Научите да култивишете емоционалну интелигенцију

Емоционална интелигенција одређује начин на који се односимо и разумемо свет. Она узима у обзир ставове и осећања и обухвата вештине као што су контрола импулса, самомотивација, поверење, емпатија, самосвесност и, изнад свега, неопходан ресурс који нам пружа бриљантан унутрашњи потенцијал.

Све више смо свесни значаја употребе и учења емоционалне интелигенције у нашим животима представља неопходан састојак за успех у нашим личним односима и свако подручје нашег живота.

„Свако се може наљутити, то је врло једноставно. Али, љути се на праву особу, у тачно одређеном степену, у право вријеме, с правом сврхом и на прави начин, то сигурно није тако лако. "

-Аристотел-

Шта значи бити емоционално интелигентна особа??

Будите свесни својих емоција

Идентификовање сопствених емоција, када се процењују прошле ситуације, захтева примарну емоционалну интелигенцију. Ако размотримо фразу "Ко не схвата своје емоције, на милост и немилост"Ми се позивамо на важност разликовања осјећаја док се он одвија. Ова акција претпоставља развијање емоционалне интелигенције.

Манаге емотионс

То значи способност контроле импулса да би се они прилагодили циљу. Ово то је вештина која се може обучити и развити, и подразумева способност генерисања позитивних емоционалних стања и контролу негативног.

Аутомотификујте нас

Емоције нас покрећу. Дакле, развијање способности да се узбуђујемо о томе шта морамо да урадимо да бисмо дали најбоље од себе и на најбољи начин, побољшава извођење сваког задатка који желимо да предузмемо..

Емпатија

То је име које прима ту способност то подразумева препознавање других емоција. То нам омогућава способност "Феел инсиде" наше особе оно што други осјећа. Кључ да будемо људи са високом емпатијом лежи у знању како тумачити говор тијела са спретношћу.

„Емпатија и друштвене вештине су друштвена интелигенција, интерперсонални део емоционалне интелигенције. Зато изгледају исто. "

-Даниел Големан-

Управљање односима позитивно

Последњи састојак емоционалне интелигенције је учење да контролишемо своје емоције и оне које нас окружују на позитиван начин. Не говоримо о манипулацији негативно, разговарамо о томе да будемо испред негативних догађаја и да их избегнемо узимајући у обзир људе до којих нам је стало.

Стручњак за емоционалну интелигенцију Харвеи Деутсцхендорф истиче да људи са великим развојем унутар ове врсте интелигенције постижу боље резултате у смислу квалитета живота..

Да ли желите да побољшате и повећате своју емоционалну интелигенцију?

То је могуће постићи са малим напором. Само треба да пратите ових 7 свакодневних навика:

1. Окружите се позитивним људима

Негативни људи могу генерисати велики губитак енергије. Трошење времена са позитивним људима чини да ви опажате и вреднујете више добру страну живота. Подстиче вас већу радост за живот и повећава "бити позитиван" суочени са невољама, пружајући вам алате за превазилажење свакодневних препрека.

2. Поставите лимите и потпишите их када је то потребно

Веома је важно знати како поставити границе и морате се потврдити када ситуација то захтијева, али веома је важно не заборавити образовање и знати како бити када то радимо.

Размишљање пре него што говоримо је нешто што је неопходно и престати да "разумемо наше емоције" задатак који је потребан. Знање како рећи "не" је неопходно.

3. Усуди се оставити иза себе прошлост

Размислите о будућности и оставите прошлост тамо гдје би требала бити. У грешкама постоји огромно учење. Пре него што себе окривите или повредите себе, престаните да размишљате и узимате “добру страну” ситуације. Све се дешава због "нечега".

"Свака емоција има своје место, али не би требало да омета исправну акцију."

-Сусан Оакеи-Бакер-

4. Учините свој живот срећнијим и срећнијим

Откријте шта вас чини срећним или осмехом и интегрирајте га у ваше свакодневне навике да створи већу срећу и радост. То ће вам омогућити да се осећате више испуњено и удобно, чак и када можете да осветлите дан људима око себе на несвесан начин.

5. Мудро бирајте како ћете потрошити енергију

Научите да управљате конфликтима са другима и цените своја лична достигнућа. Рате тхе "зашто ”ствари и запитајте се како да се побољшавате из дана у дан.Грешке нам омогућавају да се побољшамо, да нас никада не блокирају или да нас остану тамо. То ће нам помоћи да знамо како да користимо личну енергију на продуктиван начин.

6. Фокусирајте се на позитивно

Не трошите превише времена на негативне ствари и ситуације. То не значи да не преузимате одговорност за своје поступке, већ да покушавате да се не фокусирате само на "лоше" и да погледате даље.

Пронађите решења за проблеме, Усредсредите се на своје потенцијале и све што сте у стању учинити, што је много више него што мислите.

7. Никада немојте престати да желите да научите нове ствари

Будите у сталном расту, отворени за нове идеје и Бити вољан учити од других омогућава нам да развијемо нашу емоционалну интелигенцију и социјалне вјештине. Све ово нам омогућава да верујемо у себе и доносимо најбољу одлуку за нашу особу.

Интегрирање ових малих здравих навика и позитивних у наше животе, омогућава нам да уживамо и развијемо већу емоционалну интелигенцију. Очигледно вам је потребно време да их упознате, али Чим стигнете на посао, имате резултате када то најмање очекујете.

5 вјежби за побољшање ваше емоционалне интелигенције Нудимо вам 5 једноставних вјежби за побољшање ваше емоционалне интелигенције у свакодневном животу. Сазнајте са нама овај чланак. Прочитајте више "