5 начина да се излече ране из прошлости

Сви смо се осећали повређени у неком тренутку у нашим животима. Без обзира колико сте стари, да ли сте икада искусили било какав емоционални бол.

Боли Разумем.

Али оно што радите са том раном је вероватно важније од саме боли. Да ли бисте поново волели да будете активан део живота? Или више волите да трагате за прошлошћу и то је нешто што се не може променити?

Укратко, Како одложити ране прошлости и кренути напријед? Да видимо.

Кривите друге јер наш бол је оно што већина нас чини на почетку. Неко нам је учинио нешто лоше, или су нас на неки начин увриједили. Желимо да се извиниш. Желимо да они препознају да је оно што су урадили погрешно.

Али окривљавање других за наш бол може бити контрапродуктивно. Проблем окривљавања других је што вас често може оставити без моћи. На пример, ви се суочавате са том особом (шеф, ваш супруг, ваши родитељи, ваш син ...), и они кажу: "Не, нисам то урадио", или још горе, "А шта ако сам то урадио?" бес, бол и без резолуције.

Сва твоја осећања су легитимна. Важно је да се осећате потпуно, а затим наставите даље. Нагомилавање жалби на неодређено време је лоша навика, јер боли више него што их боли.

Људи који се држе ових рана из прошлости, често, поново и поново проживљавају бол. Понекад, особа се чак може "заглавити" у овом болу, у тој кривици.

5 начина да се излече ране из прошлости

Једини начин можете прихватите нову радост и срећу у свом животу и направите простор за то. Ако је ваше срце пуно бола, како можете бити отворени за било шта ново??

1. Одлучите да га пустите: научите пустити

Ствари не одлазе саме од себе. Морате се обавезати да га "пустите". Ако не направите тај свесни избор унапред, могли бисте завршити само-саботажу на било који напор да се ослободите овог бола из прошлости.

Веома је важно научити пустити. Прошлост је прошла, из ње учимо и еволуирамо, али да поново проживљавамо и поново оно што се десило је да додамо гориво у ватру. Не можете више ништа да промените. Оно што се догодило, догодило се. Али можемо научити, тако Која је сврха да наставимо да нас ударате? Само да се осећам горе.

2. Изразите свој бол и своју одговорност.

Изразите осећај боли, или директно другој особи, или једноставно преко пријатеља, или писати у дневнику, или написати писмо које никада нећете послати другој особи. Чинећи то, такође ће вам помоћи да разумете о чему се ради.

Шта други пут можете учинити другачије? Да ли сте активни учесник у свом животу, или једноставно жртва без наде? Хоћете ли дозволити да ваш бол постане ваш идентитет? Или сте неко дубљи и сложенији од тога?

Упркос позитивном изражавању боли, добро је изразити у његовој исправној мјери. Говорите са блиским или професионалним људима, али немојте га продужавати дуго, али ћете само поново проживљавати исту ствар. Причај дуго то ће учинити рану отвореном дуже него што је потребно.

3. Престани да будеш жртва и окриви друге.

Бити жртва чини да се осећаш добро, То је као бити на победничком тиму против света. Али, знаш шта? АСвијету, у великој мјери, није стало, тако да треба да добијете више од себе. Да, ви сте посебни. Да, твоја осећања су важна. Али немојте се мешати са "својим осећањима" према "ваша осећања треба да пониште све ствари, и ништа друго није важно".

Ваша осећања су само део ове велике ствари коју зовемо живот, који је сложен и неуредан.

Морате преузети одговорност за своју срећу, и не стављајте толико снаге у руке друге особе. Зашто нека особа која те је повриједила у прошлости има такву моћ, управо овдје, управо сада?

Очекивати другу особу да се исприча је да остави моћ своје среће у својим рукама и наша срећа зависи само од нас. Ова чињеница је понекад тешко разумљива, иако је моћ праштања веома моћна, не бисмо требали условити нашу срећу да тражимо опрост.

4. Усредсредите се на садашњост (овде и сада) и радост.

Сада је вријеме да се ослободимо онога што вас боли. Како су Беатлеси рекли: "нека буде" (нека буде). Пусти прошлост и престани је поново проживљавати. Не можете поништити прошлост, све што можете учинити је да направите најбољи дан свог живота данас.

Када се фокусирате на ту и сада, имате мање времена за размишљање о прошлости. Када се успомене на прошлост клизну у вашој свести (пошто су "присиљене" да се појаве с времена на време), идентификујте их, посматрајте их, али их не судите. Затим се поново фокусирајте на садашњост.

Запамтите, ако стиснемо мозак и живимо са осећајем бола, мало је простора за нешто позитивно. То је одлука коју треба да донесете: добродошли радост поново у вашем животу.

5. Опрости им.

Можда нећемо заборавити лоше понашање друге особе, али готово сви заслужују наше опраштање. Понекад се заглавимо између нашег бола и наше тврдоглавости, а не можемо ни замислити опроштај. Али опраштање не говори: "Слажем се са оним што је учинио." Умјесто тога, он каже: "Не слажем се с оним што сте учинили, али ионако вам опраштам."

Опраштање није знак слабости. Уместо тога, она једноставно каже: "Ја сам добра особа. Ти си добра особа Урадио си нешто што ме је повриједило. Али желим да кренем даље у свом животу и поново осетим радост у њој. Не могу то у потпуности док не отпустим бол ".

Опраштање је начин да се суосјећа са другом особом и покуша да се ствари виде са њихове тачке гледишта.

А опраштање себи може бити важан дио овог корака, баш као што понекад можемо доћи до тога да себе кривимо за ситуацију или штету. Ако себи не можете опростити, како ћете моћи да живите мирно и срећно у будућности??

Погрешно размишљање

Многи људи погрешно размишљају о повреди прошлости. Ова мисао нам говори "Ако престанем да размишљам о томе, одузимам важност и оно што се десило је било веома важно". Ово се може превести у веровање да би требало да избацимо нешто негативно што се догодило, јер бити негативан не можемо га пустити да прође. Мислимо да би требало да се радујемо болу и да сломимо другу особу у случају да мислимо да морамо тражити опрост.

Међутим,, ова мисао ће нас само оставити усидреним у прошлости. Без обзира на то колико се негативно догодило, ако останемо заглављени у том случају, то ће нам само изазвати бол. Ако нас неко не пита за опрост који желимо, не треба очекивати да је опрост сретан. Нити би било прикладно дати јој већи значај него што то заслужује. Живот се наставља свакодневно, све се мијења, и увијек имамо нове изазове. Оно што се догодило више се не може мијењати, па хајде да прихватимо оно што се десило, учимо из њега и гледао напред.

Закључак

Знам то тешко је, невероватно тешко одложити бол. Ако дуго остајемо код њега, он осећа бол као стари пријатељ. Бол је оправдан и било би то светогрђе када би се то пустило.

Али Њихов живот не би требало да буде дефинисан њиховим болом. Није здраво што доприноси нашем стресу, утиче на нашу способност да се концентришемо, учимо и радимо, и утиче на сваки други однос који имамо. Сваки дан када се одлучите за бол, други је дан када сви око вас морају да живе са том одлуком и да осете њене последице.

Пусти бол. Учините нешто другачије данас и срећа ће поново доћи у вашем животу.