Научите да се суочите са страхом

Сви се плашимо нечега. Неки страхови имамо од малих, као страх од паука. Други пут их мало по мало развијамо кроз наш раст и због наших искустава, као страх од неуспеха. Ова емоција је психолошка адаптација коју смо искусили од почетка еволуције и, у великој мери, била је важна за људско биће да напредује и еволуира.

Страх може бити главна препрека нашем расту, а да бисмо кренули напријед, морамо се и научити суочити се с тим. Када допустимо да нас страх заустави, можемо дуго да стојимо и тако ненамерно отпустимо своје циљеве.

Ратионал феар вс. ирационалан страх

Прва ствар коју морамо учинити да се суочимо са страхом је да утврдимо да ли је то рационалан или ирационалан страх. Рационални страх је оно што произлази из чињенице или ситуације која нас стварно доводи у опасност. Примјер би био сусрести сњежну олују када се возимо на путу. С друге стране, Ирационални страх је онај који се рађа из неке ситуације или предмета који нам не може заиста проузроковати штету, као мрак.

Када идентификујемо врсту страха који нас погађа, биће лакше видети решење. На пример, рационални страх нам може помоћи да пронађемо излаз из ситуације која може да нам науди. Ирационални страх нас може парализовати и спријечити да се крећемо напријед, без да имамо прави узрок.

Припремите се за тренутак када вас страх нападне

Ако знате, или барем сумњате, да ћете бити у ситуацији која вас изазива страх, важно је да се припремите да се суочите са тим. Рационални страх се може борити са неким мерама предострожности, док ирационални страх захтева дубоку анализу или интроспекцију - као што може бити фобија или други психолошки поремећај, и обично захтева консултације са специјалистом. Размислите о томе шта заиста ствара тај страх и онда се сетите времена када сте морали да се суочите са том ситуацијом и како је све испало на крају.

Суочите се са ситуацијом која ствара страх

Ако је ваш страх рационалан, као што је вожња у олуји, само подузмите мјере предострожности. Ако сте једног дана у тој ситуацији, али имате осигурање за свој аутомобил и ви сте обавештени о томе шта треба да радите, имаћете могућност да се суочите са ситуацијом и одете без проблема..

Ако имате ирационалан страх од мрака, можете покушати ставити себе у ту ситуацију. Можете почети са нечим малим, као што је боравак у мрачној соби неколико минута док се не навикнете на ситуацију и повећате овај тест док не превазиђете страх. Запамтите да се увек препоручује да се употреба ове врсте техника надгледа од стране стручњака.

Сукоб и пораз страха зависи од вас

Сви имамо страхове и важно је да научимо да се боримо против њих и да их користимо у своју корист.