Кључеви за ментално здравље отпорно на кризу

“Здравље људи је одраз здравља земље” молио је Хераклита, једног од најконтроверзнијих грчких предсократских филозофа свих времена. Истина је да се ствари од тада нису много промијениле, јер је потребно само ходати кроз урбане или руралне центре, проматрати каква је социоекономска ситуација у земљи.

Прије тога, грађанина се одвлачи од тренутних глобалних осјећаја, јер, колико год за вријеме бонанзе од кризе, немогуће је избјећи да нам дође ембарго исте еуфорије или очаја да остатак наших суграђана. ¿Или не?

Пет “А” здравља

Иако на научном нивоу нису дефинисани на овај начин, бројне студије потврђују да су одређена понашања и понашања одговорна за менталну стабилност појединца, без обзира на вањску ситуацију. Овај непоткупљиви карактер постиже се одржавањем личне равнотеже без обзира на то шта се догађа споља са мешавином динамике и постигнућа средњорочног периода, који ће, иако тешко постићи, бити чамац за спасавање у лошим временима.

Пријатељство

То наводе многи стручњаци и више од стотину студија урађених у овом подручју психологије, као и антропологије, социологије и образовања. Пријатељство је неопходно за правилно функционисање људског бића, без обзира од кога долази. Овај параметар укључује чланове породице, сараднике и познанике, јер је важно да се осјећају подржани и да имају билатералне канале комуникације.

Спортска активност

Ово је често потцењено тиме што су се уклопили у чисто естетски изглед, добро изгледали, али истина је да спорт доприноси убрзању метаболизма као и сегрегацији једног од најомиљенијих хормона код људи; ендорфин. Вежбање спорта самостално или заједно са другим људима је гаранција менталног здравља јер одговара типу рутине која је директно повезана са благостањем организма без негативног партнера (најјаснији пример је да се ендорфини такође ослобађају пијењем чоколаде). али то може имати за последицу дијабетес).

Хуманитарна помоћ

У изненађујућој студији Универсидад Цомплутенсе де Мадрид заједно са Цоца Цолом, дошао је закључак “Примање и давање помоћи чини нас здравијим”. Овај извештај се прави сваке године “Срећа и перцепција здравља” бацио је податке од стране експерата који кажу да се чак и они који су незапослени осјећају корисније када имају пријатеље или породицу да помогну, него други грађани који имају посао, али им недостају јаке друштвене мреже.

Сарадња са другима не мора да се одвија у институционалном оквиру, већ се заснива на узајамној помоћи, на успостављеним мрежама и осећању да има социјални јастук у било ком тренутку..

Прихватите себе

То је један од најтежих задатака који су се од грчке ере расправљали. Познавање и прихватање онога што јесте, знајући ограничења за касније превазилажење тих ограничења која делују у складу са сломом менталних образаца, кључеви су личног задовољства и, у позадини, тако да ниједна спољашња промена не може зауставити вољу да се превазиђе.

Преузми одговорност

Од тада је ово трновит терен, ¿Колико далеко је индивидуална одговорност и колико далеко колектив? Истина је да у мери у којој је свака одговорна, преузима одговорност за своје поступке и, штавише, да буде свјесна посљедица и да их прихвати, да ће те мало приближити слободи мисли.