7 књига позитивне психологије које ће вам помоћи да развијете своју личност

Учините то, усуђујете се позитивно размишљати и осјећат ћете се другачије. Промијените фокус, релативизирајте и преформулирајте, само тако ћете обликовати цјеловитији живот, тамо гдје су жеље и понашања у равнотежи, гдје је срећа коначно стварност, а не једноставна сврха која никада не долази. Да би то постигли, ништа боље него да вам помогне са најбољим књигама позитивне психологије.

Суочимо се с тим, ми смо друштво које добро управља већином термина везаних за срећу. Читамо готово сваку књигу самопомоћи која пада у наше руке, неки људи иду на духовне вјежбе, на конференције, на класе ума. Међутим, ... многи од нас остају заробљени у истим негативним ставовима иу истим мислима. Улажемо у најразличитије облике у личном расту, и и поред тога, ми не постижемо у потпуности ону унутрашњу добробит, ту смиреност, ту срећу.

“Навике мисли не морају трајати заувијек. Један од најзначајнијих налаза психологије у последњих двадесет година је да појединци бирају начин размишљања.

-Мартин Селигман-

Свако може да почне у овом свету онако како жели, али ако постоји порука да се спаси од пртљажника заборава, то је у томе нема магичног и ексклузивног рецепта за постизање "пуног живота", у овоме срећи. Оно што постоји је процес, свакодневно, темељно и трајно улагање у које се могу срушити управо они дебилитатинг ставови, ти обрамбени механизми и опсесивни циклус многих од оних мисли које дјелују као прави непријатељи..

Да бисмо то постигли, можемо несумњиво узети вишеструке стазе, отићи на неко тренирање, препустити се да нас неки мотивациони гуру упозори или започнемо добар курс. Међутим, и чудновато како изгледа, постоји модел који прожима све, науку о људском благостању то је увек ту и оно стоји као супстрат који обогаћује већину струја које тренутно имамо. Говоримо без сумње у позитивну психологију.

Будући да му је професор Мартин Селигман дао дефинитивни импулс, још деведесетих година, није требало дуго да се процвате аспекти као релевантни и познати широј јавности као концепт отпорности, емоционалне интелигенције, креативности, концепта Проток Михали Цсиксзентмихалии ...

Стога, ако заиста желимо да направимо промену, развијамо нашу личност до максимума да би постигли благостање, Никада не боли да иде директно до корена, урони се у те примарне концепте иу тим основним и есенцијалним алатима које ћемо наћи у најбољим књигама позитивне психологије. То су прозори знања који нас могу пратити на том путу у потрази за срећом.

1. "Аутентична срећа", Мартин Е. П. Селигман

Мартин Селигман, психолог, писац и директор Одељења за психологију на Универзитету у Пенсилванији, несумњиво је отац позитивне психологије или бар његов најпознатији представник. Он је тај који је направио тај први корак ка новом приступу науци о понашању, остављајући по страни студију патолошког да се фокусира на ексклузивност у побољшању људског благостања..

Селигман је стога аутентичан пионир у развоју научног метода који објашњава како постићи срећу. У овој књизи нећемо наћи једноставне мотивационе фразе, празне поруке омеђене лепим речима. У овом раду постоје студије, постоје контрастни и валидни приступи који ће нам показати да се аутентична срећа рађа из наших људских снага.

Знати како да их оснажимо, разумемо и радимо на њима је наш приоритет.

2. "Вежбање среће", Тал Бен Сахар

У 2006. години одржан је најпопуларнији курс Универзитета Харвард свих времена. Тема је названа "како бити срећна", а дао ју је израелски учитељ по имену Тал Бен-Сахар. Тренутно, он је један од највећих експонената у позитивној психологији иу овој књизи, његов целокупан приступ, његова практична запажања и његове теорије су прикупљени..

С друге стране, нешто занимљиво што нам професор Бен-Сахар дозвољава да то видимо је то аутентична срећа не искључује потребу да се прихвати и прихвати нечија емоционална нелагодност и за то, он нас цитира на својим страницама Виктору Франклу: "Оно што нам треба је да не живимо без напетости или без страха. Оно што нам је потребно није да се ријешимо потешкоћа по сваку цијену, већ да пронађемо смисао који је вриједан живота ".

У књизи "Пратицар ла фелицидад" наћи ћемо и технике медитације, стратегије за свакодневну примјену захвалности. Такође ћемо пронаћи интимне приче о ауторовом сопственом животу које ће послужити као рефлексија.

3. "Проток" (Флов): психологија среће ", Михали Цсиксзентмихалии

Говорећи о позитивној психологији говори се ио Михали Цсиксзентмихалии и њеном раду о "стању протока".. Ваше присуство на овој листи је без сумње обавезно и читање ове књиге, обогаћујући.

Можемо несумњиво да дефинишемо стање протока на много начина, али најједноставније је да га посматрамо као димензију милости, "оптимално искуство" где хаос и бриге нестају у нашем уму када пронађемо благостање обављањем одређеног задатка: онога који Оно нас идентификује, оно које најбоље одговара нашем бићу. То је пријатна држава, епифанија у којој се заправо налази суштина срећног живота.

