Саморефлексија је кључ за лични раст и емоционалну слободу

Саморефлексија нас позива да се одвојимо од извјесности, да доводимо у питање круте мисли, а онда нас подсјећа да смо слободна бића, људи са способношћу да будемо аутономни када одлучујемо. Мало димензија личног раста фаворизује ту интимну и потпуну повезаност са унутрашњости, да се запитамо оно што заиста желимо и шта је то што нашој срећи ставља бодљикаву жицу.

Нико се неће изненадити када сазна толико тога тхе гурус личног развоја назива саморефлективна свест "уметност заборављена психологијом". То је због врло једноставног разлога: наше друштво је достигло тачку у којој је много лакше окривити друго или богатство онога што нам се дешава, умјесто да имамо храбрости - или психолошког капацитета - да претпоставимо да Много тога што нам се дешава је последица, избегавање или неизбежно, наших поступака.

"Живот је веома једноставан, али ми инсистирамо да буде компликовано"

-Конфуције-

Ако се осећам јадно, то је зато што мој партнер не зна како да ме усрећи. Ако не успијем имати повјерења у пријатељства, то је зато што су сви људи себични. Ако поново и поново прекинем овај тест, то је зато што професор овог питања има хоби. Ако не постоји дан када не могу да се отарасим ове несреће и фрустрације, то је зато што свет једноставно не зна како да цене оно што ја вредим. Да ... то је зато што ...

Сви ми чујемо ове фразе које одговарају на потребу да се пронађе узрок или крајња одговорност, те аргументе који су без сумње чули повремено у устима пријатеља, рођака, колега или радника. "Изгубљена уметност саморефлексије" је извор многих дисфункционалних веза у породицама, узрок слома афективних односа и сукоба који се јављају и постају укоријењени у многим радним окружењима.

Ако особа нема то активно размишљање којим би преиспитала одређене ситуације, осјећат ће се врло незадовољним. Када та иста особа није у стању да схвати сопствене емоције, да учи на грешкама или да преузме одговорност за своје поступке и њихове последице, ће живети у менталном стању у којем ће непромишљеност само генерисати један резултат: несрећу.

Саморефлексија, директан пут у унутрашњост да би се постигло благостање

Многи од нас су провели то вријеме у нашем животу када смо то рекли "Морам да путујем, морам да идем, морам да пређем личне границе да бих се упознао". Мало по мало схваћамо да у стварности не треба да мењамо меридијан да бисмо пронашли ту аутентичну верзију нашег бића, јер где год идемо увек ћемо остати исти. Знање је унутар и директно из саморефлексије.

Исто тако, прикладно је запамтити да се овај капацитет не учи дан или два. То је процес сазријевања гдје можемо видјети нашу стварност из различитих кристала, гдје можемо поставити себи изазовна питања како бисмо отворили ум, испитали све што нас окружује ... па и сами. Саморефлексија је мотор особног раста, путовање за које сви имамо карту.

Иако знатижељни, чини ми се да га не користимо увијек.

Саморефлексија је кључ успеха

"Успјехом" не говоримо искључиво о чињеници да смо дошли до привилегованог положаја у друштву. Успех је изнад свега благостања, то је способност да будемо креатори сопствене среће у било којој области живота. Према томе, и према истраживању Даниела Големана, саморефлексија је кључна за развој, на пример, адекватне емоционалне интелигенције.

Зато морамо разумети шта психолози дефинишу како је "саморефлексивна свест" заправо "метакогнитивна" способност коју сви можемо да тренирамо и побољшавамо. Изнад свега значи бити способан да размишља и размишља о својим менталним и емоционалним процесима да би их разумио и овладао њима.

Неко са добрим капацитетом за саморефлексију је особа способна да управља својим импулсима, некоме ко планира, који има адекватну друштвену савест и који, пак, схвата живот је континуирано учење где је пријемчив за све што нас окружује.

То је такође особа која је способна да успостави здрав и користан унутрашњи дијалог са којим ће интуитовати грешке, недостатке, несигурности и неугодности како би их излечио и градио из дана у дан, бољу верзију њихове особе.

С друге стране, и као радозналост, исплати се запамтите оно што је Еммануел Кант једном рекао у "Критика чистог ума". За филозофа из Конигсберга спољашњост, оно што нас окружује је у ствари одраз унутрашњости. Према томе, ако нашу унутрашњу слику карактерише недостатак способности за саморефлексију, ниско самопоштовање и ригидно размишљање, све те тако лоше и негативне динамике ће чинити опресивни, сиви свијет са малим фацилитатором..

