5 питања која ће вам помоћи да превазиђете било који изазов

Да ли сте под стресом? Да ли је ваш живот свакодневна борба? Да ли осећате да сте на ивици? Стрес је заједнички називник код већине људи. Они су гајес из канцеларије. Међутим,, Чини се да неки људи своје околности носе боље од других. И то не зато што имају мање разлога да буду под стресом или преплављени, чак ни зато што знају како боље управљати својим нивоима стреса. То је питање отпорности, гледишта, става.

Али још има више. Понекад, када нам се чини да идемо до крајњих граница, представљен нам је изазов који нас преплављује до те мере да нас тјера. Тај изазов може доћи на различите начине. У свакој од њих једина одржива опција је суочити се са тим.

Међутим, постоје начини за борбу. Још једном, способности отпорних људи да се боре против недаћа омогућавају им да се суоче са овим изазовима на много ефикаснији и ефикаснији начин..

Отпорност није само способност да се носи са нелагодом и недаћама, већ је то скуп вештина за реаговање на стрес и проблеме.

Шта учинити да би се савладао било који изазов

Чини се да су неки људи рођени са више отпора него други на стрес, проблеме и недаће. Међутим, није ништа мање истина да је за све могуће култивисати овај капацитет отпорности. Један од кључева да будете отпорнији је да прилагодите начин на који размишљамо о питањима која утичу на нас.

Суочавање са изазовом, било које врсте, често је само по себи стресно и може бити мање или више неодољиво. Али ако овај изазов дође када осјећамо да не можемо учинити више, да нема мјеста за више стреса, осјећај се гуши, гуши се. Управо у тим тренуцима стреса можемо заиста изградити отпорност која ће нам помоћи да се суочимо са тим изазовом и опоравком. 

Морате се суочити са својим страховима и својим демонима да их превазиђете. На исти начин, морате проћи кроз тешке и стресне ситуације да бисте развили и изградили своју отпорност. Нећете знати на шта сте способни док вас не тестирају.

"Највећа слава није у никада падању, већ у устајању сваки пут кад паднемо"

-Нелсон Мандела-

Нови изазов, ма како то било, колико год вас преплавило, прилика је да растете и постанете отпорнији. Али шта да радимо у овим околностима? Следећа питања ће вам помоћи да се суочите са овим изазовом.

Да ли сам већ искусио нешто овако?

Из свих ваших прошлих искустава можда сте нешто научили, морате научити нешто, иако до сада нисте приметили. Веома је вероватно да можете да извучете слично решење или чак учите из својих прошлих грешака и њихових закључака.

Истрага која је пратила више од 2.000 људи током три године како би анализирала како су невоље у њиховим животима утицале на њихово здравље и ментално благостање открили су да су они учесници који су искусили неке недаће у свом прошлом животу мање погођени недавним нежељеним догађајима..

Према закључцима истраживача, умерени нивои тегоба вас уче како да развијете ефикасне вјештине суочавања, помоћи у повезивању са мрежама социјалне подршке и стварању осећаја власништва и изградње самоефикасности.

Хоће ли промјене донијети нову нормалност у мој живот?

Зависно од озбиљности проблема, можда ћете морати да се суочите са реалношћу да ће ваш живот имати нову норму. Смрт вољене особе, губитак посла, болест или несрећа која је проузроковала физичка ограничења или долазак нове породичне одговорности неки су примјери околности које могу промијенити ваш живот. Биће потребно извршити подешавања.

За многе људе, почетни утицај самог догађаја чини да њихово размишљање иде у најгори могући сценарио. Али постоји много више могућности. Почетни бол ће проћи и успоставити нову нормалу. Погледај око себе Ви нисте први нити ћете бити последњи који ће се суочити са нечим сличним. Прихватање промјена које ће се извршити омогућит ће вам да прихватите нову нормалност, па чак и да је моделирате.

Хоће ли то промијенити мој живот на боље или ће ми отворити нова врата??

После недаћа људи расту и сазревају. Сви боли омогућавају позитивне личне промјене како би се носили с трауматским догађајима. То је оно што се назива пост-трауматски раст.

Према психолозима Рицхарду Тедесцхију и Лавренцеу Цалхоуну, људи настоје да региструју раст у пет специфичних области као посљедица трауматских догађаја: стицање обновљене захвалности за живот, препознавање нових путева и могућности, стицање веће особне снаге, Побољшање односа и духовни раст.

"Нема лаког живота или је попустљивији од другог." Постоје људи који постају јачи и отпорнији од других "

-Стеве Мараболи-

Да ли ће то и даље бити изазов за мене у року од годину дана?

Стабилни људи имају реалан начин размишљања о томе колико ће дуго трајати стресни догађај. Када дође до невоље, примамљиво је претпоставити да ће изазов постојати заувијек, јер то је оно што се чини у том тренутку.

Међутим, важно је бити свјестан да ће се то догодити. Визуализација нове нормализације о којој смо раније говорили је начин ослобађања дијела почетног бола, онога који продире до те мјере да изгледа да тамо остаје заувијек. Али то није тако. Време пролази, такође за ово. Са овим питањем можете свесније проценити проблем и дати му мало перспективе.

Познајем некога ко је прошао кроз нешто слично и може ми помоћи?

Многи људи имају проблема да траже помоћ, између осталог зато што се боје да неће наћи подршку, у многим случајевима резултат прошлих искустава. Међутим, када се ради о трауматским искуствима или посебно о застрашујућим изазовима, они који су је превазишли обично су врло отворени за дијељење искуства с онима који пролазе кроз нешто слично..

Повезивање са другима ће вам помоћи да се осећате безбедније и са већим очекивањима успеха. Знајући да нисте сами, да имате некога да вас подржи, да се осећате разумно и да поделите искуство са неким ко је превазишао нешто слично или ко живи са позитивним и оптимистичним ставом помоћи ће вам да изградите стубове сопствене отпорности.

5 разлога зашто морате прихватити бол да бисте били срећни Срећа и бол могу изгледати контрадикторно и неспојиво. Прихватање бола није само могуће бити срећно, већ је и неопходно. Прочитајте више "