5 питања да сазнате да ли сте превише дефанзивни

Трајно одбрамбени став може бити досадна препрека за ваше личне односе или за ваш општи развој, јер понекад може изазвати неповерење.

Ако сумњате да редовно показујете овакву врсту понашања, али још увијек немате потпуну сигурност, вјеројатно ћете одговорити на ова једноставна питања која ће вам помоћи да разјасните ...

Оно што је почело као једноставан говор завршило се великом дебатом?

Људи који су увек у дефанзиви имају потешкоћа да уживају у ћаскању. Његово понашање чини сваки тривијалан дијалог постаје жестока дебата.

Често, Одбрамбени људи сматрају да је неопходно бранити своју позицију и настојати увјерити друге да је ваше гледиште најуспјешније. Тешко им је да разговарају или говоре без покушаја да убеде друге или поштују друге визије.

Да ли сте прошли кроз ситуације у којима би питање поједноставило све?

Друга карактеристична особина некога у дефанзивном ставу је извући закључке из малог броја информација које има. Ова особа вероватно осећа да је тражење рањиво на остале.

Дефанзивна особа елаборира своју хипотезу вјерујући да је информација коју обрађује тачна не узимајући у обзир да је то производ његових претпоставки.

Имате ли честе емоционалне преливе?

Чињеница да емоције измичу контроли је још један показатељ одбрамбеног става. Против сваког подстицаја, особа у дефанзиви ће осетити да су њихова права гажена и да је неопходно да их се брани. Ова врста претјераних реакција обично скрива и ниско самопоштовање.

Да ли обично имате песимистички поглед на свет??

Посебност овог понашања је види свијет као мјесто које се не може вјеровати, где "зли људи" обилују и нешто лоше се може догодити у било ком тренутку.

За некога у одбрамбеном ставу, већина, ако не и сви, су потенцијални непријатељи. Остали су категорисани као кривци свега што се дешава. У неколико прилика они преузимају своју одговорност у различитим ситуацијама.

Да ли осећате претерану менталну напетост или стрес пре спавања??

Бити увек у дефанзиви значи покушати задржати константан ниво пажње. Као што знамо да то није могуће, сЕ генерише велику менталну напетост која се манифестује непосредно пре спавања.

Тензије се могу доказати на различите начине: вишак успомена попраћен мислима "био би бољи да ...", фрустрација, анксиозност, немогућност да се ослободе онога што је "таква особа" учинила, ментална исцрпљеност ... Чак се и тензије могу манифестовати на физички начин, углавном у: чељусти, песницама, врату и леђима.

Ако сматрате да су претходна питања описала ваш начин живота, врло је вјеројатно да усвајате обрамбени став. Можда чак и без тога. Није лако промијенити ову врсту понашања, али постоје технике које ће вам помоћи да модификујете тај став постепено.

Први корак је да се идентификују оне акције које означавају одбрамбени став; онда треба да се трудите да их промените, тј. да их спречите механички.

Технике опуштања, и физичке и менталне, добра су подршка. Такође ће вам помоћи да ојачате ваше самопоштовање.

Ако повећате ваше самопоуздање, мало по мало ће вам бити лакше веровати другима.

Не дозволите да овај одбрамбени став остане препрека за ваш лични развој и ваше односе. Са сталношћу и вољом ћете постићи веома повољне промене у вашем животу. Можеш ти то!

Емоционална одговорност Навикли смо приписивати одговорност о томе како осјећамо другима или ситуацији, заборављајући да је она унутар нас самих. Прочитајте више "

Слика добила Марцио Цабрал де Моура