Емоционална интелигенција: важност примјене дневне емоционалне интелигенције је много више од скупа приступа и стратегија с којима: говоримо о стицању аутентичне емоционалне свијести. Прочитајте више "

Кључеви за развијање добре саморефлексије

Више од сврхе је нужност. Развијање доброг саморефлексије је свакодневни циљ у којем треба улагати напоре и воље да постанемо оно што тако жудимо: слободни људи. Могли бисмо то схватити као поновно рођење, као буђење свијести, о просвјетљењу или "увиду" у којем смо учили у филму Матрик с којим, откривајући да нисмо стално дужни задовољити друге, да имамо прави глас и алате да будемо оно што желимо.

Да бисмо то постигли, можемо радити у сљедећим димензијама.

1. Продубите своје образовање, упознајте своју породичну историју

Да бисмо знали себе, добра опција је да прођемо зауставите се на тренутак у нашим коренима. Понекад, одређени стил родитељства, специфична врста образовања често одређује шта смо сада, па чак и начин на који видимо себе..

2. Схватите своје потребе, мотивације и емоције

Људска бића имају друштвене импулсе, имамо потребе за приватношћу, жеља да припадамо одређеној друштвеној групи, да достигнемо одређена достигнућа, одређене циљеве ...

Ако разумемо наше мотивације, разумећемо и многе наше емоције. Штавише, понекад ћемо открити да су многе од тих жеља једноставне везаности које не погодују нашем личном расту уопште..

3. Разумети своје механизме одбране

Механизми одбране се активирају када је наш идентитет угрожен или када смо изложени болној врсти информација о себи. Свјесни онога што узрокује ове реакције и одбрамбених стратегија које користимо, несумњиво ће нам дати објективне информације о нашим најдубљим страховима, нашим недостацима, празнинама, потребама ...

4. Уроните у своје снаге и слабости

Људи су збирка величине и слабости, врлина и мана, светлости и сјене. Бити свесни сваке од ових димензија и ући у њих, несумњиво ће нам пружити битан алат за рад на нашем саморефлексију.

5. Које су ваше животне сврхе?

Постојање без сврхе није живот, ум без циљева не напредује, није срећан, нема мотива и разлога да се свако јутро устане.

Хајде да направимо листу о томе које су нам сврхе оне које нас дефинишу у садашњем тренутку и задубити се у то зашто су нам толико важни и шта ми радимо да бисмо их постигли, да их учинимо нашим.

"Али желите да се стално осећате фрустрирано, избегавајте да желите оно што не зависи од вас"

-Епитхет-

6. Будите свјесни "културног и друштвеног балона" који вас окружује

Саморефлексија нема разлога да буде, ако је не хранимо из критичке перспективе. Како на мене утиче друштво у којем живим? Ја сам роб моде, много се бринем о томе "шта ће рећи"? Поставите приоритет пре него што се осећате интегрисано да бисте деловали у складу са мојим стварним жељама?

7. Створите свакодневну навику саморефлексије

Најмање пола сата свакога дана посветимо практицирању саморефлексије. Фокусирајмо се на важне ствари у животу, у нашим емоционалним и менталним стањима, у садашњости која нас окружује. Хајде да вежбамо пажњу, водимо дневник, ходамо, сликамо или ћутимо дуго у том парку поред нашег рада ...

Да закључимо, хајде да направимо саморефлексију свјесну навику у којој се сваки дан усудимо да будемо мало слободнији. Оставимо по страни површност, страхове и млакост зоне удобности да бисмо развили праву добробит где ћемо се поново наћи са тим бићем које често занемарујемо и препуштамо нашим рукама превише пута: себе.

Библиограпхицал референцес

Големан, Даниел (2017). "Троструки фокус". Зета Поцкет

Диер, Ваине (2010). "Твоје лоше зоне" ДеБолсилло

Јунг, Царл (2010). "Меморије, снови, мисли" Колекција новог есеја

3 Рефлексије о љубави, Ерицх Фромм Ерицх Фромм кроз своју књигу "Уметност љубави" оставио нам је велико наслеђе на његовој визији о љубави. Овај аутор је могао да узме у обзир љубав ... Прочитај више "