Како постићи емоционалну мудрост

Мисли, страхови, аспирације, сумње, комплекси, зависти, снови које треба испунити, јадиковке и емоције, грозд неуредних емоција ...

Људи су конгломерат свега овога и још много тога. Ми смо дивна сложеност која нас чини храбрим и у тренуцима, такође рањивим. Сложене дуалности у којима, верујемо да имамо контролу над нашим животима, и, ипак, никада не престајемо да дрхтимо као бродови који плутају.

Хоћемо ли икада моћи постићи равнотежу?, Да ли ћемо постићи ту емоционално потребну мудрост која нас чини бољим разумевањем себе и других? Тешко је, ми то знамо. Изазов у ​​којем ћемо свакога дана морати да дубље копамо у себе да бисмо дошли до потпуног знања о томе шта нам је потребно и шта смо.

У овом нервозном животу пуном одговорности и проблема, једва да имамо времена да саслушамо властити глас. Има много одјека који нас достижу. Речи које нас наручују. Радне и личне обавезе које нас инокулишу стресом и анксиозношћу, оним модерним болестима које не лече аспирин или вруће туширање.

Прави лијек за многа садашња зла понекад се налази у нама самима, знајући како пронаћи ту тачку равнотеже у којој нам је једног јутра ниским гласом и поносом "данас сретан, данас се осјећам добро". Емоционална мудрост има много везе са тим. Зато вам желимо понудити неке једноставне кључеве тако да дођете до њега.

1. Слушајте своје тело више него ваш мозак

Твој ум ће те отворити сваког јутра одмах на дневном реду: мораш то да урадиш, морате позвати такву особу, морате ићи овдје, заборавити на ту другу ствар јер нећете имати времена ... Наш мозак је понекад макијавелистички и гура нас као зракопловни мотор према ономе што треба да радимо.

Али шта ваше тело каже? Како се осећате, да ли видите себе са снагом да бисте устали из кревета? Можда ти нешто указује. И могуће је да ће доћи тренутак када ће вам, иако вам мозак каже "ићи напријед", ваше тијело рећи "Не могу". Зато је основно да знате како да га слушате, јер се у њему шутке осећају емоције, у том стомаку пуном живаца, у том страху који затегне ваше цервикале ... слушајте га.

2. Прихватите оно што осећате

Никада не прикривајте своје емоције маскама да их прикријете. Немојте се потискивати, не умукните, не држите ... прерушити наша осећања као да се ништа не дешава и да ће нас ушуткати у тишини.

Скривене емоције које волимо да се закопамо да се претварамо да смо добро или да нам нису повриједиле, нешто је стварно опасно за наш баланс. Емоционална мудрост долази са прихватањем онога што јесмо, и онога што осећамо у датом тренутку.

3. Ради оно што те чини да се осећаш добро

Тако једноставно и тако тешко. Радите оно што осјећамо, а не оно што бисмо требали. То је свакако сложено, али у мјери у којој то можемо, неопходно је да увијек тражимо овај циљ.

Радити оно што је награђивање и обогаћивање, што нас чини корисним, основно је за наш особни и емоционални развој. Није битно да, на пример, потрошиш свој живот радећи ствари за друге, није остатак света да им мораш показати нешто, то си ти.

Истинска срећа увек почиње у унутрашњости. Ако сте срећни и задовољни са оним што јесте и шта радите, онда ћете бити у могућности да пружите благостање осталима.

4. Промијените се као прилика за сазријевање

Живот је промена. Она иде уз кораке, тамо где да нађе довољно енергије да преузме нове изазове и реалности. Сврха ће увијек бити постизање властитог благостања.

Водите рачуна о свему што је око вас, осећајте, слушајте, учите ... флексибилан дух који зна како да се прилагоди и који се сутра суочава с оптимизмом, је храбра особа која се не боји промјена.

5. Развити емпатију

Да бисмо развили добру емпатију, прво морамо бити способни да слушамо себе, да знамо шта наша осећања и емоције говоре. Само када будемо у стању да разумемо себе, моћи ћемо и читати у емоцијама других, разуме их и учини их нашим.

Са развојем наших нивоа емпатије, приближавамо се другима и стављамо себе у њихово гледиште да зближе и реалност, мање компликовано. Шта ако почнемо данас да покренемо мотор промене?

Емоционална одговорност Навикли смо приписивати одговорност о томе како осјећамо другима или ситуацији, заборављајући да је она унутар нас самих. Прочитајте више "