне животне проблеме. У овим случајевима морамо бити јасни нико не заслужује да се носи са тим теретима: око нас постоје људи који нам могу помоћи. Имамо и друштвене ресурсе, као што је, на примјер, Телефон наде (717 00 37 17 у Шпанији).

Моја књига уз кревет је револвер. Када сам отишао у кревет, уместо да притиснем прекидач за светло, ометао, направио сам грешку и повукао окидач.

-Јацкуес Ригаут-

Зашто самоубилачке мисли

2000. године у Великој Британији је спроведена национална психијатријска студија морбидитета да би се проучавале суицидалне мисли. Више од 3.500 људи је интервјуисано насумице, од којих је око 20% изјавило да имају те идеје. Добар дио ових људи се показао као жене, у доби од 16 до 26 година.

• Након ове детекције извршена је евалуација, третман и праћење. Дакле, нешто што се може видети је иза ових идеја у стварности су постојали различити психолошки поремећаји, као што су депресије.

Све ово је охрабрило британски здравствени систем да успостави превентивне програме у оквиру примарне здравствене заштите.

Емоције и психолошки поремећаји

Постоје многи типови емоционалног бола који могу довести до мисли о самоубиству. Разлози за овај бол су јединствени за сваког од њих. На крају крајева, способност да се носи са болом разликује се од особе до особе. Сви смо другачији. Оно што је за неке лак терет за друге је неподношљив терет.

Међутим,, постоје неки заједнички фактори који могу довести до доживљавања самоубилачких мисли. Ове мисли се често повезују са проблемима који се могу лечити, као што су депресија, анксиозност, медицински поремећаји, зависност од дроге или алкохолизам..

Могу бити и због радних или школских проблема (као што је насиље), финансијских потешкоћа, правних проблема и других животних тешкоћа које могу створити дубоку емоционалну бол.. Ове ситуације такође ометају способност решавања проблема, и спречити вас да видите готово увек друга решења за потешкоће.

Језик код људи са самоубилачким мислима

Знамо да између суицидалних идеја и спровођења такве сврхе постоји корак. Добар део људи не извршава ову идеју, али значајан проценат завршава, нажалост, њихов живот. Заправо, индекси и студије о самоубиству говоре нам да се оне сваке године повећавају, Губици међу дјецом и младима од 14 до 29 година су веома упечатљиви. 

Тако нам стручњаци кажу да је од суштинског значаја говорити језик оних који нас окружују. Људи са самоубилачким идејама користе апсолутистички језик, где се често појављују следећи термини:

• Апсолутно
• Све
• Увек ...
• Ништа ...
• Сигурно ...
• Никад
• Сваки
• Сви
• Мора да је то ...

5 корака за суицидалне мисли

Да би се суочиле са самоубилачким мислима, следеће стратегије ће бити корисне.

 1. У почетку не чините ништа

Упркос боли тренутка, морате себи дати мало времена, оставити дистанцу између мисли и акције.

Мисли и акције су две различите ствари. Суицидалне мисли не морају постати стварност. Нема рока, нема ничега и никога да вас присили или гурне. Стога, сачекајте и поставите удаљеност.

2. Избегавајте дрогу и алкохол

Суицидалне мисли могу постати још јаче ако су под утицајем алкохола или дроге. Стога, ако те мисли упадају, потражите други начин да утопите своју тугу или заборавите. Запамтите, обећали сте да ћете чекати.

3. Претворите свој дом у сигуран дом

Уклоните ствари које можете користити да се повредите, попут лекова, ножева, ножева или оружја. Ако то не можете, идите на место где сте сигурни.

4. Мислите да су други попут вас прошли кроз исту ствар и превладали је

Мислите да нисте једина особа на свијету која је прошла или пролази кроз нешто такво. Узмите снагу из примјера других. Ако су други то учинили, постоји и нада за вас.

5. Разговарајте с неким

Дељење ваших мисли са неким ће вам помоћи да их ослободите тако да престану да вас угњетавају. Било да се ради о пријатељу, вашем доктору или терапеуту, морате разговарати с неким. Не дозволите да вас страх или срамота спријече да извадите оно што имате унутра, а то је као бомба која ће експлодирати.

Разговор са неким не значи да узмете компјутер и уносите форуме или разговоре са људима који имају самоубилачке мисли. Ово може само погоршати ситуацију

Зашто самоубиство може изгледати као једина опција?

Ако не можете да размишљате о другим решењима него о самоубиству, то није зато што нема других решења, већ да у том тренутку не можете да их видите.

• Та снажна емоционална бол коју доживљавате у том тренутку може искривити ваше размишљање, отежавајући да видите могућа решења проблема или да се повежете са онима који могу да пруже подршку..
• Зато је толико важно да предузмете горе наведене кораке, почевши од првог: Узмите си времена и не погоршавајте ситуацију. Мало по мало пут ће бити очишћен.

Иако се може чинити да се бол и несрећа никада неће завршити, важно је схватити да су ове кризе обично привремене. Решења се често често срећу, осећања се мењају. Зашто дати трајно рјешење, као што је смрт, привременим осјећајима?

Закључићемо са оним што је речено на почетку: нисте сами, не треба да пролазите кроз ово искуство у самоћи. Потражите помоћ, зграбите мобилни, позовите некога и пустите да вас пријатељски глас води и разговара са вама.

Када узимање властитог живота доживљава се као опција За многе људе који узимају своје животе је опција. Можда зато што су живели у екстремним ситуацијама које су их увалиле у дубоку депресију. Прочитајте више "