У овом свету безбројних технолошких и научних достигнућа, Цсиксзентмихалии нас позива овом књигом да фокусирамо сву нашу психичку енергију и нашу пажњу на конкретне циљеве, у проналажењу уживања у једноставним задацима. Морамо ставити на свој план планове и циљеве који су по нашем избору искусили аутентично благостање.   5 књига за ублажавање недостатка љубави Предлажемо 5 књига за ублажавање недостатка љубави и превазилажење овог тешког транса руптуре. Књиге које се баве проблемом из веома различитих перспектива. Прочитајте више "

4. "Нова земља: буђење у сврху живота", Екхарт Толле

Ецкхарт Толле је патио од дубоке депресије већину свог живота. Када му је било 29, почео је да мисли на самоубиство, до те мере да је требао да заврши свој живот једне ноћи. Међутим, следећег јутра све се променило. Опсесивне мисли су нестале јер је нашао нову виталну сврху, унутрашње буђење и илузију: желио је да живи.

"Главни узрок несреће никада није ситуација, али ваша размишљања о томе"

-Екхарт Толле-

Иако је истина књиге Екхарта Толла су већ у области духовног, не престају да буду директно урањање у ту позитивну психологију где учимо да радимо са таквим основним димензијама као што је самоприхватање, управљање недаћама, конфликт, и изнад свега, како се носити са оним тренутцима у којима депресија хвата све.

Ин "Нова земља: буђење у сврху живота" Тхоле иде корак даље у својој књизи "Моћ садашњости" да истражи, на пример, структуру ега и објасни како нас то удаљава од онога што нам Селигман понавља толико пута: људске снаге.

5. "Превладавање недаћа: моћ отпорности", Луис Ројас Марцос

Луис Ројас-Марцос је познати психијатар и истраживач који ставља на наш дохват и на најобимнији начин, многе од тих димензија у пољу психологије које сви морамо да разумемо да би боље живели.

Ин "Превладавање недаћа: снага отпорности", учимо како сви ми, иако верујемо другачије, имамо психичке и биолошке механизме који нас припремају да се одупремо и суочимо се са невољама.

У ствари, то је оно што је људско биће учинило током своје историје, јер је опстанак правило, а ми смо то учинили захваљујући дивном инструменту: отпорности. У овој књизи ћемо научити да је радимо, бринемо о њеним стубовима, оне основне корене као што су самопоштовање, самоконтрола, оптимизам и наравно ... позитивно размишљање.

"59 секунди: помисли мало, промени много", Рицхард Висхеман

Ово је књига коју морате прочитати. У њему је професор психологије на Универзитету Хертфордсхире, Рицхард Висеман, разбити класичне митове и стереотипе о срећи да отворимо очи. Кроз десет поглавља он се бави оригиналношћу и ефикасношћу, димензијама као што су мотивација, убеђивање, привлачност, креативност, емоционално благостање ...

Најзанимљивији и најзанимљивији роман професора Висхемана је то што нас позива да одбацимо негативне идеје и погрешне ставове у само 59 секунди ...

"Живот наноси исте препреке и трагедије оптимисту као у песимисту, али оптимиста им се боље опире"

-Мартин Селигман-

7. "Да ли је ваша коцка пуна?" Стратегије за побољшање ваших позитивних емоција “, Доналд О. Цлифтон

Ако је Мартин Селигман отац позитивне психологије, Доналд О. Цлифтон је "деда". Његови радови су поставили темеље ове науке иу овој књизи садржи сву његову филозофију, све њене коријене и прозоре мајсторског знања које се никада не умори од нагињања.

То је несумњиво референтна књига, јер нас то не само води "Напуните" наш живот позитивним емоцијама, али и инспирише нас свим лекцијама наученим у свакодневном раду, помажући људима и саветујући хиљаде компанија. На њеним страницама су скривене тоне позитивне енергије, а у њих се без сумње уронити искуство.

Да закључимо, свјесни смо да постоји још много наслова и више библиографских приједлога с којима се може научити позитивна психологија. Међутим,, Ових седам сугестија су добар предсобље, полазна тачка у којој треба размишљати, у којој треба посадити та мала сјемена према промјенама ...

7 најпопуларнијих књига дјечије психологије Дјечија психологија је сложенија него што се чини. Ми објашњавамо које су најбоље књиге да боље разумемо универзум дјетета.

Библиограпхиц Референцес

Селигман, Мартин (2011). "Права срећа" Поцкет Зета

Бен-Схахар, Тал (2011). "Потрага за срећом", Охрабри

Екхарт, Толле (2004). Нова земља: буђење у сврху живота: Норма

Ројас, Марцос (2011). "Превладавање недаћа: снага отпорности" Боокет

Доналд О. Цлифтон, (2005). "Да ли је ваша коцка пуна? Стратегије за побољшање ваших позитивних емоција ", Ацтиве цомпани