7 стратегија којима се бранимо од свијета

У овом свету константних промена и у којима је упознавање нових људи део нашег дана у дан, осећамо да јесте темељна заштита нашег идентитета. Али у овом покушају да нас заштити, ми градимо шкољку која се на крају гуши.

Трудимо се да сакријемо наше праве жеље и мотиве због страха од социјалне цензуре, одбацивања или изолације да избегнемо ознаке које нас стигматизују ... и радимо то низом стратегија којима се бранимо од света.

У психоанализи их је назвао Сигмунд Фреуд механизми одбране: Начини да се неке жеље или осећања трансформишу у нешто за шта верујемо да је друштвено прихваћено.

Неки од обрамбених механизама које користимо су адекватни, док други само потискују наше "истинско ја" више. Ми ћемо описати неке од ових стратегија или обрамбених механизама који нам могу помоћи да разјаснимо зашто наше понашање и ставови у безбројним околностима, такође указујући који су прикладнији и који су штетни.

"Неуроза је неспособност да се толерише двосмисленост"

-Сигмунд Фреуд-

Репресија

У репресији наше ја ставља баријеру на осећања која нас изазивају узнемиреност и спречава их да уђу у свест,што може резултирати неурозом у нама.

На пример, непрестано гушимо жељу за другом особом, а да не радимо нешто реалније што нас приближава или искрено са собом ...

Тхе Пројецтион

Пројекција је приписивање сопствених карактеристика које не препознајемо или које нервирају друге људе или објекте. На пример, приписивање негативности и анксиозности другима када сами проживљавамо ове сензације. То може довести до психозе, неурозе и перверзног става према другима.

Реактивна обука

Непријатне мисли су потиснуте и изражене са својим супротностима. То може објаснити маничне епизоде ​​и радикалне позиције које усвајамо прије нечега. На пример, неко ко жели да практикује секс и изабере целибат или некога ко је хомосексуалац ​​и да се потисне, усваја веома радикалан став одбране одбијања хомосексуалности..

Сублимација

Замењујемо објекат или активност другом, који има вишу друштвену или етичку вредност. На пример, ако се осећамо привучени крвљу, изаберите медицинску истраживачку активност у којој је присутна. Ако осећамо агресивност и љутњу, вежбајте контактни спорт као што су бокс или борилачке вештине. То је валидан механизам који не изазива нелагоду.

Тхе Идентифицатион

То је тенденцију да повећамо осећање личне вредности усвајањем или копирањем нечијих карактеристика шта се дивимо На пример, прилагођавамо гесте и ставове некога кога сматрамо успешним у нашој средини. Није веома проблематично за наше ментално здравље ако се ова копија не догоди током дужег временског периода.

Тхе Дисплацемент

Заменити нашу истинску жељу која изазива анксиозност и неподношљива је према другој мети која не изазива анксиозност, али је прихватљива. Овај механизам може објаснити разлог за изненађујуће осећање фобије за нешто, на пример, ако се осећамо прљаво и стидимо се рећи да изражавамо наше гнушање и фобију бубашвабе..

Интеллецтуализатион

Када покушамо дати врло разрађени и интелектуални дискурс о нашим осећањима како бисмо их контролисали. Трудимо се да неутралишемо своја осећања истине и да се макнемо од њих. На пример, усвајамо веома логичан и организован дискурс када у стварности говоримо о нашим најинтимнијим и примарним осећањима.

"Неизражене емоције никада не умиру. Они су живи сахрањени и касније излазе на горе начин.

-Сигмунд Фреуд-

Како смањити механизме одбране пред светом

Наше понашање је веома сложено јер не само да морамо структурирати све што мислимо и осјећамо у кохерентној цјелини, већ и овисно о ситуацији и људима које сусрећемо, усвојит ћемо став према већој или мањој цензури према себи.

Најбољи начин да се постигне кохерентност и благостање у нашој психи је Успоставите низ приоритета тако да се не осјећамо заробљени константно у опасној игри репресије, кривице и збуњености. За ово:

• Морамо бити искрени према себи: Да имамо разговор са самим собом у којем долазимо да прихватимо оно што заиста сматрамо најбољим начином да будемо у миру. Није неопходно да други знају у сваком тренутку, свако од нас има интимност која не мора бити изражена другима ... али да прихватамо да је то први корак да се ослободимо.

• Оут репресија: Репресија је штетна, не можемо стално бити ускраћена способност да изнесемо наше најискреније инстинкте и жеље.
• Знати како да прилагодимо оно што осећамо реалности без претварања: То је можда најтеже, јер је тако здраво идентификовати шта је то што осећате као да знате у којим ситуацијама можете да га изразите иу којим ситуацијама је то оно што се у психологији назива емоционална саморегулација. Оно што морате да избегнете је да користите маску ... јер ће доћи време када можете бити затворени.
• Осјећај кривице због нечега што смо стварно хтјели учинити или желимо учинити је бескорисно: Особа не може да поднесе оно што жели и шта не. Може да утврди да ли је успешнија или погоднија, али жеља и привлачност за нечим, чак и ако је "забрањена" је неизбежна. Осјећај кривице због тога што је хтио једну ствар, а не другу (све док то не укључује повреду треће стране); то је како да пожелите да поставите ограду облацима. Боље је толерисати наша осећања и знати како се понашати у складу с тим, а да не повриједимо себе или друге.

11 корака за правилно изражавање наших емоција Изражавање исправних емоција је од виталног значаја за наш живот, има позитивне реперкусије како у нашим односима тако иу нашем здрављу. Прочитајте више "

Слике Стелла Им Хултберг