4 савета за праксу великодушности са интелигенцијом

Великодушност је квалитет бити љубазан и разумљив са другима који укључује давање других ствари које су вриједне. Често се овај квалитет схвата као чин самоодрицања. Међутим, великодушност сама по себи је чин личног интереса. Како можемо практицирати великодушност са интелигенцијом?

Степхен Г. Пост показује у студији да су емоције и алтруистичко понашање повезане са већим благостањем, здрављем и дуговјечношћу. У том смислу, практиковање великодушности је принцип менталног здравља и може бити кључ за срећан и здрав живот. Могли бисмо онда рећи да, себично говорећи, заинтересовани смо да будемо великодушни према другима за наше добро.

Многе друге студије указале су на предности великодушности, наглашавајући да помаже у смањењу стреса, бољем физичком здрављу, побољшању осјећаја живота, борби против депресије или повећању животног вијека..

Али дужи, мање стресан и смислен живот није довољан да инспирише праксу великодушности. У том смислу, то је још једна од његових великих користи и један од фактора који највише мотивише људе да буду великодушни великодушност промовише и побољшава друштвене односе.

А када дајемо другима, не само да их осјећамо ближе нама, већ се и њима осјећамо ближе. То је зато што смо великодушни и љубазни охрабрујемо нас да видимо друге у позитивнијем свјетлу и потичемо осјећај заједништва и међусобне повезаности, уз то што нас чини да се осјећамо боље..

Великодушност помаже у изградњи природног самопоуздања и природни је одбојник мржње према себи. Фокусирајући се на оно што дајемо, а не на оно што примамо, стварамо више спољашњу оријентацију према свијету који помиче нашу пажњу од себе

4 идеје за праксу великодушности

Овде вам остављамо 4 идеје тако да можете свакодневно практиковати великодушност. Уведите ове идеје као навике и, мало по мало, почет ћете их несвесно реализовати.

1. Дајте нешто другом, што је њему важно

Великодушност је ефикаснија када је оно што нудите важно за друге. Размислите о томе шта друга особа жели или треба, што не мора увијек бити нешто материјално. Посвећивање времена другом може бити само по себи чин великодушности који може увелике помоћи другој особи.

2. Прихватите признање

Великодушност је двосмјерна улица, и важно је да се други изрази. У том смислу, студија је показала да емоција коју производи захвалност помаже у изградњи квалитетних односа између захвалне особе и особе која је била предмет великодушног чина.

Ово се чини тако очигледним, често се игнорише када покушавамо да избегнемо некога да нам захвали јер ми не желимо дати значај или друге разлоге.

3. Прихватите великодушност других

Такође је важно да другима дозволите да раде ствари за вас. Зашто ћемо украсти од других радост давања? Ово је, само по себи, још један чин великодушности, иако често може да нас учини да се осећамо нелагодно. И то је да је великодушност врло често чин љубави и, иако изгледа контрадикторно, многи људи негативно реагују на чињеницу да су вољени.

4. Покажите захвалност

Захвалност је важна. Иако показивање захвалности за примљену великодушност може да нас натера да се осећамо нелагодно, важно је бити захвалан и избегавати фразе као што је "ово је превише", "не би требало да се мучите", итд. Једноставно "хвала" је минимум.

Вежбање великодушности чини нас бољим људима

Великодушност је заиста дар који стално даје дан за даном. Сваки дан, живот нам даје стотине прилика да будемо великодушни. Чинећи великодушност начином живота, не само да можемо допринијети сретнијем свијету, већ се и осјећати боље о себи и створити окружење у којем смо сви сретнији.

"Од свих врста врлине, великодушност је најцјењенија"

-Аристотел-

Врлине и недостаци: они заиста постоје или их ми видимо у другима. Ми смо навикли на пигеонхолинг и голубове по листама врлина и недостатака, али да ли су они стварни или узрок наше унутрашње рефлексије? Прочитајте више "