Писмо последњем збогом

Давање посљедњег опроштаја или затварање позорнице која је важна је увијек нешто тешко. Више ако је могуће да живимо у друштву у којем негирамо смрт, избјегавамо га, избјегавамо га и настојимо да не наилазимо на њега на све могуће начине. Али стварност на крају нас погоди у лице и неизбјежно је срећемо у неком тренутку у нашем животу. Порицање смрти није добра стратегија, јер претпоставља да нам да погрешну идеју о нашем постојању.

Вјерујемо да смо бесмртни и да се болести, несреће и све те ствари догађају другима, али не и нама и очигледно није тако. Сви ћемо завршити да остаримо, на неки начин ћемо бити болесни и на крају умријети и то је нормално, природно, корисно за правилно функционисање Универзума и оно што мора бити без икакве расправе.

Имали смо много толерантнији менталитет о смрти. Чак је било нормално да су деца умрла у породицама и да је толерантан став натерао нас да се опростимо и дуел у много здравији него данас, што не значи да је то било пријатно искуство, већ нешто што је део живот, рецимо да је то цена за то што смо имали среће да знамо овај свет.

Од чега зависи да ли имати здрав или луд дуел??

Жалост је неопходан процес за превазилажење губитка. Не говоримо само о губицима људи, већ ио другом типу, као што су посао, здравље или пар. У том смислу, туга, као здрава емоција, мора играти водећу улогу, помаже нам да обрадимо оно што се догодило, да исцрпи ту рану из душе, тако да након опрезног времена, обично између шест мјесеци и годину дана, можемо наставити живот са нормалношћу.

Понекад, не тугујемо на прави начин, већ смо у неким његовим фазама. Мора се рећи да су стадији жалости неколико (порицање, љутња, кривица, прихватање ...) и можемо проћи или не све, нешто што ће зависити од сваке особе.

Имати здраву или луду тугу зависиће од онога што ми сами кажемо о смрти или о губитку који се догодио, пре свега. Али то ће такође зависити од тога како ћемо се суочити и понашати се у нашем новом животу без онога што је већ остало.

Напишите писмо

У терапији користимо многе технике које се заснивају на нашим емоцијама, као и на нашим мислима и понашању да бисмо побољшали и еволуирали у процесима жалости. Једна од техника је да напишете писмо да бисте се опростили од онога што више није у мом животу. Може бити усмерена ка преминулом лицу, послу који смо изгубили, пару, сопственом здрављу или било чему што лично осећамо значајним губитком.

Писање писма је ипак техника излагања, чији је циљ постепено смањивати интензитет емоција и да на крају осећамо здраву носталгију, али не луду депресију, или бес, или анксиозност, или грешку.

Ово је веома важно јер постоје негативне емоције, као што је туга, које су наши савезници и помажу нам да асимилирамо оно што се дешава како би покренули наше ресурсе и предузели решење, колико је то могуће..

Међутим, други нас, међутим, гурају, блокирају и спречавају да се суочимо са ситуацијом. Далеко од тога да га ријеше или да релативизирају оно што се догодило, они нас изазивају неугоду која је превише интензивна да нам не допушта да мислимо или дјелујемо јасно и за нашу добробит.

Како рећи збогом?

Како написати нешто или некога тко више није тамо? Како рећи збогом? Шта је ту да се уради? Покупите папир и оловку и замислите да је оно што сте изгубили још увијек ту, у вашој психолошкој стварности, иако више није у физичкој реалности.

Почните тако што ћете га поздравити, рећи му како сте откако је отишао изразите своју захвалност, за све време док је био поред тебе. То више није с тобом и то је тужно, али такође је дивно што си имао среће да си имао контакта с њим, уживао си у томе, искористио си га и, као и све друго у животу, дошао је до краја.

Позорница је била затворена, то је стварност, али није мање стварна да постоје људи који никада нису могли да уживају у ономе што сте икада имали у животу. Зато, писмо мора завршити позитивно, са захвалношћу, са ставом поштовања, свјесни да је у овом животу све коначно, али ипак, опраштајући се од онога што је отишло и неће се вратити.

Како идеш вежбати престаните да избегавате оно што има везе са губитком, ваше емоције ће престати да буду тако интензивне, тако честе и тако издржљиве и ваша способност суочавања ће се знатно побољшати. Прилагодили сте се стварној ситуацији, прихватили сте је и толерисали је мирно, иако је увек памтите са љубављу и дозом носталгије.

У овом животу нема продужетака Тренутно окрећемо леђа смрти, не схватајући да ће једног дана доћи да нас потражи. Имајући ово на уму је веома важно, јер све релативизује и помаже нашим животима да буду срећнији и слободнији. Прочитајте више "