5 митова о анксиозности које треба да знате

Ипак одређени митови о анксиозности који не помажу онима који живе са овим демоном су валидни., са овим ентитетом који прождире нашу мирну и виталну равнотежу. Нико не бира сопствени поремећај, своју болест или ту црну рупу која је тако тешко појавити ако наше окружење није ласкаво и настављају да држе погрешне и чак штетне идеје..

У овој тренутној ситуацији када друштвени покрети не престају да тврде права или праве видљиве реалности које су до недавно биле потиснуте у ћошак тишине и репресије, појавио се други који не би требало да остане незапажен. Под насловом "Нисам изабрао болест" покушало се ставити на стол ситуацију да многи од тих људи живе, а који се данас баве депресијом, биполарним поремећајем, посттрауматским стресом, анксиозним поремећајима итд. Људи који су некако окривљени и окривљени, када нису изабрали патњу коју носе.

"Анксиозност је део људске природе, али нас чини заробљеним када та могућност дође у сукоб са стварношћу и када садашњост постане опседнута будућношћу".

-Киеркегаард-

То је важно, чинећи га видљивим и давати глас свима овом покрету. То је на првом месту зато што велики дио становништва и даље плови у водама апсолутног незнања о томе који су поремећаји или менталне болести. Исто тако, не можемо заборавити да се незнање додаје стигми и тежини предрасуда.

Ништа од овога не помаже особи која покушава да сазна шта му се дешава; више је, у многим случајевима, препрека тражити помоћ од "онога што ће рећи". На овај начин, једина ствар која се постиже је да кронично стање док не изазове максимални степен патње, док не постане потпуно неважеће. Ништа од овога није дозвољено или прихватљиво. Зато, нешто тако једноставно као што је познавање, појашњавање појмова и визуализација ове врсте реалности даје облик повољнијем окружењу.

1. Анксиозност је само хемијска неравнотежа

До данас, још увек постоје многи здравствени радници који одржавају идеју да анксиозност одговара "искључиво" на једноставну хемијску неравнотежу нашег мозга. Мора се рећи да је ово пола истине, или боље речено, непотпун приступ који не можемо узети као валидан.

Разлог? Знамо да пружање пацијента фармаколошком третману у којем се регулише производња серотонина, даје добробити особи. Међутим,, лекови сами по себи не постижу потпун или трајан опоравак. У многим случајевима, симптоми се смањују само док се лијек одржава.

Идеја да се анксиозност решава само хемијом није увек права. Потребно нам је више стратегија које допуњују третман.

2. Ако су моји родитељи патили од анксиозних поремећаја и ја ћу патити

Ово је још један од најчешћих митова о анксиозности: приписивање генетске предиспозиције свим нашим проблемима, болестима и поремећајима. Није прикладно и потребно је квалификовати власника: може доћи до повећања ризика, мале вјероватноће али никада апсолутне одлуке. У сваком случају, они се увијек могу купити као мјера опреза.

3. Ако трпим анксиозност то је зато што радим нешто лоше у свом животу

Генерализовани анксиозни поремећај је једна од најчешћих менталних болести. Утицај који има на живот особе је огроман, хаотичан и исцрпљујући. Према томе, иу случају да му је неко из околине пацијента рекао да је стварност коју трпи његова одговорност да "уради нешто погрешно", то ће још више повећати депресију, жеља за проналажењем рјешења ће се смањити.

Прво, запамтите да је анксиозност сама по себи дио људске природе. Међутим, понекад одређени еколошки догађаји, окружење, наша прошлост, наша предиспозиција и начин на који се суочавамо и процесирамо нашу стварност, одредиће већи или мањи ризик од развоја овог типа поремећаја.

4. Ја сам анксиозна особа, анксиозност је дио мене и не могу је промијенити

Ово је несумњиво још један од најчешћих митова о анксиозности. Неки људи мисле да је анксиозност дио њихове особности и стога нема шта да се ради, неће бити терапије или третмана који би је могли поправити. Мислим да је то, период. Идентификујте анксиозност као део вашег бића, као емоцију иманентну вашој личности.

Променимо фокус и претпоставимо реалнији, логичнији и оптимистичнији поглед на анксиозност и било који други тип поремећаја. Сви можемо интегрирати нове стилове размишљања, боље управљати својим емоцијама, промени понашање, навике и чак ре-програмира наш мозак како би пружио мир, побољшао фокус ...

5. Дубока релаксација сама по себи може ријешити мој анксиозни поремећај

Анксиозни поремећаји нису решени као што постоји решење енигме: лече се. Реч "третман" има неколико значења која се морају узети у обзир:

• То је активан рад психолога, а посебно пацијента.
• Третман подразумева да особа учи низ стратегија које ће се увек примењивати, не само док не опази побољшање. Морамо успоставити ово стање опоравка тако да траје.
• Турн, Важно је схватити да се један приступ не користи за лијечење анксиозности. Пошто третман значи и тражење, то значи комбиновање различитих стратегија: дубока релаксација, психотерапија, модификација понашања, медитација, спорт, пракса нових хобија ...

У сажетку, Дубока релаксација помаже, али више ресурса се мора користити за постизање потпуног и трајног опоравка. Могли бисмо рећи да ћемо ријетко требати више стратегија у том путовању гдје ћемо пронаћи оно што нам стварно помаже, што ће нам стварно омогућити да смиримо очај, угасимо страхове и ријешимо наше проблеме на исправнији начин.

Да закључимо, митови о анксиозности доприносе ометању терапијског рада и нормализацији болести која се може успјешно лијечити. Не заборавимо то тренутно анксиозност се већ сматра епидемијом и која заузврат има већу учесталост код млађе популације. Стога је неопходно спровести превентивне мјере, олакшати стратегије којима се схвата да ум не мора ићи брже од живота.

Прелепа порука Степхена Хавкинга против депресије Степхен Хавкинг је један од најважнијих научника данашњице. Примјер отпорности с великим овластима да говоримо о тузи. Прочитајте више "