3 психолошке технике за смиривање нервозне дјеце

Суочавање са нашом децом понекад може бити тешко, посебно у тренуцима када се њихове емоције активирају и нису у стању да их контролишу. Када су наша деца нервозна, видимо их како трпе и желимо да учинимо све што је могуће како би се њихова негативна осећања што пре смирила..

Међутим, понекад нам је потребна нека спољна помоћ да умиримо нашу децу. Зато, У овом чланку наћи ћете 3 ефикасне психолошке технике за смиривање нервозне дјеце.

Најбоље психолошке технике за смиривање нервозне дјеце: претходна разматрања

Навешћемо нека претходна разматрања, тако да можете изабрати ону која вам може највише помоћи:

• У зависности од ваше личности, односа који имате са својом децом и њиховог начина живота, биће корисније користити неке технике од других. Зато, Важно је да испробате неколико њих док не пронађете ону која најбоље функционише у вашој специфичној ситуацији.
• Од суштинског је значаја задржите мирно током процеса. Када је ваше дијете нервозно или забринуто, потребно му је да га ви, који сте му референтна фигура, увјерите да ће све бити у реду. Према томе, може вам бити корисно да користите технике као што су дубоко дисање или медитација пре него што покушате да смирите неконтролисане емоције.
• Запамтите да без обзира колико је добра техника, биће вам потребно мало стрпљења да би радили исправно. Технике смањења анксиозности или нервозе ваше деце неће радити магијом; У неким случајевима, ваше емоције ће једноставно бити превише интензивне. У овом тренутку, ваш посао ће бити да сачекате да олуја прође и да вас прати током процеса.

Техника 1. Наведите шта вас брине

Један од најчешћих проблема које су нервозна деца имала са својим неконтролисаним емоцијама је да они то виде као нешто веома моћно и застрашујуће. Зато, Прва од наших психолошких техника за смиривање нервозне деце је да им помогне да драматизују своју анксиозност.

Рад технике је веома једноставан: само морате Замолите своје дете да замисли смешно име за непријатне емоције које осећа. Важно је да име буде што мање опасније.

Када пронађете име које изгледа прикладно, све што ваш син треба да уради је да нареди својим емоцијама да оду. На пример, ако сте одлучили да се ваше емоције називају "Пепе", могао бих вам рећи нешто попут:

• "Остави ме на миру, Пепе!
• "Пепе, престани ме тако осећати!"

Стављајући смешно име на њихова осећања и разговарајући са њима гласно, ваш син ће успети да умањи оно што осећа и моћи ће да се смири много брже.

Техника 2. Послушајте свог сина

Када нам неко говори о својим проблемима, обично је један од наших првих импулса да им помогнемо са било чиме што их брине. Али у случају наших малишана, зато што делују мање рационално него одрасли, примена логике да би се објаснило да ће све добро функционисати не функционише увек како треба.

Зато, са нашом децом, покушавајући да покажемо да се ништа лоше не дешава може чак и повећати анксиозност коју осећају. Уместо тога, Покушајте их слушати активно и показати им сву своју љубав. На пример, кроз физички контакт, пољупцима и загрљајима. Генерално, ако се ваше дијете осјећа чувано и заштићено, његови живци ће се одмах смањити.

Техника 3. Дајте свом детету смирујући предмет

То показује неколико студија могуће је повезати предмет са одређеном емоцијом. На пример, ако ваше дете има посебну плишану животињу или неки сигурносни прибор (као што је, на пример, марамица или наруквица), искористите то!

На пример, најновије истраживање показује да спавање са пуном животињом помаже деци да савладају ноћне страхоте. Исти принцип се може применити на многе друге ситуације: ако се ваше дете боји првог дана у школи, зашто га не бисте натерали да носи нешто што га ставља у добро расположење? Ако је довољно мала, друга деца не морају ни да схвате да се она узимају са собом.

Ова техника ће бити још ефикаснија ако кажете свом детету шта намеравате, и замолите га да изабере објекат који ће га пратити у његовим лошим тренуцима. На овај начин, дијете ће бити више укључено у процес, и позитивна осећања ће бити интензивнија.

Приче које треба да образују срећну децу Приче које треба да образујемо су веома потребне ако желимо да образујемо нашу децу на мудар начин. Које приче имамо на располагању? Прочитајте више "