Како помоћи дјетету да смо једног дана отишли

Истина је рећи да смо сви били дјеца у неком тренутку. Чак и особа која може изгледати агресивније, љутити, мрзовољна или отровна прошла је кроз слатку животну фазу која би требала бити дјетињство. Али није увек ружичаста. За многе људе, дјетињство је значило животни период који више не желе да памте.

Дјеца без родитеља, малтретирана, напуштена, критикована ... Нажалост, бити дијете не ослобађа вас од таквог болног или немарног понашања одраслих.

И то завршава рачуном. То дете одраста са лошим самопоштовањем, мислећи да није достојан љубави, да ће га увек напустити, да ће зависити од других да буду срећни или да му недостаје лична вредност. Када достигну одраслу доб, сви ови недостаци могу бити изнесени на видјело у облику недостатка асертивности, љубоморе, љутње, зависности или депресије..

Не претварамо се да сву кривицу бацамо на то како се сада осјећамо у прошлости, али је важно да за сада, у садашњости, сазнамо његов утицај како би научили алате које нам је потребно да бисмо могли да плутамо.

То дијете, које је још увијек у нама, још увијек је повријеђено и треба му одрасла особа која нам сада помаже да се излијечи.

Виталне шеме

Јеффреи Иоунг је амерички психолог познат по томе што је основао терапију шемама. Ова терапија се састоји од особа која пати, схвата схеме које данас управљају њиховим животима и како их треба мењати.

Ове шеме су научене у детињству и екстраполиране су у одрасло доба. Циљ терапије је да се деактивирају шеме и да се дијете у нама излијечи.

Шеме су обрасци мишљења, емоција и акција које стално понављамо када се нађемо у одређеној ситуацији.

Ако нас је, на примјер, наша мајка напустила док смо били дјеца, а чињеница је да нисмо знали како да управљамо, вјероватно је да у овом тренутку често осјећате да ћете бити напуштени. Ово утиче на односе пријатељства, породице или партнера и може да генерише понашање целотнопица, агресивно или зависно.

Рецимо то та цифра која вам је толико важна да је била ваша мајка, је пројектована, на пример, у вашем партнеру. Тако, како мислиш да ниси достојан љубави, погрешно мислиш да може да те остави, баш као и твоја мајка.

Поред шеме напуштања, постоје и други као што су емоционална депривација, неуспех, рањивост на повреду, неповерење, итд. ... због чега због простора нећемо улазити овде. Сви они деле ту посебност формиране су у детињству, било по типу везаности за породицу или раним трауматским искуствима.

Ове шеме настављају да се активирају када смо одрасли, када се сусрећемо са искуствима они изгледају које доживљавамо као дјеца.

Излечи унутрашње дете

Когнитивно-бихевиоралне терапије заснивају се на промени аутоматских негативних мисли и тренутних веровања, као и детоксикацији одређених понављајућих понашања која су дисфункционална. Они такође раде са емоцијама и утицајем који имају на наше понашање и његову процену.

Шема терапија, поред свега овога, додаје и вежбање гледања у прошлост, оживљавање онога што нас је повриједило када смо били мали и покушавајући да од наше одрасле особе помогне нашем дјетету.

Вежба коју можемо практиковати сваки дан је да замислимо себе као децу, у ситуацији која је била болна и нисмо превазишли. Затворите очи, опустите се и покушајте да оживите сцену што је могуће јасније. Обратите пажњу на то да сте били дијете и осјетите осјећаје које сте осјећали. Не бјежите од туге, или анксиозности или љутње коју је изазвала. Дозволите себи да их осетите у свом њиховом сјају.

Једном када сте на сцени и осећате све скоро као тај дан, Одведите своју одраслу особу на сцену, са свом мудрошћу коју сада има и пустите му да помогне том детету. Одрасли ће пригрлити дијете, осушити сузе, разумјети га и рећи му да је ту заувијек. Поред тога, одрасла особа ће питати дијете шта му треба и покушат ће га задовољити. На тај начин сте покрили своје потребе и помогли том детету, ко сте ви.

Поред тога, одрасла особа треба да охрабри дете да опрости. Овај чин, тако храбар, разбија ланце ропства меморије коју је тешко превазићи и која и данас тежи.

То је веома емотивна вежба која помаже да продубимо наша осећања и да делимично и са много праксе деактивирамо дисфункционалне шеме које смо научили.

Ваше унутрашње дете вришти на вас да му се вратите, ваше унутрашње дете вришти на вас да му се вратите, и не дајте му да га враћате, има превише да вам каже и за то морате да се повежете са њим. Прочитајте више "

Главна слика Аманде Кас