Научите да уживате у садашњости, то ће бити оно што вас прати до краја живота

Чини се да је кључ среће повезан са употребом свих наших чула и обраћањем пажње на информације које нам долазе преко њих: развити садашњу и пуну свест. Бројне студије о позитивној психологији показале су да се психолошка добробит храни способношћу да се усредсредимо на оно што се догађа у одређеном тренутку у којем се налазите.

Живот садашњег тренутка захтева константан и прогресиван рад нашег ума, ум који није обучен тежи по природи да се распрши. Живимо за сљедећу ствар која ће нам се догодити, а то доводи до бројних емоционалних неравнотежа.

Када наш ум буде стално забринут за будућност, узнемиреност ће преузети наше садашњост. и када наш ум живи у прошлости, то ће бити туга и очај који ће преузети наше дане.

Људи су крхки када не престанемо да постављамо питања о прошлости и будућности, и ми смо јаки када доживљавамо наш дан у дан без страха.  Прошлост и будућност постоје само у нашим мислима, дакле, оно што је заиста стварно је у садашњости.

"Не заустављајте се у прошлости, не сањајте о будућности, концентришите ум у садашњости"

-Буддха Гаутама-

Живот према садашњости мијења наш мозак

Др. Андрев Невберг, неурознанственик на Универзитету Тхомас Јефферсон, и Марк Роберт Валдман, стручњак за комуникације, указују да живот који је фокусиран на садашњост може промијенити наш мозак. Реч присутна има моћ да утиче на регулацију физичког и емоционалног стреса.

Када се фокусирамо само на садашње задатке, можемо променити начин на који функционише наш мозак. Фокусирање на живот на овај начин би побољшало когнитивно расуђивање, што доприноси јачању подручја наших фронталних режњева.

Користите позитивне речи фокусиране на оно што радимо активира центре за мотивацију мозга, што их води у акцију. На супротној страни, када користимо речи које памте прошлост или предвиђамо шта ћемо да радимо, одређене неурохемикалије као што је кортизол доприносе контроли стреса и анксиозности..

Када користимо негативне речи за памћење наше прошлости, центар страха се активира у нашем мозгу, амигдали. Када ове речи постану мисли, страх се активира, иако ситуације које су га изазвале нису присутне.

Људи су у почетку програмирани да брину. То је део нашег примитивног мозга који нас штити од опасних ситуација. У ствари, оно што је пре 10.000 година било од суштинског значаја за наш опстанак, тренутно пати од претеране употребе која само генерише патњу против онога што у стварности још не можемо да урадимо, јер још не постоји и постоје шансе да неће стићи. да никада не постоји.

Увек знате шта радите у сваком тренутку, постоји права моћ.

Срећа се може искусити само у садашњем тренутку

Можемо замислити да ћемо једног дана бити срећни или ћемо памтити периоде када смо ишли, али истина је да можемо бити само у тренутку када живимо. То не значи да не морамо да постављамо циљеве или да организујемо своје животе, већ да то не би требало да нас трансформише у неке творце тремова када се ради о урањању у стварност која нас окружује, да ли да је уживамо или да је трансформишемо..

Прихватити ствари онакве какве јесу, не осуђујући их и фокусирајући их на наш ум у садашњем тренутку, је начин контролисања лутајућих мисли које нас удаљавају од пуне свести. Ако их не можемо спријечити да се појаве, барем их морамо пустити да прођу кад се појаве, а да се не држе за њих.

Запамтите да негативне околности прошлости смањују наш ентузијазам, наш оптимизам и, према томе, ми сада кваримо тренутни тренутак, ограничавајући наш потенцијал и распршујући нашу енергију.. Чак и сјећања на позитивне околности, ако се понављају, утичу на радост садашњег тренутка, пошто носе осећај носталгије, та идеја да је било које прошло време било боље.

Садашњост је једино мјесто гдје можемо дјеловати на стварност, у којима су наши дани стварности и гдје проналазимо могућности. Први корак да се повежете са њим је да контролишете поступке као садашње и природне као дисање. Само са овим чином свести наша чула ће се отворити.

Тајна среће се рађа из страсти за оно што је урађено. Студије Михали Цсиксзентмихалии указују да се срећа постиже када људи постигну стање високе концентрације. Је ли ту тајна среће? Прочитајте више "

Слике љубазношћу Цлаудие Диноре