На крају привлачите оно што покушавате да избегнете

Проводимо много времена и енергије покушавајући да избегнемо да се оно што не желимо не деси и зашто завршавамо са супротним? То је питање које нам се обично представља. Могуће је да решење лежи у промени наше перспективе и наше пажње.

Постоје многе ситуације које намеравамо да контролишемо у нашим животима: рад, студије, пар, друштвени односи, итд.. Морамо имати неку илузију контроле, да пратимо осећај да је све у реду. За ово обављамо ревизијусве могуће опасности, вјерујући да на тај начин можемо интервенирати како бисмо се заштитили од могућих посљедица.

Стварност је веома различита. Ове опасности у које мислимо и за које се чак и припремамо, су рекреација нашег ума који генерише анксиозност предвидјети шта се може догодити. На крају губимо себе у могућностима свега што се може догодити и на тај начин спречавамо да ценимо и искористимо оно што сада живимо..

Пророчанство неког догађаја доводи до појаве пророчанства. Једини услов је да се пророкује или да се пророкује, а затим да се сматра чињеницом са својом сопственом конзистентношћу, независно од себе или неизбежног. Овако добијате тачно где нисте хтели да идете. "

-Паул Ватзлавицк-

Где стављамо нашу пажњу?

Некако нашим мислима одређујемо наше понашање, навике и коначно нашу судбину. Због тога је од највеће важности да се обратимо пажња на то где стављамо нашу пажњу. Без свјесности, лако се можемо усидрити у патњи кроз руминатион негативних мисли, посебно оних које су повезане у круг.

Добра стратегија за идентификовање наше "тенденције мисли" је посматрање тих мисли, да нас некако "ухвати инфрагранти" усред самодеструктивног интелектуалног процеса. Разумјет ћемо ствар о којој не престајемо размишљати о томе и желимо је избјећи и можемо се упитати што је за нас да о томе размишљамо.

Испитивање сопствених мисли је од суштинског значаја да би их могли модификовати у нашу корист. Такође је важно да не верујете свему што мислите, остављајући отворену могућност да постоје друге перспективе које не можемо у то време да видимо..

Наш фокус има моћ да усредсредимо сву своју енергију на одређено питање и тако изгубимо перспективу глобалне целине. Када то радимо на нешто што не волимо, наше искуство се врти око тога.

Наш мозак не разумије порицање

Наш ум је спреман да разуме одређене врсте информација преко језика. У зависности од тога шта наш мозак разуме, можемо добити једно или друго искуство. Због тога можемо да комуницирамо са собом на штетан начин, а да то нисмо схватили.

Наш мозак повезује мисли са сликама, а НО није интегрисан у те слике. Ако желите да урадите тест можете рећи "Нећу мислити на ружичастог слона" и видећете како ћете на крају мислити о том ружичастом слону. Овај феномен који се јавља у нашем уму, познат је у психологији као "Теорија ироничних процеса" (Вегнер, 1994).

Вегнерова теорија нам говори да покушаји контроле унутрашњих искустава имају тенденцију да пропадну, јер ми не разумемо како они раде, стога добијамо супротно од онога што смо намеравали. Овако стварамо супротно од онога што смо хтјели контролирати.

Када смо забринути и оштећени неким проблемом, понављамо изнова и изнова да не желимо да размишљамо о овом питању, само ћемо појачати да о томе стално размишљамо. Исто се дешава када пошаљемо ове поруке другим људима.

Обратите пажњу на поруке које шаљете, претварајте порицања у тврдње: умјесто да кажете: "Нећу размишљати о томе када сам пао на том састанку, размислит ћу о похвалама које су ми посвећене на том састанку..

Привући оно што желимо, умјесто да избјегавамо оно што не желимо

Стратегија да се избегне упадање у ову уобичајену грешку којом привлачимо оно што желимо да избегнемо јесте промена перспективе. Промените референтну тачку и свесно водите наше мисли, бирајући нас - а не оне из инерције - место где ћемо их ослободити. Када постоје понављајуће мисли о некој неугодној теми, можемо користити следеће стратегије:

• Говорите позитивно, изградња афирмативних порука о томе шта желимо постићи, умјесто: Не желим да размишљам о дискусији са мојим партнером, говорећи: Желим да размишљам о томе колико волим свог партнера.
• Усредсредите се на неке пријатне активности: слушајте музику коју волите, плешите, кухајте, бавите се спортом итд..
• Ако желите да промените нешто важно, мораћете да урадите нешто друго, модификовати навике и понашања која задржавају оно што вам се не свиђа.
• Размислите и потражите оно што желите да постигнете, шта вам је потребно и шта желите да привучете вама. Укључите ове поруке у свој начин комуницирања.

Покушај да контролишемо оно што желимо да избегнемо у нашим животима само ће нас навести да више размишљамо о томе. Као самоиспуњујуће пророчанство на крају ћемо га привући. Он мисли да покушај потискивања размишљања није само рјешење, већ и да се чини опет и опет. Најпаметнија стратегија је да се обрати пажња на оно што желимо и да се фокусирамо на то, уместо на оно што намеравамо да избегнемо.

Моћ самоиспуњавајућих пророчанстава Људи говоре о нама, генеришући сва очекивања која додају сопствене и означавају наш пут. Они су самоиспуњавајућа пророчанства. Прочитајте више "