Коме се само жели створити несклад, користи тишину

Постоје одређени тренутци у нашем животу да се чини да неки људи само покушавају створити несклад. С обзиром на ову неугодну ситуацију, најбоље је искористити тишину, далеко од непријатности и опустити се.

Много пута нас узнемирава настоји да се наљути и да нас љути. Међутим, најбоље је не хранити ту ситуацију и генерирати велики мјехур мирноће. То није лако, али је могуће и изнад свега корисно.

Свака има стратегије које, мање или више ефективно, користи у оваквим тренуцима. Међутим, за нас је увек важно да имамо велику антистресну позадину која нам омогућава да преиспитамо себе у компликованим ситуацијама као што су прелепи храмови тишине и смирености..

Научите да побегнете и опустите се у тренуцима стреса

Много се говори о томе како образовати нашу децу да се опусте, али, ипак, препоруке за одрасле су генерално упадљиве по свом одсуству. Према томе, претпоставља се да смо вешти у томе и да ако се не контролирамо пред онима који желе да створе раздор, то је зато што не желимо.

Ништа даље од стварности. Потребни су нам реедуцарос да контролишемо наше емоције и управљамо тим тренуцима и што нас генеришу. Дакле, можемо дати неколико малих потеза о томе како да радимо на нашим емоцијама:

• Мудро је бројати до десет, двадесет или шта год треба.
• Можемо се потрудити да се одвратимо од онога што имамо.
• Веома је корисно усредсредити се на себе и посматрати како се испољавају емоције које нас генеришу и које намеравају да генеришу несклад.
• Одвајање од лошег тренутка и преиспитивање ситуације је веома важно.
• Редовно одржавање активности и редовно вежбање је кључно за одржавање мира.
• Учење неке врсте опуштања и дисања кроз дисциплине као што су јога, пилатес или свесност може да нас спаси од недостатка контроле у ​​многим приликама.

Асертивност, кључ за борбу против ситних намјера

Када говоримо о употреби тишине, то не значи да треба да будемо пасивни пред онима који нас муче. У ствари, кључно је да будете упорни да управљате ситуацијом. За то је битно да смо почели да се опуштамо, јер са измењеним емоционалним стањем, вероватно је да не можемо да изразимо своја осећања са сигурношћу и умереношћу, јер ће нас гнев превладати умјесто беса.

Зато само ми смо одговорни за то како поступамо и како се осјећамо досљедно. Хајде да размотримо кратку историју да бисмо схватили да ће нас само оно што остављамо утиче на нас:

„Јуан је ходао са својим оцем у киоску где је куповао новине сваки дан. Када су стигли, уљудно су поздравили власника, који је изгледао ћудљиво као и сваки дан.

Он је одговорио грубошћу и непоштовањем. Јуанов отац, док је узимао новине да га је други бацио на лош начин, насмијао се и пожелио продавцу добар викенд. Када су обоје наставили свој пут, дјечак је питао оца:

-"Да, нажалост." "И да ли увек изгледате баш тако љубазно?" "Да, тако је." "А зашто сте тако љубазни кад је тако непријатељски према вама?" нека одлучи како да поступим.

Потпуно људска особа је особа која успева да буде сама. Он је глумац свог живота, а не реактор пре онога што други кажу или раде. Дјелујте према властитим увјерењима, а не реагирајући на то како дјелују или што очекују од других.

Текст адаптиран од Сиднеи Харрис

Храњење наше способности да изразимо своју вољу без кајања, веома је важно да би могли да се повежемо са смиреношћу и узимањем перспективе да проценимо намере оних људи који стварају неслагање..

Да стигнемо до себе и до себе ставите зид тишине између нас и лоших представа других је скупо учење али да ће, без сумње, на дуже стазе дати плодове који су нам потребни: да искористимо нашу вољу да побољшамо наше самопоштовање, нашу одлучност и наше самопоштовање.

Јер, како кажу, побјећи из сукоба побољшава здравље и душу ...

"СОЛО РЕСПИРА", прекрасан кратки филм који помаже дјеци и одраслима да управљају својим емоцијама Овај кратки филм промовира емоционалну свијест као примарно средство за промјену нашег начина доживљавања наших емоција. Прочитајте више "